Und täglich grüßt die Angstspirale - Im Loch gefangen?

@Susanne05
Ja das habe ich.
Die Tablettenerhöhung schlägt mir grad etwas aufs Gemüt mit Schwindel, Benommenheit und Müdigkeit. Aber wenn es wieder, wie auch bei der letzten Erhöhung, vorbeigeht halte ich das aus und es ist okay.
Nach dem Aufstehen wie üblich auch wieder stärkere Ängste gehabt und ein Weilchen geweint. Hab leider bereits 3 Absagen von Therapeuten bekommen, weil sie ausgebucht sind. Eine hat mir noch mitgegeben, dass sie eine ambulante Therapie für nicht ausreichend hält in meinem Fall und mir eine engmaschige stationäre Therapie empfiehlt. Da war dann schon wieder Fass auf für mich und seither geht es mir nicht mehr aus dem Kopf.
Dennoch bin ich später ein klein wenig ruhiger geworden. Ich versuche das mal positiv zu sehen, auch wenns mir schwer fällt.

Ich schick dir Kraft für morgen früh und ich freue mich für dich, dass dieser Weg dich hoffnungsvoll stimmt.
Würde mich freuen auch von dort weiterhin von dir zu hören wenn du die Möglichkeit hast.

Zitat von Flame:

Kurz zum Pregabalin,es wirkt erst so richtig in einer Dosierung zwischen 300-400 mg und wenn man die Erhaltungsdosis erreicht hat,ist es so,dass man sich nochmals mehrere Wochen gedulden muss bis zur vollständigen Wirkungsentfaltung. Ich hatte auch täglich Panikattacken und meist nicht nur eine und sass in der ...

Mein Arzt hat mir auch Hoffnung gemacht das Medikament noch nicht aufzugeben, da man als Patient ja schnell mal dazu neigt.
Ich denke, dass man es nicht verallgemeinern kann ab welcher Dosierung eine Wirkung eintritt. Das wird von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Mein Arzt hat allerdings auch davon gesprochen, dass die durchschnittliche Mindestdosis bei Angst meist bei 300 liegt. Es bleibt zu hoffen. Danke für deinen Zuspruch!

Zitat von XjessicaX:

@Bellona das was du beschreibst, kenne ich nur zu gut, mich übertraf die erste PA völlig unerwartet beim Einkauf, als auch ich den vollen Einkaufswagen einfach stehen ließ und fluchtartig den Laden verlies. Seit dem an verlasse ich das Haus ebenfalls nicht mehr, ich schaffe es nicht einkaufen zu gehen, keine ...

Ja, der gute alte Dr. Google. Ich habs heut Nacht auch wieder getan, weil ich mich seit einer Weile depressiver fühle. Prompt bin ich durchs Googlen dann drauf gestoßen, dass Pregabalin Depressionen auslösen kann

Trigger

und die Suizidalität erhöhen soll

und schon war neuer Stoff für mein Angstkarussell geschaffen.
Wir sollten den Mist echt lassen... wenn's so einfach wäre, mh?

Du sagst du kannst auch nicht in Arztpraxen. Wirst du aktuell denn medikamentös behandelt? Vielleicht magst du ein wenig davon erzählen. Es ist schön sich ein wenig austauschen zu können.

Mein letzter Beitrag ist jetzt 4 Tage her und ich möchte etwas schreiben. Auch um meine eigene Entwicklung ein wenig festhalten zu können. Nun, wenn man das schon Entwicklung nennen kann...

Ich glaube die letzte richtige Panikattacke ist nun 3 Tage her und genauso lang ist es sogar her, dass ich weinen musste. Wahrscheinlich sollte ich das schon als Fortschritt sehen, kann ich aber absolut nicht, weil die restliche Symptomatik noch viel zu einnehmend ist. Dieser dauerhafte Angstzustand ist echt grauenhaft. Ich möchte Panikattacken auf keinen Fall kleinreden, aber diese erscheinen mir mittlerweile fast als das kleinere Übel im Vergleich zu der dauerhaften Angst, diesem ständigen Gefühl als würde etwas ganz furchtbares passieren, Übelkeit, Derealisation, ständig unter Strom.
Natürlich ist es im Moment der PA immer ganz schlimm, aber irgendwo weiß man ja dennoch, dass sie vorbeigehen wird. Die Angst vor der Angst ist der wahre Feind und ich weiß noch immer nicht wie ich ihn besiegen, oder zumindest kontrollieren soll.

