Zweite Angstepisode überfordert mit allem

@Janine92 ich schreibe mal etwas von mir:
Manchmal hatte ich ein komisches ungutes Gefühl im Bauch. Statt es einfach als dieses Gefühl zu belassen, dachte ich ich nehme es mal genauer auseinander. Vielleicht mein Darm, vielleicht was falsches gegessen, vielleicht kommt meine schlimme Angsterkrankung aber auch wieder, die sich soooo furchtbar angefühlt hat. Ich will das nie wieder fühlen! Und so, mit diesen einfachen Gedanken wurde es sogar noch schlimmer. Denn ich wurde diese Ideen nicht mehr los. Also beschäftigte ich mich weiter damit, googelte, fragte andere Betroffene oder auch Nichtbetroffene usw. Ich suchte nach der Antwort als Bestätigung meiner Ideen. Gleichzeitig wurde es so schlimm, dass ich nicht mehr unter Leute wollte, zu nix mehr Lust hatte. Ja ich wurde dadurch sogar depressiv. Ich dachte, mich könnte niemand verstehen, nur mir geht es so und keiner kann mir helfen. Heute weiß ich, absoluter Irrtum, alles, von Anfang an meiner Gedanken dazu. Ab der Ideen. Ich war dermaßen überzeugt davon, dass kaum was anderes rankam.
Irgendwann kam der Punkt, wo ich das so nicht mehr wollte. Überlegte, was ich tun kann. Der Weg führte mich zu meiner (wirklich guten) Therapeutin, die mich dazu brachte umzudenken und auszuprobieren. Nicht alles war machbar oder erfolgreich, aber es veränderte sich über längeren Zeitraum vieles. Wenn ich jetzt zurückschaue, kommen mir meine Ideen von damals sogar absurd vor.
Alleine wäre ich vermutlich nicht zum Umdenken gekommen, zumindest nicht ausreichend. Ich war zu überzeugt.
Vielleicht hilft dir das, etwas darüber nachzudenken.

@Hotin es könnte alleine schon eine Angst vor Kontrollverlust sein. Also nicht kontrollieren zu können, was mit einem geschieht. Der Ursprung liegt sicher in kindlichen erworbenen Denkmustern. Auch ein Vertrauensproblem könnte mit dahinterstecken. Allerdings ist es oft schwer das allein herauszufinden und gezielt zu überdenken.