Atemnot durchs Sprechen Psychisch oder Physisch?

@Mandy3010 Das ist lieb von dir danke. Jch leide da nun seit 8 Monaten dran. Sobald ich 1 oder 2 Sätze sage, fühlt es sich verkrampft in Brust und Zwerchfell an. Dann fühlt es sich an, als würde mein Körper nicht genug sauerstoff kriegen, obwohl ich immer mehr atme. Irgendwann kribbeln die arme, das bekomme ich wenn ich hyperventiliere. Es. drückt in der Brust und manchmal kriege ich sogar herzstolpern. Dann ist ganz vorbei. Je länger ich dann spreche, desto schwächer fühle ich mich. Es drückt im Knopf
und der Körper verkrampft immer mehr. Und irgendwan kann ich kaum noch atmen und kippe fast um. Dann muss ich mich zurückziehen und hinlegen. Ich mache dann Rückatmung, was. Mir sehr hilft und. wodurch es mir dann nach 10 Minuten schon wieder besser geht. Aber dadurch kann ich nicht mehr arbeiten und mit niemandem mehr reden seit Monaten.

Ich nehme jetzt seit 5 Wochen auch ein Medikament gegen Angst. Aber die Luftnot ist geblieben leider.

@Mandy3010 Ja bei mir war der Auslöser vermutlich Stress. Ich war auf der Arbeit und fühlte mich schon monatelang ängstlich und erschöpft. Und am letzten Tag musste ich dann 3 Stunden lang mit Leuten reden, Meetings halten und Leuten etwas erklären. Plötzlich bekam ich ein paar Herzstolperer hintereinander. Ich bekam dabei auch schwer luft und kriegte große Angst. Ich bin dann von der Arbeit abgehauen und in die Notaufnahme. Es wurde nichts gefunden. Seitdem war ich sehr angespannt wenn ich geredet hatte. Gerade im Bereich der Brust und Zwerchfell. Weil ich Angst vor diesem herzstolpern hatte. Ich glaube, das hat sich dann über die Monate chronifiziert. Sobald ich rede, geht es los.
Jetzt nehme ich eben sertralin seit 5 Wochen und werde langsam etwas entspannter. Heute konnte ich 50 Minuten telefonieren und war nur noch ezwas angespannt. Aber es klappt ab und zu schon besser wieder. Es muss also sehr viel mit Anspannung, Stress, Angst zu tun haben. Und es muss irgendwie an Zwerchfell, Atemmuskulatur, Muskulatur rund um Lunge und Herz liegen.

Spannend ist bei mir auch, dass wenn ich alleine bin, ich häufig laut singen kann oder auch längere Zeit mit mir selbst ganz gut reden kann. Aber kaum ist wer anders dabei, bin ich angespannt. Wie iat es bei dir? Kannst du wenn du allein bist, besser sprechen?