Mittlerweile projeziere ich meine Ängst auf alles mögliche. Weil der ganze Spaß bei mir damit angefangen hat, dass ich Bauchkrämpfe, Durchfall und Übelkeit hatte, löst jetzt jedes kleinste Grummeln oder pieksen im Bauch Angst aus. Übel ist mir auch fast den gesamten Tag über und mir fällt es schwer zu essen. Wenn ich etwas esse, geht nur leicht verdauliches. Einmal, weil mein Bauch durch die ganzen Wochen, in denen das schon so geht, gar nichts mehr gewöhnt ist und natürlich, weil ich mit leicht verdaulicher Kost vermeiden will Bauchprobleme zu kriegen. Bloß ist das ganze halt eigentlich a neverending story, weil ich nunmal Morbus Crohn habe. Und ein Schub, eine Unverträglichkeit, kleinere Beschwerden können mich immer und jederzeit erwischen. Ich weiß, dass ich lernen muss damit umzugehen, das zu akzeptieren. Ich weiß nur noch nicht wie. Meine ganze MC Thematik ist einfach mit so vielen Ängsten behaftet...
Naja, jedenfalls hab ich mich dann ab heute gezwungen nicht erst spät abends etwas zu essen, sondern habe wieder angefangen mehrere kleine Portionen über den Tag verteilt zu essen. Und ja, ich muss sie mir teils echt mit Übelkeit reinzwingen. Aber ich gebe mein Bestes.

Ich wache immernoch mit starken Ängsten auf und es dauert ab dann einige Stunden bis in den Abend rein bis ich etwas ruhiger werde und ich nicht mehr die ganze Zeit denke ich schaffe den Tag nicht. Generell schaffe ich nicht viel den Tag über, da ich mich sehr ausgelaugt und körperlich schwach fühle. Nicht einmal Hausarbeit krieg ich grad gebacken.
Spät abends oder nachts hatte ich die Tage manchmal ein paar Stunden, wo ich regelrecht entspannt war. Ich vermute, dass es um so eine späte Uhrzeit so ist, weil ich dann meine Erwartungshaltung für einen Moment ablegen kann. In diesen Stunden verlangt niemand, nicht einmal ich selbst, etwas von mir. Umso schlimmer ist es dann nach dem Aufwachen, wenn der Tag ansteht.

Jetzt fange ich auch wieder an an meinen Arzttermin am Montag und die Eiseninfusion zu denken und auch diese Ängste spielen wieder ihren Part. Ich habe furchtbare Angst vor einem anaphylaktischem Schock... Dr. Google lässt mal wieder grüßen.
Die Erwartungshaltung gegenüber Pregabalin ist nach wie vor groß. Ich schätze zu groß, denn ich fange schon wieder an Angst zu entwickeln, dass sie nicht das bei mir tun, was sie tun sollen... dabei bin ich ja erst bei Tag 4 nach der Erhöhung von 200 auf 300. Kann man mir die Ungeduld verübeln? Man liest überall, dass Pregabalin, im Gegensatz zu anderen Psychopharmaka, bereits in der ersten Woche anschlägt, also gehe ich doch davon aus, dass dies auch bei einer Erhöhung der Fall ist!?
Ich werde wohl am Montag die Möglichkeit haben dies meinen Arzt zu fragen.

Ich werde es versuchen. Schön von dir zu hören und danke für die lieben Worte, @Susanne05.
Habe desöfteren an dich gedacht und dir nur die besten Gedanken geschickt.

Hi @Dennis1312,
Du brauchst dich doch auf gar keinen Fall entschuldigen. Ich freu mich jedes Mal sehr, wenn sich jemand die Zeit nimmt meine Romane zu lesen oder sogar drauf zu antworten. Vielen Dank für deine lieben Worte.

Schön, dass du auch eine tolle Partnerin an deiner Seite hast. Ein verständnisvolles Umfeld ist wirklich Gold wert, das stimmt. Es kommt zwar auch sehr oft vor, dass ich mich wie eine furchtbare Last fühle und meine ich müsste mich dafür bei meinen Lieben entschuldigen. Aber das ist bei mir glaube ich auch mit Verlustängsten behaftet. Kennst du das vielleicht auch?

Du hast Recht. Eine Therapie macht nur Sinn wenn man sich darauf einlassen kann. Ich denke mittlerweile bin ich soweit, dass ich mich mit einer Onlinetherapie wieder vorsichtig an das Thema herantasten könnte. Wahrscheinlich schlagen da einige schon die Hände über dem Kopf zusammen und verbuchen dies als Vermeidungsverhalten, weil ich so ja gemütlich in meinen eigenen vier Wänden therapiert werde, anstatt mich zu stellen und zur Behandlung in eine Praxis zu gehen. Ich kann dem Argument tatsächlich nicht einmal vollständig widersprechen. Ich weiß nur, dass ich für mich eben erstmal den sanfteren Schritt in Richtung Therapie gewählt habe und das nach über 10 Jahren Angst davor und Verweigerung das wirklich ein großer Schritt für mich ist.
Leider scheint die Lage mit Therapieplätzen gerade generell echt übel zu sein. Mittlerweile habe ich bereits 8 Absagen bekommen wegen voller Wartelisten. Mir graut ich werde noch einen Haufen weiterer Anfragen schicken müssen.

Liebe @Susanne05,
Ich weiß ja, dass dus lieb gemeint hast, aber das ist wirklich gar kein gutes Thema.
Was du für dich berichtest und wie hoffnungsvoll es klingt ist wirklich schön. Behalte dir dieses Gefühl.

