Peppa952
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Hallo
Ich kenne das problem leider auch zu gut. Mal habe ich das mehr, mal ne Zeitlang wieder weniger.
Was mir hilft ist auch, sich nicht unter Druck setzen. Wenn ich wegen der Angst nicht schlafen kann, dann ist das gerade so.
Mache mir dann einen Tee und lese ein wenig. Lavendeltee hilft mir meist super. Und zum Einschlafen an sich habe ich auch entweder den Fernseher an, oder höre mir einen Podcast an, oder eine Meditation. Was auch gut helfen soll ist weißes Rauschen . Gibt es bei YouTube. Habe ich aber selbst noch nicht ausprobiert aber schon viel positives von gehört.
Ich kenne das problem leider auch zu gut. Mal habe ich das mehr, mal ne Zeitlang wieder weniger.
Was mir hilft ist auch, sich nicht unter Druck setzen. Wenn ich wegen der Angst nicht schlafen kann, dann ist das gerade so.
Mache mir dann einen Tee und lese ein wenig. Lavendeltee hilft mir meist super. Und zum Einschlafen an sich habe ich auch entweder den Fernseher an, oder höre mir einen Podcast an, oder eine Meditation. Was auch gut helfen soll ist weißes Rauschen . Gibt es bei YouTube. Habe ich aber selbst noch nicht ausprobiert aber schon viel positives von gehört.
10.01.2020 16:29 • #21
