Angststörung breitet sich wieder aus

Guten Tag.
Ich hatte Jahre lang keinerlei Probleme mehr und konnte relativ frei leben. Doch jetzt merke ich folgendes: Jeden morgen wenn ich aufstehe und im Kopf habe das ich weg fahren will reagiert mein Körper schon mit Unruhe und Ekelgefühlen. Im kopf macht sich folgendes breit:
(OMG du fährst mit dem Bus/Zug weg und was machst du wenn es dir richtig schlecht geht? Du kommst nicht weg so wie du willst.)
Momentan hab ich wieder diese Probleme wenn es ums Ort verlassen geht ohne Auto denn dies gibt mir Sicherheit immerhin kann ich weg wie ich möchte.

Ich vermeide wirklich nix wenn ich mich so fühle. In den ersten Minuten geht es mir nicht ganz so gut und dann legt sich das aber wieder.
Ich denke mir halt das andere Orte nix anderes sind als mein Heimatort und die Symptome total überflüssig sind. Manchmal kommt und geht es stundenlang dieses Gefühl und manchmal ist es auch direkt weg. Blöde Probleme mit den Öffis...

Wie geht ihr mit sowas um?

Zitat von Flousen:

Guten Tag.
Ich hatte Jahre lang keinerlei Probleme mehr und konnte relativ frei leben. Doch jetzt merke ich folgendes: Jeden morgen wenn ich aufstehe und im Kopf habe das ich weg fahren will reagiert mein Körper schon mit Unruhe und Ekelgefühlen. Im kopf macht sich folgendes breit:
(OMG du fährst mit dem Bus/Zug weg und was machst du wenn es dir richtig schlecht geht? Du kommst nicht weg so wie du willst.)
Momentan hab ich wieder diese Probleme wenn es ums Ort verlassen geht ohne Auto denn dies gibt mir Sicherheit immerhin kann ich weg wie ich möchte.

Ich vermeide wirklich nix wenn ich mich so fühle. In den ersten Minuten geht es mir nicht ganz so gut und dann legt sich das aber wieder.
Ich denke mir halt das andere Orte nix anderes sind als mein Heimatort und die Symptome total überflüssig sind. Manchmal kommt und geht es stundenlang dieses Gefühl und manchmal ist es auch direkt weg. Blöde Probleme mit den Öffis...

Wie geht ihr mit sowas um?

Ich mache es,wenn es mir komisch dabei ist,einfach trotzdem.Meistens ist dann alles gut,sobald ich unterwegs bin.
Wie es ganz weggeht,hab ich leider auch noch nicht rausgefunden,aber ich lasse mich dadurch nicht mehr runterziehen.Wie ging es denn damals bei dir weg?
LG,Anny.

Zitat von Anny36:

Ich mache es,wenn es mir komisch dabei ist,einfach trotzdem.Meistens ist dann alles gut,sobald ich unterwegs bin.
Wie es ganz weggeht,hab ich leider auch noch nicht rausgefunden,aber ich lasse mich dadurch nicht mehr runterziehen.Wie ging es denn damals bei dir weg?
LG,Anny.

Ich muss dazu noch sagen das meine Mutter letztes Jahr im Dezember verstorben ist das hat mich quasi wieder Aus der Bahn geworfen aber erst 4 Monate danach. Früher war ich viel unterwegs. Arbeiten dazu noch Fitness und Freunde sowie Freundin. Ich hatte quasi keine Zeit mir Gedanken zu machen und habe gelebt. Jetzt ist das alles etwas anders mache selten Sport und Arbeit sieht momentan schlecht aus. Hab jetzt 2 Therapie Plätze geht allerdings erst im August los. Muss alles mal aufgearbeitet werden.

Aber was du meintest mit du machst dann alles trotzdem finde ich super. Es ist egal wo man ist wenn es kommt dann kommt es und genau so mit so einer Einstellung geht das auch irgendwann leichter man merkt sich ja das nie was schlimmes ist was der Körper einen signalisiert nur leider nervig das jeden Tag erneut zu erleben.

