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201710.11




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Ich nutze dazu seit Jahren sogenannte ASMR Videos auf Youtube. Was das ist, bitte selbst einfach mal "ergooglen". Man muss dafür empfänglich sein. Mir helfen sie enorm und ich habe einige Videos von Künstlern (ja, ich nenne sie so) auf meinem Handy als "Erste Hilfe".
Davor kommt bei mir aber IMMER das bewusste annehmen der Attacke. Sie ist da, die blöde Sau! Aber sie kann mir nix. ICH bin stärker. Aber zum beruhigen sind diese Videos einfach unglaublich therapeutisch auf meine Moral :)

Auf das Thema antworten
Danke1xDanke


3
1
  22.11.2017 12:13  
Hallo, wie lange dauern eure harten Panikschübe meistens?

Bei mir hören sie immer nach 3-4 Minuten auf, eventuell kommt noch nen zweiter Schub hinterher der auch nur 3-4 Minuten dauert..

Dann kann ich nur empfehlen > einfach ignorieren diese Attacken, sich einreden das es gleich aufhört, sich einreden das man Gesund ist, normal weiter leben in diesen Minuten.


Würde gerne wissen wielange eure Panik-Attacken so im schnitt dauern?

Danke



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NRW
17
  28.11.2017 21:34  
Ich bauche immer erstmal so gut 1 Minute um zu realiesieren das es eine Panikattacke ist. Das immer raus zu filtern macht mich am meisten fertig.

Ich habe immer meine Notfaltabletten dabei. Aber die waren bisher auch nur Symbolcharakter.

Mir helfen

- Muskel an und entspannungs Techiken
- Fußbad
- meine Haustiere beschäftigen
- Baldrian / Hopfen Tabletten
- Tee
- Reden mit der Panik das sie sich verp... soll
- logische herran Gehens Weise

Grüße



2
73614
  03.12.2017 14:47  
Also bei mir hilft manchmal einfach nur 4 bis 5 neurexan aber leider auch nicht immer Vor allem dann wenn 2 bis 3 attacken hintereinander kommen. Was kann ich da nur tun.



213
Saarland
73
  03.12.2017 23:36  
Neurexan hat doch gar keinen pharmakologischen Wirkstoff. Wirken kann das nicht.
Lass dich auf ein vernünftiges AD einstellen und mach eine Therapie.



2
73614
  04.12.2017 00:35  
Solange ich noch ohne pharmakologische hämmer auskomme bin ich froh am wichtigsten ist mir eigentlich auch nur zu wissen wie oft ihr solche attcken
n habt und wie lange sie bei euch dauern. Ich bin danach immer so müde und es dauert 2 bis 3 stunden bis ich wieder normal denken kann und nicht gleich auf die nächste warte.



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Schleswig Holstein
23
  06.12.2017 17:35  
Hallo Katzeneule
Kannst du das mal näher beschreiben, wie genau das geholfen hat und wielange es gedauert hat, bis du eine Besserung hast gespürt hast. Habe mir die Seite eben mal angesehen.



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  11.01.2018 17:50  
Hallo, bin neu hier, hab seit 20 Jahren Panikattacken! Zur Zeit stecke ich in einer tiefen Kriese, wollte mich stationär aufnehmen lassen, würde mir aber von abgeraten. Warte jetzt auf einen Platz in der Tagesklinik!
Mir hilft es immer mit meinem Mann oder meiner Mutter zu telefonieren, die wissen meist sofort was los ist und wir sprechen über belanglose Dinge, mir ist nur wichtig, dass sie mitbekommen, wenn ich auf einmal tot Unfälle und die dann Hilfe holen könnten :)
Und Ablenkung Filme mit bestimmten Schauspielern aufzählen... In der alles schlimmsten Not, wenn nix mehr hilft, eine Tablette Tavor!

Danke2xDanke


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  25.01.2018 02:46  
tilidin hilft auch zur not



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  25.01.2018 03:12  
Sedariston Tropfen haben mir immer ganz gut geholfen.Kennt jemand stechende einseitige Kopfschmerzen was könnte das sein?lg


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