Angst vor dem älter werden

22.03.2025

Angst nicht mehr alles so meistern können. Weil überfordert und durch „Wehwehchen“ gehandicapt“. Gestresst.
Zukunftsängste.
Macht mir Angst.

05.04.2022

Auch wenn bei mir das "Älterwerden" also solches noch nicht das Thema ist - so ähnelt sich die Thematik

Man steht vor einem großen Berg der sich vor einem auftürmt und man hat das Gefühl man schafft es nicht,
man kommt da nicht hoch - der ist so hoch und so groß - wie soll das gehen?

Ängste, Unsicherheiten, Sorgen begleiten einen und man hat das Gefühl nicht die richtigen Werkzeuge dabei
zu haben um das Ziel zu erreichen - man hat auch keine oder nur noch wenig Verpflegung,
das Gefühl man ist schon einen langen Weg gegangen und nun türmt sich dieses Riesending vor einem auf
und so langsam geht auch noch der Proviant zur Neige.

Dazu das Gefühl, auf sich alleine gestellt zu sein, keine Landkarte mehr zu haben die einem den Weg
weist, der Atem wird schwerer, die Pausen zum Aufstieg immer länger, man muss immer öfters innehalten,
es geht einfach nicht mehr so locker und unbeschwert.

Den Rucksack der Vergangenheit muss man auch noch buckeln, das macht es noch mal schwerer.

Ich hab leider auch kein Patentrezept dafür sonst würde es mir selbst auch besser gehen aber
mir hilft es sich an ein paar neudeutsch "Basics" zu orientieren

- Wertschätzen was ist (auch wenn es nicht so ausschaut - es könnte noch schlimmer sein)

- auf das Hier und Jetzt schauen und den Weg der kleinen (klitzekleinen) Schritte gehen

- nicht auf Morgen schauen, sondern den heutigen Tag nutzen und mit Inhalt füllen und wertschätzen

- Handeln ist besser als Nachdenken (Grübeln kann ich gut - zu gut - leider zieht es mich runter in die Hölle)

- Dinge tun, die einem gut tun (egal was andere (oder die eigenen Gedanken) sagen oder denken)

- bei mir eine kleine schriftliche Liste mit Dingen die wichtig sind und die ich den Tag über tun kann/sollte
(dann aber auch immer mal wieder im Tagesverlauf draufschauen und anpassen)

- wenn die Gedanken ganz schlimm werden - Platzwechsel/bewegen

- ich kann nicht ändern was in drei Monaten ist - aber ich kann mich darauf vorbereiten

Angst vor dem älter werden

05.04.2018

Schau Aponi,ich denke ein wenig kann ich dir vielleicht die Angst vor dem älter werden nehmen vorallem nachdem ich deine Beispiele gelesen hab die du genannt hast

Ich bin heute 48 und werde im Dezember 49
Seitdem ich circa 30 Jahre alt bin/war…wurde bei mir eine sehr stark fortgeschrittene Arthrose in der kompletten Wirbelsäule festgestellt die leider immer weiter fortschreitet….man sagte mir 2016 das ich spätestens in 10 Jahren im Rollstuhl sitzen würde…damals war ich gerade mal 38..nun ja die 10 Jahre sind jetzt da und ich stehe noch und laufe auf eigenen Beinen

Ich weis schon seit längerem das ich in beiden Knien komplett Prothesen brauche,also beidseitig künstliche Knie kann man so sagen

Was ich dir damit sagen möchte
Das wovor du Angst hast hat nichts mit dem Alter zu tun denn es gibt sehr viele junge Menschen und es werden immer mehr die genau diese Dinge nämlich haben

Und was soll’s?
Mir geht es gut,ich bin gesund und kann alles machen so wie alle anderen…außer einigen Sportarten wo halt nicht mehr gehen und manchmal starke Schmerzen
Ansonsten fühle ich mich eigentlich viel jünger als ich eingentlich bin

Hab keine Angst vor dem älter werden
Älter werden ist ein Privileg was lange nicht alle haben und dafür sollte man dankbar sein das man sein Leben länger leben darf und nicht rausgerissen wird viel zu früh

03.05.2026

Ja, das leben ist nur jetzt. Wann wenn nicht jetzt leben.

Du bist ein paar Jahre älter als ich. Ja, die Zukunft macht Angst. Werde ich noch alles Bezahlen können, werde ich alleine sein, was ist mit meinem Partner, mit mir, etc...

Ich liebe da die Mariko aus Shogun: "Das Morgen existiert noch nicht..."

Was kann ich tun?

Die Sorgen akzeptieren, die Angst akzeptieren, sie zulassen. Du kannst sie weder besiegen, noch weg bekommen. Das war für mich der Schlüssel in der Angsttherapie.

