Angst morgens extrem

Guten Morgen,
die Angst morgens ist am schlimmsten nach dem Aufstehen. Habt ihr Tipps und Tricks?

Hab auch ein komischen schlafrhythmus von 21-6. mit intensiven Träumen.

Bin seit August krank geschrieben, bin noch in einem Ausbildungsvertrag und habe eine schwere Depression diagnostiziert.

Mich begleiten Ängste im Bezug zur Zukunft und Versagen. Ich kann mein jetzigen Job nichtmehr ausführen und hab einfach Angst.

Würde mich über Austausch mit Leuten freuen die, die selben Symptome u Probleme haben.

@TobiHa
Dass die Ängste morgens am schlimmsten sind, lässt sich ganz logisch erklären. Der Körper benutzt Adrenalin in der Aufwachtphase, um wach zu werden. Adrenalin wird auch bei Angstzuständen ausgeschüttet. Deswegen hat man dann das Gefühl, dass die Ängste noch stärker sind nach dem aufwachen. Weil man einfach bedingt durchs Wachwerden Adrenalin im Körper hat, ähnlich wie bei einer akuten Angst.
Das schwierigste daran ist, das Ganze jetzt nicht ängstlich zu werden, sondern sich immer wieder selber zu beruhigen und zu sagen: das ist ein normaler körperlicher Vorgang und nicht weiter drauf eingehen oder es negativ bewerten. Ich habe das auch über zwei Jahre lang gehabt, und so langsam wird es besser

Danke euch..

Hallo TobiHa,

bitte schau dir diese Themen genauer an. Darin befinden sich sehr viele Hilfestellungen. Du kannst in diesen Themen auch gerne schreiben:

Angst Morgens am schlimmsten

Morgens Angst !

Angst morgens, abends angsfrei

Du kannst auch in diesen Themenbereichen Beiträge erstellen, und die relevanten Mitglieder werden informiert.

Beste Grüße
Carsten