Jetzt manifestiert sich die Angststörung auch körperlich

Meine Hausärztin hat mich am Freitag angezählt.

Ich habe seit 2019 ein GAS. In meiner Therapie habe ich schon sehr viel geschafft und es ging mir zwischendurch auch richtig gut. Ich nehme auch seit Ende 2019 Mirtazapin, was mir zwar nicht geholfen hat, mir aber 11 kg zusätzliches Gewicht verschaffte, wodurch ich ins leichte Übergewichte rutschte, Ich musste mir seitdem 2 x komplett neue Klamotten kaufen, weil sich das Fett fast nur an Brust und Bauch abgesetzt hat - Jacken, Shirts, Hosen, nichts passte mehr. Abnehmen war mir mit dem Medikament nicht möglich. Absetzen auch nicht, da ich unter extremen Absetzerscheinungen leide. Ich habe jetzt in 6 Monaten um 1/4 Tablette reduziert. Ich nehme jetzt noch 1 1/4 - da kann man sich ja ausrechnen, wie lange ich noch zum reduzieren brauche.

Zusätzlich steht meine Köper durch die Ängste auch oft unter Dauerstress.

Freitag war ich bei meiner Hausärztin zur Durchsprache der Blutergebnisse im Rahmen der 3jährigen Routinekontrolle. Ergebnis: ich rutsche ins metabolische Syndrom. Die Blutfettwerte gehen durch die Decke, die Glyzeride auch, die Nierenwerte sind auch schlechter. Das einzige was passt, sind die Leberwerte. Vitamin D passt, Schilddrüse auch, Vitamin B ist etwas niedrig.

Ich müsste jetzt eigentlich sofort mit Cholesterinsenker anfangen. Das wäre dann mein 4. Langzeitmedikament - außerdem hört man von Statinen jetzt auch nicht unbedingt so das Beste. Finde ich jetzt nicht so witzig.

Ich werde daher jetzt auch noch versuchen, meinen Lebensstil zu ändern:
mind. 4 x die Woche 1 Stunde Nordic Walking
Wenn das Wetter zum Winter hin schlechter wird, versuche ich 2 x die Woche ins Fitnessstudio zu gehen
unter der Woche keinen Alk., keine Süßigkeiten, keine Kekse
Mahlzeiten etwas mehr in Richtung mediterrane Küche schieben - ich koche jeden Abend frisch (das mache ich jetzt auch schon).

Ich hoffe, dass das reicht. ich weiß jetzt auch nicht, was ich von Euch hören will. Ich glaube, ich musste nur einmal kurz Jammern.

Ach so, vielleicht doch - hat schon mal jemand eine Ernährungsberatung gemacht und hat das was gebracht?

Puh, das hört sich nicht so prickelnd an. Ich würde es auf jeden Fall mit Ernährungsberatung versuchen. Das Thema ist so komplex, da kann man schnell in die falsche Richtung abdriften.
Alles Gute jedenfalls für dich. Du wirst es schon schaffen.