ja ich kenne Zwangsgedanken, habe hier und da noch aggressive gegen mich andere, das ich mich verletze, jemand aus dem Fenster stoße etc. besonders wenn ich Stress habe oder emotional nicht im reinen bin (Ärger runterschlucken zB)
Gut hilft so blöd das klingt, Nicht über den Gedanken nachgrübeln und ihn einfach vorbeiziehen lassen bzw den Gedanken stark verlangsamt (wie in Zeitlupe) ganz bewusst nocheinmal denken. Klingt schlimm, ist es aber nicht! Was uns am meisten erschreckt an ZGs ist der Inhalt aber auch das schnelle Aufblitzen im Kopf. Langsame Bilder sind unserem Verstand viel zu öde um sich dauerhaft damit zu beschäftigen.
GLG!
07.07.2022 22:37 • #21