Panikattacken / Schweißausbrüche - was hilft?

Hallo

Ich habe ein viertel Jahr auf Platz in der Tagesklinik gewartet und war dann 12 Wochen dort.Anschließend war ich noch für 6 Wochen zur Kur.Dann bin ich durch Wiedereingliederung zurück ins Arbeitsleben.
Ich war einfach nicht belastbar.Ich hatte einfach keine Kraft.Ich bin froh das es mir soweit wieder besser geht.

Danke für den Tipp mit der Bestimmung der Hormonen.Werde mir die Woche noch Termin beim FA holen.

LG kiki11

Hi.
Hat jemand eine Idee was ich tun kann wenn die Panik wirder da ist? Ich halte das kaum aus zu viele Gedanken im kopf, schweissausbrüche usw .

LG

Das ich jeden Moment tod umfalle das ist der Gedanke der immer wieder da ist

Wann trat der Gedanke das erste mal auf und unter welchen Umständen?

Vor 3 Monaten als meine Mutter einen Schlaganfall hatte

Also hast du ebenfalls Angst einen Schlaganfall zu bekommen?

Ja habe ich auch das ich nen herzstillstand bekomme.

Welches körperliche Symptom veranlasst dich zu dieser Überlegung?

Na keines ich hab ja keine körperlichen Beschwerden. Hab mich beim Arzt durchchecken lassen. Blutwerte und EKG waren top.

Frage dich selber: gibt es dafür Beweise, dass du umfällst in der Zukunft? Denke die Situation zu Ende. Nicht nur bis zum umfallen, sondern was passiert danach.

Kein Mensch kann in die Zukunft gucken. Und die Frage an dich selber gibt es dafür Beweise, dass ich Umfalle in Zukunft? Hat mir zB immer geholfen runter zukommen. Atme ruhig, in den Bauch. Durch die Nase ein und den Mund aus. Dann beruhigst du dich und fragst dich das nochmal.

Gruß

Habe gerade schon wieder ne Attacke und weiss absolut nicht was ich tun soll

Nichts. Einfach über dich ergehen lassen, bis es vorbei ist. So habe ich es damals, als ich PAs hatte, auch gemacht, egal, wo ich gerade war. Nach einem halben Jahr haben sie aufgehört.

So lange hat das gedauert?

Lange? Es gibt viele User hier, die schon seit 20-30 Jahren daran leiden.

Hi
Hast Du viel körperliche Arbeit?