Angst vor dem älter werden

Auch wenn bei mir das "Älterwerden" also solches noch nicht das Thema ist - so ähnelt sich die Thematik

Man steht vor einem großen Berg der sich vor einem auftürmt und man hat das Gefühl man schafft es nicht,
man kommt da nicht hoch - der ist so hoch und so groß - wie soll das gehen?

Ängste, Unsicherheiten, Sorgen begleiten einen und man hat das Gefühl nicht die richtigen Werkzeuge dabei
zu haben um das Ziel zu erreichen - man hat auch keine oder nur noch wenig Verpflegung,
das Gefühl man ist schon einen langen Weg gegangen und nun türmt sich dieses Riesending vor einem auf
und so langsam geht auch noch der Proviant zur Neige.

Dazu das Gefühl, auf sich alleine gestellt zu sein, keine Landkarte mehr zu haben die einem den Weg
weist, der Atem wird schwerer, die Pausen zum Aufstieg immer länger, man muss immer öfters innehalten,
es geht einfach nicht mehr so locker und unbeschwert.

Den Rucksack der Vergangenheit muss man auch noch buckeln, das macht es noch mal schwerer.

Ich hab leider auch kein Patentrezept dafür sonst würde es mir selbst auch besser gehen aber
mir hilft es sich an ein paar neudeutsch "Basics" zu orientieren

- Wertschätzen was ist (auch wenn es nicht so ausschaut - es könnte noch schlimmer sein)

- auf das Hier und Jetzt schauen und den Weg der kleinen (klitzekleinen) Schritte gehen

- nicht auf Morgen schauen, sondern den heutigen Tag nutzen und mit Inhalt füllen und wertschätzen

- Handeln ist besser als Nachdenken (Grübeln kann ich gut - zu gut - leider zieht es mich runter in die Hölle)

- Dinge tun, die einem gut tun (egal was andere (oder die eigenen Gedanken) sagen oder denken)

- bei mir eine kleine schriftliche Liste mit Dingen die wichtig sind und die ich den Tag über tun kann/sollte
(dann aber auch immer mal wieder im Tagesverlauf draufschauen und anpassen)

- wenn die Gedanken ganz schlimm werden - Platzwechsel/bewegen

- ich kann nicht ändern was in drei Monaten ist - aber ich kann mich darauf vorbereiten