Angst vor der Angst - Selbsthilfe im Forum

Hey ihr Lieben,

ich habe gerade herausgefunden, dass ich wohl unter Dysmorphophobie leide und daraus hat sich offensichtlich dann eine kleine soziale Phobie entwickelt (wenn ich schaue was bei den Fragen auf der HP zutrifft, dann stimmt vieles überein). Allerdings ist die soziale Phobie jetzt nicht so schlimm bei mir (habe keine Panikattacken, muss auch nicht ständig zu Hause bleiben, ich schotte mich nicht mehr absichtlich ab, rede mit anderen...) allerdings hab ich dann doch noch ziemlich Angst.

Ich weiß nicht, wie ich das Beschreiben soll, jedenfalls hab ich eine Angst, die immer da ist... zwar nicht stark, aber mein Herzchen flimmert ständig und ist ständig unter Druck. Ich habe Angst, dass die Zeit zu schnell vorbeigeht und ich mich nicht erholen kann, ich habe Angst, später alleine Auto zu fahren, weil ich ja einen Unfall bauen könnte und ich habe eine Angst, wenn ich im Stadion bin, und meine Mannschaft ein Gegentor kassieren könnte. Es klingt alles ein wenig lächerlich, aber ich würde gerne die Angst abstellen.

Hat jemand Tips, wie ich diese ständige Angst abstellen ? Sie ist nicht stark, und wenn ich mich konzentriert beschäftige, bin ich angstfrei, aber wenn ich mal wieder nachdenklich bin, wird die Angst größer...

... danke für Eure Antworten!

Hallo

Meine Name ist Annika ich bin 19 jahre alt und seit ein paar Jahren
leide ich unter Panikattacken , Luftnot , Herzrasen und Angstzuständen .
Obs angst vorm Srbeiten , Schule oder alleine wohnen ist .
in der Grundschule war das alles kein problem , konnte in die Schule gehen ohne das irgendwas passiert ist.
aber aber der Hauptschule hat das alles angefangen , das ich den 1 Tag in die Schule musste und mir vor der Schule schon schlecht wurde und ich dachte das ich mich gleich übergeben müsste.
Dann nach einem Migräneanfall in der Schule , hatte ich öfters das Gefühl das es natürlich nochmal passiert und hatte Angst in die Schule zu gehen !
Musste mich dann überwinden und doch hingehen , habe gesehen das nichts passiert ist , doch manchmal kamen diese Anfälle wieder und es wurde immer schlimmer , habe die Schule gewechselt war in der Kinder und Jugendpsychatrie aber leider hat es sich nicht geändert .
Nachdem ich das mit der Schule alles hintermir hatte sollte ich natürlich auch Arbeiten gehen doch das hat auch nicht Funktioniert . Immer diese Angst und Panik es könnte passieren und dann im Augenblick weiß man nicht was man tun soll .
Dann hatte ich eine Schilddrüsen Operation wegen Luftnot , sie wurde rausgenommen , war bei psychotherapeuten doch das alles hat nichts gebracht weil ich nie dran geglaubt habe das es wirklich was bringt ! Nehme seit meiner OP auch L-thyroxin 250 mg.
Seit 6 Monaten ist es dann ganz schlimm war im Freibad und es fing wieder an meine luftnot und ich musste mich direkt abholen lassen.
Zuhause ging es dann wieder , doch seitdem möchte ich auch nie wieder dort hin weil ich dann wieder diese Panik bekomme.Genau so ist es auch mit dem Arbeiten , der 1 Arbeitstag würde nicht gehen weil ich so eine Panik kriegen würde. Nur wenn ich Zuhause bin oder mit meiner Mutter bin , ist das alles nicht ,was ich auch sehr komisch finde , habe aber dieses Gefühl das meine Mutter mir in dieser Situation helfen könnte.Langsam muss was dagegen was getan werden ich möchte alles tun damit diese Attacken weggehen deswegen war ich vor 3 wochen auch bei einem Hypnotherapeut und habe mich hypnotisieren lassen , doch habe das Gefühl dadurch ist es dann noch schlimmer geworden. Werde aber nochmal in 2 Wochen dorthin gehen.

So das war alles in eine kurzversion ich hoffe ich finde hier welche die diese Probleme auch haben und mir vielleicht tipps geben können wie ich das in den Griff kriegen könnte !

Liebe Grüße Anni

Guten morgen, ich bin ganz neu hier. ich leide seit einigen wochen unter angst vor der angst. mag kaum noch vor die tür, habe aber zwei knder und muß also immer raus unter herzrasen .ich wollte einfach mal ein wenig darüber schreiben, ich finde schreiben und resen tut gut