Generalisierte Angststörung / Hoffnungslosigkeit

Zitat von Ich möchte mich allerdings nicht mit der Angst abfinden, sondern mein altes Leben zurück. Zitat von r0bson:

Außerdem frage ich mich, ob man diese Störung vollständig heilen kann oder ob man nur lernt, damit zu leben.

du setzt dir unrealistische Ziele!
Eine Sache musst du dir klar werden. Angst gab es auch schon davor, in deinem Leben, die Reaktion da drauf, hat sich allerdings verändert.

was du neu lernen musst, ist die Reaktion auf Angst. du kannst Angst bestätigen, und einem Alarmzustand zu stimmen oder du kannst Angst nicht zustimmen, und so den Alarmkreislauf durchbrechen.

aber Angst wird es in deinem Leben immer geben,. Ein Mensch ohne Angststörung geht mit dieser allerdings anders um.

Was mir sehr stark geholfen hat, War nicht, die Angst zu verdrängen, und somit den Alarmzustand, der eigentlich keiner war, zu bestätigen, sondern mich mit meiner Angst zu befassen. Sie zu hinterfragen, Sie zu diskutieren, den schlimmsten möglichen Gedanken fertig zu denken. Denn Angst ist ein Gefühl. Und Gefühle können erst weiter ziehen, wenn sie gefüllt sind.
Das klingt jetzt so einfach, Ist aber anstrengend und geht gar nicht so einfach. Aber setz dich mit deinem Gefühl auseinander. Hinterfrage es. Mal dir das Schlimmste aus, was passieren kann, Und überlege dir, wie wahrscheinlich es überhaupt ist. Nur so kannst du der Angst ihren Schreck nehmen, den Alarmzustand als Fehlalarm quittieren, Und mit der Zeit Wird der entstehende Alarm bei Fehlalarm immer schwächer werden,. Dann taucht er kurz auf, du verarbeitest ihn, Er wird als Fehlalarm abgestempelt, und das war’s. Zweimal tief durchgeatmet, und das Leben geht weiter .

Aber dafür musst du dich damit auseinandersetzen und dir bewusst werden, dass es Fehlalarme sind, dass es nur Gedanken sind, und einen Realität Check durchführen,

Dann kannst du auch dein altes Leben weiterführen. Denn irgendwann erkennt dein Unterbewusstsein die Fehlalarme wieder automatisch, stuft sie nicht mehr als Gefahr ein, Weil du dich damit beschäftigt hast und den Alarm passend qualifiziert hast.
Das schaffst du nicht heute und das schaffst du auch nicht morgen. Aber im Laufe der Zeit wird es immer leichter fallen, diese Qualifizierung der Arme durchzuführen, Und irgendwann passiert es wieder unterbewusst, so wie In deinem Vorherigen Leben.
Übung macht den Meister!