Immer wieder von vorne anfangen! Wann kommt Besserung

Zitat von toscout:

Ich hatte es schon mal, lief aber jetzt 5 Jahre ohne Probleme. Jetzt durch ein Ereignis in meinem privaten Umkreis kam der Mist wieder....erst Unruhe....jetzt wieder die sch.Angst

Ach so Mist. Was hast du für eine Diagnose?
Ich Zwangsstörung mit Schwerpunkt Zwangsgedanken und Depression

Hm....bei mir ist es in erster Linie Depression, aber ich weiß es nicht wirklich ob es nicht doch mehr die Angst ist....durch die Angst habe ich natürlich keinen Bock auf was...ich bin halt depremiert das ich jetzt wieder in so einem Sch. hänge. Zwangsgedanken habe ich natürlich.....wie geht es wieder weg, wie komme ich da wieder raus....sind das Zwangsgedanken?

Zitat von toscout:

Hm....bei mir ist es in erster Linie Depression, aber ich weiß es nicht wirklich ob es nicht doch mehr die Angst ist....durch die Angst habe ich natürlich keinen Bock auf was...ich bin halt depremiert das ich jetzt wieder in so einem Sch. hänge. Zwangsgedanken habe ich natürlich.....wie geht es wieder weg, wie komme ich da wieder raus....sind das Zwangsgedanken?

Nein das sind keine Zwangsgedanken, dass ich die Grübelei, die leider eine Depression mit sich bringt.
Zwangsgedanken, sind Gedanken die sich aufdrängen, die man nicht denken will, aber man ist Ihnen ausgeliefert. Dabei erzeugen dieser Gedanken Angst, Panik, Stress etc. Es ist NICHT angenehm.
Die lösen selbstzweifel aus und lassen dich an alles Zweifel und hinterfragen.
Die Themen dieser Gedanken sind meisten aggressiver, sexueller oder religiöser Natur und entsprechen nicht im geringsten dem Charakter des Menschen, der unter ihnen leidet.

Achso....gut...na wenigstens etwas das ich nicht habe....aber der Rest reicht mir auch schon

@Sawit1986
wenn diese Gedanken da sind, kannst du dich ablenken und wenn es nur für ein paar Minuten ist, aus ein paar Minuten können dann eine halbe Stunde werden usw. Ich empfinde Ablenkung in Form von Sport, Telefonate mit nahestehenden Personen, Haushaltsarbeiten, Spazierengehen und die Natur beobachten als hilfreich. Aber das musst du selbstverständlich für dich herausfinden. Vielleicht versinken die Zwangsgedanken dann nach und nach.

Zitat von Ana-A303:

@Sawit1986
wenn diese Gedanken da sind, kannst du dich ablenken und wenn es nur für ein paar Minuten ist, aus ein paar Minuten können dann eine halbe Stunde werden usw. Ich empfinde Ablenkung in Form von Sport, Telefonate mit nahestehenden Personen, Haushaltsarbeiten, Spazierengehen und die Natur beobachten als hilfreich. Aber das musst du selbstverständlich für dich herausfinden. Vielleicht versinken die Zwangsgedanken dann nach und nach.

Ich kann mich dann leider noch auf nix konzentrieren... aber ich versuche dann etwas zu lesen oder mir hier die Angst von der Seele zu schreiben

Zitat von toscout:

Achso....gut...na wenigstens etwas das ich nicht habe....aber der Rest reicht mir auch schon

Das glaube ich dir. Aber auch was dich belastet ist nicht zu unterschätzen

Zitat von Sawit1986:

Ich kann mich dann leider noch auf nix konzentrieren... aber ich versuche dann etwas zu lesen oder mir hier die Angst von der Seele zu schreiben

Das ist doch schon ein Anfang! Ich drück dir die Daumen, dass dir bald Besserung gelingt.

nein, das sicher nicht....hat jeder so sein Bündel zu tragen....

Wie gehts euch heute?
Ich bin etwas entspannter.... mein lütter ist zur Zeit bei Oma und Opa..,. Dann ist mein Zwang nur sehr sehr wenig vorhanden, blöd oder ? Ich könnte mich gerade Ohrfeigen

Ich war heute paar mal unterwegs...da ging es so einigermaßen....denoch Anspannung im Bauch....komisch bei mir ist immer der Bauch betroffen....

Bei mir Kopf und dann Brust. Der berühmte Stein auf der Brust

Beides mies......

Vor was genau habt ihr denn Angst?
Ist es was bestimmtes oder eher diffus?
Ich bin gerade auch verzweifelt und niedergeschlagen da mir wieder mal bewusst gemacht worden ist das meine Angst sich nicht kontrollieren lässt...illusion

Bei mir ist es eher diffus, oder Angst vor der Angst.....

Angst vor der angst und die Angst vor kontrollverlust