09.06.2011

Zitat von Aponi:
Weil überfordert und durch „Wehwehchen“ gehandicapt“. Gestresst.

Welche Wehwehchen meinst du? Ich bin 64 und habe keine Angst vor dem Älterwerden. Dadurch, dass ich schon seit Jahrzehnten regelmäßig Sport mache und auch sonst einigermaßen gesund lebe, bin ich überhaupt nicht gehandicapt. Klar, ich kann nicht mehr so viel laufen, schwimmen, Fahrradfahren usw. wie noch vor 20-25 Jahren, aber damit kann ich leben. Ich bin 64 und fühle mich wie 40.

22.03.2025

@Schlaflose Arthrose zum Beispiel. Dass ich schlechter gehen kann und daher auch unsicher bin. Mir fällt Vieles schwerer. Mag sein, dass es bei dir und anderen nicht so ist. Aber eben bei mir.

01.09.2017

Zitat von Aponi:
Arthrose zum Beispiel.

Mit Arthrose (im Knie) habe ich auch zu tun. Ich persönlich habe aber ganz gute Verbesserungen mit Physiotherapie und Sporttherapie erreicht. Inzwischen ist mein Knie soweit okay, dass ich mich im Alltag ziemlich normal bewegen kann (kein Dauerlauf und keine Touren ins Hochgebirge, aber sonst fühle ich mich wenig eingeschränkt).

Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, dass man physische Einschränkungen zumindest zum Teil durch gezielte Behandlungen und Physiotherapie abmildern kann.

05.04.2018

✔ Bereits empfohlene Antwort

Schau Aponi,ich denke ein wenig kann ich dir vielleicht die Angst vor dem älter werden nehmen vorallem nachdem ich deine Beispiele gelesen hab die du genannt hast

Ich bin heute 48 und werde im Dezember 49
Seitdem ich circa 30 Jahre alt bin/war…wurde bei mir eine sehr stark fortgeschrittene Arthrose in der kompletten Wirbelsäule festgestellt die leider immer weiter fortschreitet….man sagte mir 2016 das ich spätestens in 10 Jahren im Rollstuhl sitzen würde…damals war ich gerade mal 38..nun ja die 10 Jahre sind jetzt da und ich stehe noch und laufe auf eigenen Beinen

Ich weis schon seit längerem das ich in beiden Knien komplett Prothesen brauche,also beidseitig künstliche Knie kann man so sagen

Was ich dir damit sagen möchte
Das wovor du Angst hast hat nichts mit dem Alter zu tun denn es gibt sehr viele junge Menschen und es werden immer mehr die genau diese Dinge nämlich haben

Und was soll’s?
Mir geht es gut,ich bin gesund und kann alles machen so wie alle anderen…außer einigen Sportarten wo halt nicht mehr gehen und manchmal starke Schmerzen
Ansonsten fühle ich mich eigentlich viel jünger als ich eingentlich bin

Hab keine Angst vor dem älter werden
Älter werden ist ein Privileg was lange nicht alle haben und dafür sollte man dankbar sein das man sein Leben länger leben darf und nicht rausgerissen wird viel zu früh

09.06.2011

Zitat von Aponi:
@Schlaflose Arthrose zum Beispiel. Dass ich schlechter gehen kann und daher auch unsicher bin. Mir fällt Vieles schwerer. Mag sein, dass es bei dir und anderen nicht so ist. Aber eben bei mir.

Um Arthrose vorzubeugen bzw. am Fortschreiten zu hindern, muss man sich bewegen. In den Schultern habe ich auch Arthrose, schwimme aber trotz Schmerzen.
Bei starker Arthrose im Knie- oder Hüftgelenk gibt es ja die Möglichkeit eines künstlichen Gelenks. Ich kenne einige in meinem Alter oder älter, die mit der OP ganz normal laufen und sonst alles machen können.

01.09.2017

Zitat von Schlaflose:
Um Arthrose vorzubeugen bzw. am Fortschreiten zu hindern, muss man sich bewegen.

Genau, bei mir hat das bisher ganz gut funktioniert. Seit meinen ausgiebigen Physiotherapien betreibe ich nur Fitnesssport im Studio, und seitdem ich das mache, funktioniert mein Knie eigentlich ganz gut.

01.09.2017

Zitat von iquique:
betreibe ich nur Fitnesssport

Das sollte übrigens "nun" statt "nur" heißen. "Nur" ergibt irgendwie keinen richtigen Sinn, da ich auch viel zu Fuß unterwegs bin, was ich auch als eine Art Training für die Beine ansehe.

