Genau, weil du dir es eben vorstellst. Ich kenn diese Attacken ebenso. Habe lang damit zu tun gehabt und kam wochenlang, monatelang nicht zur Ruhe, bis ich gelernt habe, diese Angst zu akzeptieren. Schritt für Schritt. Zunächst mit tiefen Atemübungen. Habe mich dann nur auf den Atem konzentriert und mir klar gemacht, dass es nur eine Panikattacke ist, ich werde nicht sterben. Ich wäre zig Mal gestorben. Wenn man sie irgendwann akzeptieren kann, wird sie weniger...
Während der Attacken war ebenfalls alles um mich herum weit weg, Derealisation folgte und ich war stundenlang erschöpft.
Aber da mir das alles nichts nützte, habe ich nach Lösungen gesucht und gefunden. Es hat lang gedauert, bis mein Geist das verstanden hat, aber es ist eben alles eine Trainingssache. So wie wir unseren Körper trainieren und formen können, können wir das ebenfalls mit den Gedanken bzw. mit dem Gehirn tun.
27.12.2021 18:29 •
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