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Hotin
Hallo Berti,

können diese Gedanken durch Aggressionen oder Enttäuschung ausgelöst werden?

Hast Du gegen irgend wen oder gegen irgendetwas richtig Wut?

Grüße an Dich

Hotin

• #241

Berti
Ja meisst durch aggression ?!
Glg

• #242

A


Angst verrückt zu werden

x 3

Hotin
Hallo Berti,

Wenn diese Gedanken häufig Durch Aggressionen ausgelöst werden, kannst Du eventuell daran
einiges dran ändern.
Aggressionen sind wichtige Signale des Körpers. Die solltest Du Dir nicht verbieten.
Du musst aber, um Dich selbst zu schützen lernen, mit Aggressionen so um zu gehen,
das sie Dich möglichst wenig belasten.
Du könntest lernen, zu den Dingen, die Dich sehr belasten eine andere Einstellung zu finden.
Der Vorteil davon wäre dann.
Du ärgerst Dich immer noch. Nur der Ärger schadet Deinem Denken nicht mehr so stark.


Grüße

Hotin

• #243

Berti
Das Problem ist , sobald ich durch irgend einen Grund Wut habe oder gar aggressiv fühl glaub ich sofort: was wenn ich die Kontrolle verliere und jemand was tun könnte weinen
Meine Medikamente nehmen mir noch dazu die Angst davor und somit fühlt es sich realistischer an und habe eben keine angst mehr wenn ich Wut habe. Was für andere Personen wahrscheinlich normal ist ! Shocked

• #244

Hotin
Hallo Berti,

Zitat:
was wenn ich die Kontrolle verliere und jemand was tun könnte


Warum solltest Du da gleich die Kontrolle verlieren?
Aggressionen und Wut sind ganz normale Gefühle. Deshalb bekommst Du auch welche davon.
Nur wenn ich böse oder sauer auf jemanden bin, muss ich doch dann nicht
automatisch dieser Person körperlich Schaden zufügen.
Weißt Du zum Beispiel, wie Du Dich mit Worten sehr wirksam wehren kannst?

Zitat:
Meine Medikamente nehmen mir noch dazu die Angst davor und somit fühlt es sich realistischer an
und habe eben keine Angst mehr wenn ich Wut habe.


Wer entscheidet denn, was Du tust? Du selbst? Oder bist Du ferngesteuert. Wenn ja, von wem?
Was hast du denn für eine Lebenseinstellung. Meinst Du, Du kannst nur zufrieden werden, wenn Du
andere von Dir fern hältst oder ihnen weh tust?

Viele Grüße

Hotin

• #245

Berti
Ja da hast du natürlich recht Wink ich bin nicht ferngesteuert! Nur ist bei mir schon viel passiert. Tot meines Vaters danach Bruder . Danach hatte ich meine erste Panikattacke. Von da an veränderte sich mein Leben. Konnte lange Zeit nicht mehr Schlucken usw. Hyperventilieren usw.. danach Ärztemarathon .. Antidepressiva wollte ich zuerst nie nehmen da ich nie an psychischen Erkrankungen dachte. Danach noch Deppression und Angststörung - Zwangsgedanken. Natürlich glaube ich nicht mehr normal zu sein nach sooo vielen Krankheiten. Meine Medikamente wirkten auch erst nach ca 1nem Jahr nach zig Einstellungen. Ich hab das Vertrauen in mich selbst schon fast verloren!

Hoffe es wird mal wieder wie früher?
Glaubst du wenn man es länger hat wird es schwerer?
Glg

• #246

Hotin
Hallo Berti,

Zitat:
Ich hab das Vertrauen in mich selbst schon fast verloren!


Bitte vertraue Dir unbedingt. Dein Vertrauen darfst Du Dir nie entziehen.

Zitat:
Natürlich glaube ich nicht mehr normal zu sein nach sooo vielen Krankheiten.


Dass ist ja ein Hammer. Natürlich bist Du noch normal. Wie kannst Du denn so an Dir zweifeln?

Zitat:
Hoffe es wird mal wieder wie früher?
Glaubst du wenn man es länger hat wird es schwerer?


Je länger Du eine Angststörung hast um so mehr kann es sein, das Du Dich
damit abfindest. Vertraust Du Dir aber wieder, hast Du genügend Kraft
die Steuerung Deiner Gefühle wieder häufiger mit zu bestimmen.

Glaube wieder mehr an Dich.

Beste Grüße

Hotin

• #247

Berti
Zitat von Hotin:
Hallo Berti,

Zitat:
Ich hab das Vertrauen in mich selbst schon fast

Je länger Du eine Angststörung hast um so mehr kann es sein, das Du Dich
damit abfindest. Vertraust Du Dir aber wieder, hast Du genügend Kraft
die Steuerung Deiner Gefühle wieder häufiger mit zu bestimmen.

Glaube wieder mehr an Dich.