11.06.2026

Ich kann dir dazu nur sagen, lebe dein Leben jetzt. Denk nicht darüber nach was sein könnte, denn das kannst du nicht wissen. Ich sehe alt werden als Privileg, von daher lebe jetzt!

09.01.2014

Früher, sehr viel früher, wollten wir älter werden.
Manche von uns waren zu der Zeit schon krank
Ich bin auch in dem Alter, ja es ist unsere Zeit, 2/3 haben wir hinter uns
Ich seh es nicht ganz so eng , ich hab auch meine Zipperlein, vielleicht weil mein Leben anders gelaufen ist.....
Mach dir nicht so viele Gedanken, was sein wird, es kommt, du kannst bisschen daran arbeiten um es aufzuhalten.
Es ändert sich nur die Zahl

20.12.2019

Ich kenne auch ein paar mit Arthrose, die aber Sport machen und es dadurch auch verbessern. Der eine, den ich kenne, bekam die Arthrose mit 26, der ist heute 48 und total fit.
Ich habe Arthrose im rechten Mittelfinger, aber ich merke es so gut wie nie.
Man kann schon einiges tun, um etwas gelenkiger zu bleiben. Mit Mitte 30 war ich gefühlt ein Wrack, habe dann mit 40 mit Sport angefangen und war viel fitter. Mittlerweile merke ich aber, dass ich mehr Probleme habe, weil ich mit dem Sport wieder aufgehört habe.

09.01.2014

Es muss ja nicht unbedingt Sport sein, tägliche Runden machen auch viel aus. Seitdem ich meinen Hund nicht mehr hab, bin ich auch etwas faul geworden.

22.03.2025

Ich mache schon was. Es kommt halt immer mehr dazu.

05.04.2018

Also obwohl ich keinen Sport machen kann wegen den Knien
So bewege ich mich wahrscheinlich um Welten mehr als viele andere,um viel Bewegung zu haben muss man keinen Sport machen
Ich spaziere stundenlang
Ich schwimme für mein Leben gern
Und zuhause bewege ich mich ab 05.30uhr bis nachmittags durchgehend

Rasches spazieren kann so viel ausmachen

09.06.2011

Zitat von Sonja77:
Rasches spazieren kann so viel ausmachen

Für die Knie und Hüften auf jeden Fall. Für die anderen Gelenke müsste man andere Übungen machen. Es geht darum, dass sich die Gelenkschmiere bei Bewegung bildet und den Knorpel versorgt. Ohne Gelenkschmiere baut sich der Knorpel ab.

05.04.2018

Zitat von Schlaflose:
Für die Knie und Hüften auf jeden Fall. Für die anderen Gelenke müsste man andere Übungen machen. Es geht darum, dass sich die Gelenkschmiere ...

Aus diesem Grund schwimme ich sehr sehr viel,das wurde mir von mehreren Fachärzten empfohlen in meinem fall
ich hab auch bereits den Rettungsdchwimmerausweis und hab den Zürichsee überquert etwas mehr als 1,7km

dazu rasches spazieren
normales spazieren
und etwa 6 Monate lang medizinisches turnen und 2 Jahre Physiotherapie

09.06.2011

Zitat von Sonja77:
Aus diesem Grund schwimme ich sehr sehr viel,das wurde mir von mehreren Fachärzten empfohlen in meinem fall

Ich auch, jedenfalls im Sommer. Und für die restliche Zeit mache ich im Studio diverse Geräte für die Arme.

05.04.2022

Ich glaub, dass ist es nicht worum es Aponi geht

23.02.2025

Ich habe im Moment ebenfalls sehr viel Angst vor dem älter werden bzw. vor dem Alter.
Es gab hier ja schon einige Menschen die das Thema immer mal aus ähnlichen Richtungen angesprochen haben. Vieles davon ist nicht altersabhänig aber die Wahrscheinlichkeit steigt mit dem Alter.
Krankheit
Schmerzen
Einsamkeit
Verlust durch den Tod
Die Welt die sich immer mehr ändert und dadurch evtl Betroffene Altersarmut
Pflegeheim und die Unabhängigkeit zu verlieren
Usw

Für mich sind das so viele Themen natürlich auch aus der Erfahrung heraus.
Dummerweise bin ich da nicht so ein lebensbejahender Typ und mein Glas ist nicht so oft „ immer halb voll“
Und um ehrlich zu sein sehe ich es auch nicht als Privileg alt zu werden

Das macht mir Angst vor dem alt werden.

Angst vor dem älter werden

Angst vor dem Älter werden

Angst vor dem Älter werden

Zukunftsängste/Angst vor dem älter werden usw

Verliert man wirklich im Alter die Angst vor dem Tod?

Älter werden plus Angststörung

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