Liebe Grüße ihr zwei und einen hoffentlich entspannten Samstag

Zitat von Dennis1312:

Wartezeiten sind leider wirklich sehr lange… also hier bei uns wartet man auch gerne mal 6-8 Monate.

Das ist fürchterlich, da fühlt man sich doch echt allein gelassen.

Das Gute ist, dass meine KK offenbar offen gegenüber Onlinetherapie ist. Es wird wohl immer im Einzelfall entschieden, aber da der Therapeut im Erstgespräch ja eine Indikation stellt, wird es idR anerkannt.
Jetzt muss ich nur weiter recherchieren und Anfragen rausschicken.

@Susanne05 Ich hab dir das auch in keinster Weise übel genommen, mach dir da keinen Kopf. Es ist nur so, dass ich bei dem Thema schon automatisch aus Angst abwinke, das ist gar nichts persönliches. Deine Gedanken und wie es dir dort ergeht lese ich immernoch sehr gerne.

In NRW.
Danke für den Tipp mit der Seite!

Uff, morgen ist der Termin und seit gestern Abend ist es daher echt ungemütlich in meinem Kopf.
Schon den ganzen Tag gestern hab ich gemerkt, dass dieser Strom unter dem ich stand nicht besser werden wollte... auch zum Abend hin nicht, wie sonst öfter. Ich hab auch mal wieder die ganze Zeit in mich hineingefühlt und jedes Bauchgrummeln hat meine Ängste bestärkt. Später abends war ich dann ziemlich aufgelöst, weil es sich einfach zu stark hochgeschaukelt hatte.
Die Nacht war dementsprechend unruhig. Ich konnte ewig nicht schlafen. Auch ist mir jetzt mal bewusst geworden, dass ich jedes Mal, wenn ich zwischendrin wach werde, nervös auf die Uhrzeit schaue. Je näher die Zeit rückt wo ich normalerweise aufstehe, desto unruhiger werde ich.

Irgendwie bin ich enttäuscht davon wie es mir seit gestern wieder geht... nach den 4 Tagen ohne Weinausbrüche und richtige Panikattacken. Offenbar kann ich es schwer akzeptieren, dass es bessere und schlechtere Tage gibt und denke immer gleich es bleibt nun so schlimm.

Danke, liebe @Susanne05. Deine aufbauenden Worte sind grad balsam für meine Seele.

@Dennis1312 Leider nein. Es ist bloß der Termin bei meinem Hausarzt. Hauptsächlich für die Eiseninfusion vor der ich mich schon ewig verrückt mache. Und Besprechung wegen meiner letzten Tablettenerhöhung.
Na klar, die Erwartungshaltung ist wieder voll ausgeprägt. Traue mich auch schon den ganzen Tag nichts zu essen aus Angst da könnte dann morgen was schiefgehen beim Termin

@Dennis1312, ich hatte deine Nachricht noch gelesen, war dann zu aufgewühlt wegen dem anstehenden Termin um zu antworten. Danke für den Mutzuspruch!

Endlich geschafft... diese doofe Eiseninfusion. Gemerkt hab ich, trotz aller Verücktmacherei, absolut gar nichts davon. Sie lief durch während ich mit meinem Doc über den aktuellen Stand gequatscht habe.
Mit den Pregabalin ist er erstmal damit zufrieden, dass ich quasi keine Nebenwirkungen hab seit der Erhöhung. Und ob wir mit der Dosierung zufrieden sind möchte er erst in ein paar Wochen beurteilen und so dem Medikament noch Zeit zur vollen Wirkungsentfaltung geben. Mein nächster Termin ist am 6. Januar. Er ist aber auch über die Feiertage da, falls etwas sein sollte. Das beruhigt etwas.
Ansonsten soll ich, während ich noch so schlecht und sporadisch esse, ein Vitamin/Nährstoffkomplex zu mir nehmen um das ein Bisschen aufzufangen. Zudem soll ich dringend hochdosiertes Vitamin D nehmen, da ich als "Stubenhocker" generell schon kaum Sonnenlicht bekomme und es wohl selbst gesunde Menschen gerne über die Wintermonate nehmen um dem Winterblues ein wenig entgegenzuwirken.
Sowohl die Eiseninfusion, als auch die Vitamin D Einnahme könnte sich auf Dauer vielleicht sogar positiv auf meine depressive Symptomatik auswirken.
Zu meinen Schilddrüsenwerten bekomme ich Rückruf, wenn Handlungsbedarf besteht.
Ich bin gespannt. So sollten jetzt zumindest alle körperlichen Untersuchungen abgedeckt sein, die auch mit meiner Psyche in Verbindung stehen.

Sehr wichtig für mich war, dass ich es geschafft habe den Termin wahrzunehmen. Ich hab mich leider noch nicht getraut ohne Tavor hinzugehen, aber es lief diesmal verhältnismäßig gut. Es gab immer mal wieder Anflüge, aber es ist nichts ausgebrochen. Seit langem hab ich meinen Arzt mal nicht weinend begrüßen müssen.
Das heute war ein kleiner Erfolg.