Beste Grüße

Hotin



Du selbst hast es auch geschafft?

• #248

Berti
Jedenfalls geben mir deine Worte wieder sehr viel kraft um weiter zu kämpfen Daumen hoch Mr. Green

• #249

Hotin
Hallo Berti,

ja, ich habe es auch geschafft.
Und weil ich erlebt habe, das es geht, habe ich schon vielen
geholfen sich besser zu verstehen.

Jeder Mensch kann sich nur selbst helfen. Es hat sehr lang gedauert,
bis ich das verstanden habe.

Ich zum Beispiel, kann Dir nicht helfen. Ich kann Dir aber eventuell erklären,
wie Du Deine Gefühle besser verstehst und Deine Ängste anders bewerten kannst.
Wenn Du verstehst, das Deine Angstgefühle etwas ziemlich normales sind,
kannst Du danach lernen, sie nicht mehr als Gefahr zu sehen.
Dies gibt Dir dann wieder mehr Selbstbewusstsein.

Viele Grüße

Hotin

• x 1 #250

Berti
Hattest du auch deppressive fasen?
Glg

• #251

Hotin
Hallo Berti,

na klar hatte ich auch mal depressive Phasen.
Besonders dann, wenn ich nicht wusste, wie es bei mir weiter gehen würde.
Auch heute habe ich schon mal solche Phasen.
Die gehen von schlechter Laune und Lustlosigkeit bis zu
Tagen, wo ich kaum was geschafft bekomme.
Dies geht allerdings bei mir immer wieder weg. Ich weiß
nie genau, wo das herkommt. Vertrage galube ich, einige Lebensmittel
nicht so gut.

Viele Grüße

Hotin

• #252

Berti
Aber du nimmst bzw hast keine Medikamente genommen?
Glg

• #253

Hotin
Hallo Berti,

für eine kurze Zeit habe ich zur Beruhigung Opipramol eingenommen.
Weitere Medikamente für die Psyche habe ich nicht benötigt.
Allerdings habe ich zeitweise unter vielen stressbedingten Krankheiten,
vor allem Magen und Darm, Haut und zahlreichen psychosomatischen
Beschwerden gelitten.

Viele Grüße

Hotin

• x 1 #254

Berti
Danke für deine Zahlreichen Antworten; )
Ich werde probieren meine Auslöser zu finden und anders Einzuschätzen? Die Angst richtig mal die Kontrolle zu verlieren wird dann wohl mal weniger werden! Natürlich habe ich schon jetzt beschwerdefreie Momente Smile
Glg Cool

• #255

Hotin
Hallo Berti,

Zitat:
Natürlich habe ich schon jetzt beschwerdefreie Momente


Das ist doch wunderbar.

Zitat:
Ich werde probieren meine Auslöser zu finden und anders Einzuschätzen?


Bitte stelle unbedingt den Punkt "Auslöser finden" ans Ende.
Lerne zuerst Deine Ängste anders zu bewerten und nicht so sehr als
Hindernis zu sehen.
Wenn Du am Schluss auch noch herausfindest, warum und was Deine Ängste auslöst, ist dies
natürlich auch echt wichtig.

Viele Grüße

Hotin

• #256

Berti
Heute geht's mir wieder Besonders schlecht.
War am Vormittag immer aggressiv gelaunt und habe jetzt natürlich wieder Angst durchzudrehen oder nicht mehr ich selbst zu sein Haare raufen

Irgend einen Tipp? Panik

• #257

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Schlaflose
Wenn ich aggressiv gelaunt bin, renne ich los. Das baut bei mir die Aggressivität ab. Ich hatte aber noch nie Angst, deswegen durchzudrehen oder verrückt zu werden. Ein paarmal, als es ganz schlimm war, sind Teller oder Tassen geflogen, aber das war mir egal. Nachträglich fand ich das sogar ganz witzig, dass ich das gemacht habe.

• #258

Berti
Das mit den rennen probiere ich selbst gerade.. Aggressivität legt sich aber meine Gedanken fangen von vorne an .. verrueckt

• #259

Salomon-Schwarz
hm ja wirklich schwer zu sagen aber sei doch erstmal froh dass sie weg sind, ich habe manchmal auch aggressive Gedanken, besonders wenn Leute spitze Gegenstände in der Hand halten schaltet mein Kopf manchmal etwas unschönere Bilder ein, habe dagegen aber noch nie was gemacht und denke auch dass ich solange ich die Gewalt nur im Inneren herauslasse nicht wirklich anderen Leuten schaden werde. Ich ekel mich auch immer wieder vor mir selbst.
Habe mich aber auch schon mit anderen Freunden unterhalten, die fast alle auch so etwas mal hatten oder ab und zu haben. Vielleicht stellt sich der Kopf nur manchmal Extremsituationen vorr

• #260

A


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Dr. Matthias Nagel
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