Meine Angst denkt sich immer was Neues aus

Zitat von Romulus100:

Ich hatte sicher schon 5 verscheidene Formen von PAs

Eine Panikattacke ist eine Panikattacke. Es ist eine Reaktion darauf, wenn der innere Stresspegel die Angstschwelle überschreitet.
Die Begleiterscheinungen sind jedoch unterschiedlich. Auch der Modus in den man geschaltet wird. Flucht, Kampf oder vorbereiten auf einen vermeindlich bevorstehenden Tod.

Zitat von Romulus100:

Aber die Angst will ja nicht weggehen.

Negative selbstprogrammierung.
Je mehr ihr euch auf dyfunktionale Dinge konzentriert, desto präsenter und raumfüllender werden sie in eurer Psyche. Ebenso hebt ihr die Angst auf einen Sockel der Macht.

Zitat von Romulus100:

Dass sich PAs verändern ist normal, denn würden sie es nicht tun, würden sie unweigerlich leichter wegzubekommen sein

Schlicht weg falsch.
Der weg ist es den inneren Stresspegel niedrig zu halten.

Zitat von Romulus100:

[...] unter anderem auch mit starker Derealisation, das ist alles normal, davon wird man nicht verrückt

Das ist richtig.