Ihr lieben ,ich leide seit 7 Jahren an Zwangsgedanken,vorrangig aggressive Zwangsgedanken, die sich gegen mich richten (Angst sich was zu tun,Angst zu sterben).
Ich weiß mittlerweile, dass die Lösung des ganzen bedingungslose Akzeptanz ist,also das stoppen des inneren Wiederstandes gegen die Krankheit und die Symptome. Jetzt habe ich auch herausgefunden, dass ich die Kernangst die dahinter steckt angehen muss (indem ich mich bewusst in sie einfühle )und zusätzlich an meinen Glaubenssätzen arbeiten soll.Das lustige oder verwirrende ist,wenn ich bewusst versuche ,mich in meine Kernangst einzufühlen, habe ich wirklich absolut keine Probleme ,darüber nachzudenken oder mich damit zu beschäftigen. Kommen aber zwangsgedanken mit diesem Thema, erschrecke ich massiv,bekomme Angst und Panik und steigere mich total rein.
Wie soll ich denn jemals diese Angst verlieren ,wenn jegliche Übung und Arbeit mit dem Hauptthema gar keine Emotionen auslöst ? :/
Ich weiß mittlerweile, dass die Lösung des ganzen bedingungslose Akzeptanz ist,also das stoppen des inneren Wiederstandes gegen die Krankheit und die Symptome. Jetzt habe ich auch herausgefunden, dass ich die Kernangst die dahinter steckt angehen muss (indem ich mich bewusst in sie einfühle )und zusätzlich an meinen Glaubenssätzen arbeiten soll.Das lustige oder verwirrende ist,wenn ich bewusst versuche ,mich in meine Kernangst einzufühlen, habe ich wirklich absolut keine Probleme ,darüber nachzudenken oder mich damit zu beschäftigen. Kommen aber zwangsgedanken mit diesem Thema, erschrecke ich massiv,bekomme Angst und Panik und steigere mich total rein.
Wie soll ich denn jemals diese Angst verlieren ,wenn jegliche Übung und Arbeit mit dem Hauptthema gar keine Emotionen auslöst ? :/
Gestern 15:33 • • 02.10.2024 #1
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