Angst vor Ohnmacht

Nun, damit habe ich mich auch rumgeschlagen. Wenn man sich mal überlegt, was hinter der Angst vor Ohnmacht steht, kommt man deutlich weiter.

Hat doch nur was mit Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu tun. Überlegt doch: Ohnmacht, bedeutet, ohne Macht zu sein. Ausgeliefert.

Nächster Gedanke wäre dann, warum ich das so empfinde und Angst davor haben muss. Also, tief in uns drin meint man, dem Leben, hilflos ausgeliefert zu sein. Ist das wirklich so?

Zitat von Frozen93:

Ja da hast du Recht. Ich habe kein Selbstvertrauen und kenne mich gar nicht. Aber warum habe ich davor Angst dann muss ja irgendwann Mal was gewesen sein wo ich hilflos war.

Hilflos bedeutet evtl. auch nur, dass man keine vernünftige Fähigkeit entwickelt hat, sich anderen mitzuteilen. Man wird bockig, zornig, blöd, was auch immer, erwartet zuviel, will mit dem Kopf durch die Wand, meint, durch Leistung imponieren zu können, tausend Dinge, die einen verfälschen.

Nach aussen hin funktionieren. Und dann wird es unbemerkt zuviel und Peng, das Fass läuft über.

Überleg doch mal, wieviel Stress so ein alles Recht machen wollen Leben beinhaltet. Reiner Horror. Kein Wunder, wenn's knallt.

Aber, funktionieren und anständig zu sein ist ja gewünscht. Klappe halten und alles scheint gut. Oder Klappe aufreissen und dann eine Übergebraten zu bekommen, ist auch wieder Mist. Also, was tun?

Hier steckt viel Dilemma. Hilflosigkeit, Überforderung. Ohnmacht. Oder?

Hey Schmetterling23,
Ich kann dich voll verstehen. Bei mir ist es auch ein ständiges Auf und Ab.
Bist du schon mal umgefallen oder hast du nur die Angst umzufallen?
Mit den längeren Autofahrten gehts mir auch so. Vor jeder Reise schon Tage vorher fühle ich mich sehr unwohl, Ängste, Magen-Darm usw. Zusätzlich entsteht dann noch die Angst krank zu werden und nicht fahren zu können. Oder das ich mich im Urlaub rumquäle und viel zu weit weg von Zuhause bin um mal fix wieder heimzufahren. Wenn ich mich zu sehr reinsteigere wie lange die Autofahrt dauert, geht es mir sehr schlecht. Da kommen Panikattacken.
Ich buche und fahre dennoch immer wieder und freue mich auch drauf. Es ist so ne Art Gefühlschaos, widerspricht sich völlig...
Dennoch sehe ich eben auch nicht ein, auf so schöne Momente zu verzichten nur wegen dieser verdammten Angst.
Ja es ist voll anstrengend, manchmal macht mich das richtig wütend. Immer kämpfen, kämpfen..
Aber bisher ist nix lebensbedrohliches passiert, das tröstet natürlich nur bedingt.
Ich bin als Teenie oft umgekippt, war für Sekunden ohnmächtig. Durch diese vielen Anfälle habe ich gelernt, was man tun kann um nicht umzukippen. Damals habe ich zu lange gewartet und zack war ich weg. Sobald ich merke, dass mir schwindelig, schwarz vor Augen wird bleibe ich nicht stehen, setze oder lege mich (wenn möglich), Beine hochlegen bzw. Im Sitzen Kopf nach unten zwischen die Knie zb. So dass das Blut in den Kopf laufen kann (wurde mir damals so gesagt). Nach paar Minuten gaaanz langsam und schrittweise wieder hochkommen, immer Pausen dazwischen machen und abwarten. Tief Atmen, in den Bauch rein. Wenn ich es komplett geschafft habe, frische Luft und Wasser trinken, zur Not etwas Süßes essen oder trinken (Traubenzucker zb oder roten Saft, Orangensaft).. wenn man wenig gegessen hat, dann auch erstmal ne Kleinigkeit essen. Danach nicht gleich wieder voll Turbo weitermachen. Am besten ist dann Ruhe, Entspannung oder auch wenige leichte Gymnastik. Beim Autofahren halte ich sofort an, wenn ich es merke, egal wo ich grad bin. Warnblinker an. Besser als Unfälle zu verursachen. Normalerweise kippt man nicht urplötzlich um, man merkt es zuvor schon. Aber man muss zeitnahe handeln. Damals hatte ich Kreislauftropfen, weiß den Namen gar nicht mehr, ist schon ewig her.
Ich lebe ganz gut damit und bin seitdem nie wieder umgefallen. Ich habe keine Angst mehr davor, es ist eben nur sehr unangenehm. Mein Blutdruck ist immer noch grenzwertig niedrig, daran habe ich mich gewöhnt. Mir geht es dann eher schlechter, wenn er mal höher ist... Ursache wurde nie gefunden.
Ich hoffe, ich konnte dich ein wenig beruhigen...
Liebe Grüße und alles Gute

Schmetterling, wie würde dein Leben aussehen, wenn du die Angst nicht hättest? Wenn es dir gut gehen würde... was würdest du ändern? Was für einen Job würdest du machen? Was für einen Partner hättest du gern an deiner Seite? Wie würde dein Freundeskreis aussehen? Deine Freizeitgestaltung? Hast du Wünsche? Welche Ziele würdest du umsetzen? Usw...
Ich würde ganz anders leben und handeln, wenn die Ängste nicht wären...
Vielleicht kannst du irgendwas davon erstmal minimal mit kleinen Schritten umsetzen. Darf ich fragen, warum du mit deinem Partner nicht happy bist? Liegt es an ihm? Oder doch an dir selbst? Ist es die eigene Unzufriedenheit oder behandelt er dich schlecht? Seid ihr vielleicht auch gar nicht auf einer Wellenlänge? Wie stellst du dir deine Zukunft vor? Und er? Passt das zusammen? Wenn du entscheiden willst oder musst, stell dir gedanklich vor, dass es 10 Jahre später ist (als Rückblick). Wäre es dann noch schlimm, würde es noch eine Rolle spielen? Was würdest du einer Freundin raten?