Durch Angststörung eine Depression

Zitat von Mara96:

Habe mit Achtsamkeitsmeditation angefangen und hoffe, dass das was bringt. Hast du das schonmal versucht?

Hat mir nicht viel geholfen. Mir fehlt da auch die Geduld dafür.
Meine Taktik besteht eher darin es anzunehmen und es zu akzeptieren, damit fahre ich gut.
Du musst quasi eine schei** egal Einstellung entwickeln und dann es geschehen lassen und abwarten bis es wieder nachlässt. Irgendwann hat dein Gehirn keine Lust mehr und die Ängste werden flacher und kommen nicht mehr so häufig.
Umbringen wird es dich ja nicht, auch verrückt wirst du nicht davon, also wozu deine Energie dafür verschwenden, einfach zulassen.