Körperzuckungen vorm Einschlafen

Hallo Zusammen, seit einigen Tagen habe ich häufiger Zuckungen am Körper vorm einschlafen. Sowas ist für mich nicht neu, nur merke ich sie entweder besonders oder sie sind heftiger und mehr geworden. Immer wenn ich mich hinlege und kurz vorm einschlafen bin bewegt sich ruckartig irgendetwas vob meinem Körper, häufig die Beine und dann bin ich wieder wach. Seit gestern achtete ich bewusster darauf und merke dass diese Zuckungen voll häufig stattfinden, oft kleinere zb Finger usw. Ich habe gehört dass solche Zuckungen harmlos sind. Ich muss zugeben, dass ich generell viel Stress mache und vielleicht das Symptome vom Stress sind, weil mein Körper auf dauerstress ist. Aber irgendwie habe ich auch Angst, dass das keine neurologische Krankheit sein kann oder der Anfang. Kennt einer von euch das mit den ständigen Zuckungen? Und ist das normal, dass sobald man da Aufmerksamkeit schenkt, diese Zuckungen häufiger werden plötzlich.

Hab ich auch, mal mehr, mal weniger.

Ich glaube, das haben viele, bei manchen halt kaum merklich, bei anderen extremer. Ist nicht gefährlich, soweit ich weiß, aber eben nervig, weil es gerade beim Wegduseln ist und man dann erstmal wieder wach ist.

Mache mir tatsächlich über alles Stress, Uni, Arbeit, vergleiche mich mit anderen. Bin da so drinne, dass ich merke dass ich in Dauerstress bin. Merke ich tagsüber dass ich Kopfschmerzen habe oder seufzen bzw mit den Lippen flattere. Nicht nur Stress, auch Angst habe ich leider. Wegen allem. Das ist leider dann ein Teufelskreis. Mache mir Tagsüber unnötig Stress und sorgen und dadurch kriege ich dann Schlafprobleme, was mich wieder runter macht. Morgen gehe ich aber wieder zum Therapeuten und rede mal mit ihm darüber.

Danke für eure hilfreichen Antworten! Muss morgen zur Arbeit und traue mich nicht hinzulegen. Weiss dass das nicht gut ist wachsam zu sein, weil das dafür sorgt dass ich mich nicht ausruhen kann. Das blöde ist ja, erst seitdem ich meine Aufmerksamkeit dem geschenkt habe, plötzlich viel mehr Zuckungen habe, wahrscheinlich nicht mal das, ich achte nur mehr darauf.

Ich nehme seit gestern Abend wieder mehr Magnesium. Hatte wieder einen unruhigen Schlaf mit den Zuckungen. Ich glaub ich muss einfach akzeptieren, dass ich diese Zuckungen bekomme. Kennt ihr gute pflanzliche Mitteln gegen den Zuckungen bzw unterbewussten Unruhen. Vor allem wache ich mehrmals mit vielen unangenehmen Gedanken auf. Glaube mein Nervensystem ist so überlastet. Vielleicht mache ich später einen Mittagsschlaf, nur irgendwie kriege ich das nie hin, da kommen diese Zuckungen sehr oft und ich schrecke vorm einschlafen jedes Mal auf.