M
miike
Hallo,
ich leide seit langem an einer generalisierten Angststörung mit Zwangsgedanken/-grübel/-Sorgen.
Habe es dieses Jahr mit 50 Jahren endlich geschafft eine Therapie zu machen, und auch einen guten Therapeuten gefunden.
Ich habe aber jetzt eine Frage und möchte auf die Erfahrung anderer zurückgreifen.
Mein Problem ist unter anderem das wenn ich mir über irgendwelche Dinge Sorgen mache, ich nicht mehr aus dieser Schleife herauskomme und immer wieder anfange mir erneut über das Gleiche Sorgen zu machen.
Hat jemand Erfahrung damit wie man aus solchen gedanklichen Endlosschleifen herauskommt?
Mein Therapeut hat mir geraten die Sorgen gedanklich auf ein Laufband (Kofferband am Flughafen) zu legen und sie damit auch wieder gehen zu lassen, sie können zwar dann wiederkommen gehen aber auch wieder.
Das funktioniert zwar in Ansätzen machmal, aber eben nur manchmal.
Hat jemand damit Erfahrung?
ich leide seit langem an einer generalisierten Angststörung mit Zwangsgedanken/-grübel/-Sorgen.
Habe es dieses Jahr mit 50 Jahren endlich geschafft eine Therapie zu machen, und auch einen guten Therapeuten gefunden.
Ich habe aber jetzt eine Frage und möchte auf die Erfahrung anderer zurückgreifen.
Mein Problem ist unter anderem das wenn ich mir über irgendwelche Dinge Sorgen mache, ich nicht mehr aus dieser Schleife herauskomme und immer wieder anfange mir erneut über das Gleiche Sorgen zu machen.
Hat jemand Erfahrung damit wie man aus solchen gedanklichen Endlosschleifen herauskommt?
Mein Therapeut hat mir geraten die Sorgen gedanklich auf ein Laufband (Kofferband am Flughafen) zu legen und sie damit auch wieder gehen zu lassen, sie können zwar dann wiederkommen gehen aber auch wieder.
Das funktioniert zwar in Ansätzen machmal, aber eben nur manchmal.
Hat jemand damit Erfahrung?
18.11.2005 22:38 • • 06.04.2006 #1
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