Zitat von Flousen:

Ich muss dazu noch sagen das meine Mutter letztes Jahr im Dezember verstorben ist das hat mich quasi wieder Aus der Bahn geworfen aber erst 4 Monate danach. Früher war ich viel unterwegs. Arbeiten dazu noch Fitness und Freunde sowie Freundin. Ich hatte quasi keine Zeit mir Gedanken zu machen und habe gelebt. Jetzt ist das alles etwas anders mache selten Sport und Arbeit sieht momentan schlecht aus. Hab jetzt 2 Therapie Plätze geht allerdings erst im August los. Muss alles mal aufgearbeitet werden.

Aber was du meintest mit du machst dann alles trotzdem finde ich super. Es ist egal wo man ist wenn es kommt dann kommt es und genau so mit so einer Einstellung geht das auch irgendwann leichter man merkt sich ja das nie was schlimmes ist was der Körper einen signalisiert nur leider nervig das jeden Tag erneut zu erleben.

Das mit deiner Mutter tut mir sehr leid!
Ein Familienmitglied zu verlieren,ist das Schlimmste,was es für mich gibt...

Ich drücke dir die Daumen,dass du in der Therapie ab August voran kommst.Eigentlich hast du es ja schon geschrieben,dass nichts passiert und es einfach nur nervig und lästig ist...
Das schaffst du wieder!

Zitat von Anny36:

Das mit deiner Mutter tut mir sehr leid!
Ein Familienmitglied zu verlieren,ist das Schlimmste,was es für mich gibt...

Ich drücke dir die Daumen,dass du in der Therapie ab August voran kommst.Eigentlich hast du es ja schon geschrieben,dass nichts passiert und es einfach nur nervig und lästig ist...
Das schaffst du wieder!

Vielen Dank!
Ja das ist es wirklich weil Eltern geben einem Sicherheit...

Werde ich hoffentlich.
Mich nervt dieses tägliche rum plagen damit einfach. Auch wenn ich Situationen gemeistert habe fühle ich mich abends zuhause trotzdem nicht ganz so wohl. Hab keine Symptome unbedingt aber dieses Unwohlsein.
Mein Hausarzt meinte gewisse Dinge muss man einfach akzeptieren und mit Leben müssen viele Menschen ich hoffe das ich damit aber nicht für immer Leben muss... aber ich habe noch Freude am Leben das ist das wichtigste. Nehme auch keinerlei Medikamente.

Zitat von Flousen:

Vielen Dank!
Ja das ist es wirklich weil Eltern geben einem Sicherheit...

Werde ich hoffentlich.
Mich nervt dieses tägliche rum plagen damit einfach. Auch wenn ich Situationen gemeistert habe fühle ich mich abends zuhause trotzdem nicht ganz so wohl. Hab keine Symptome unbedingt aber dieses Unwohlsein.
Mein Hausarzt meinte gewisse Dinge muss man einfach akzeptieren und mit Leben müssen viele Menschen ich hoffe das ich damit aber nicht für immer Leben muss... aber ich habe noch Freude am Leben das ist das wichtigste. Nehme auch keinerlei Medikamente.

Der Text könnte praktisch von mir geschrieben sein.Wobei das Unwohlsein wirklich schon deutlich weniger geworden ist.
Aber an einigen Tagen,ist es echt,wie früher und dann kommt wieder was.Ich sehe da beim besten Willen keinen Zusammenhang...
Hoffe auch sehr,dass es mal (fast) ganz verschwindet...

Zitat von Anny36:

Der Text könnte praktisch von mir geschrieben sein.Wobei das Unwohlsein wirklich schon deutlich weniger geworden ist.
Aber an einigen Tagen,ist es echt,wie früher und dann kommt wieder was.Ich sehe da beim besten Willen keinen Zusammenhang...
Hoffe auch sehr,dass es mal (fast) ganz verschwindet...

Man hat leider immer wieder mal so doofe Phasen.
Manchmal geht es mir Wochen lang gut und dann habe ich wieder paar Tage wo mir die Welt zu viel wird. Ich laufe durch die Gegend und denke mir mein Heimatort ist ein kleiner Sandkorn in der Welt und es gibt Zich Millionen Menschen und das gibt mir wieder so ein Unsicherheits Gefühl wie vorhin. Total bekloppt wenn man das so sagt... es gibt soviel bescheuertes... aber es gibt Menschen denen geht es viel schlimmer als uns das macht es oft besser dieser Gedanke...