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H
Hilfe jemand noch da hab grade panik bitte hilfe gab angst.

• x 2 #21

FraukeB.
Hallo Hope,

Ich bin da. Geht es dir besser?

• #22

A


Mann will sich trennen wegen meinen Panikattacken

x 3

hope44
Hallo Hope,

wie geht es dir, konntest du wieder Ruhe finden, mach mir Gedanken Shocked.

Meld dich kurz wenn du magst.

Freunde

• x 1 #23

H
Hallo Hope44',
2std.heute nacht panikatacke,mit erbrechen durchfall und niemand zum reden der dir hilft.solche Angst.Bin nur noch am weinen.

• x 1 #24

hope44
Ich bin voll bei dir, solche Situationen kenne ich und bestimmt viele viele andere hier nur zu genau. Bitte halt durch, versuche dich abzulenken, mach dir keinen Stress, es ist im Moment so. Lass die Tränen zu, ich weine gerade mit dir Crying or Very sad.

Freunde

• #25

hope44
Versuche heute alles in Ruhe anzugehen, was du schaffst ist gut, was nicht, ist auch gut.

Hier ein Tipp, hat mir oft geholfen.

Es sind alles nur deine Gedanken die dir Angst und Panik machen. Die Gedanken bewirken diese Gefühle. Es sind keine realen Dinge.
Das gedanklich erzeugte Gefühl existiert in Wirklichkeit nicht, weil die Situation gar nicht real ist.

Dann habe ich mir das eingehämmert: Ich denke nur, ich denke nur.....................!

• x 1 #26

E
Denk mal über neue Rituale nach wenn die alten nicht helfen.

• #27

hope44
Kannst du welche empfehlen. Welche helfen dir denn?

Trost

• #28

E
Knuddln
kochen
Rasen mähen
Fango
heiß duschen
Fahrrad fahren
liegen und Musik hören

Also so ziemlich alles was mit ruhe zu tun hat.

• x 1 #29

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Dr. Christina Wiesemann
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