Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

22.06.2021 07:26 • #261

Verschnupfte nase

Muedigkeit

Draußen kuehl, bude warm, zu wenig wind fuer durchzug :/

Fahrende autos

Kratzende harke vom hausmeister

Juckender rachen und kopfhaut

Musik meines kindes

Aufgeregtes inneres / unterschwellige angst / nervositaet

Dicke augen und ringe bis zum kinn runter

Großes Beduerfniss nach liebe und Geborgenheit

22.06.2021 07:36 • x 2 #262

Durchzug.
Liebe
Geborgenheit
Glücklich
Alles wird gut Gefühl
Freude
Angst ( coronaimpfung )

Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

22.06.2021 08:37 • #263

Ich fühle mich unwohl in meiner Haut, wie man so schön sagt
Ängstlichkeit steigt auf
Unsicherheit
Mein Tinnitus ist wieder da, guten Morgen auch

Ich nehme den Straßenlärm durch das geöffnete Fenster wahr
Stimmen auf der Straße
Ich höre wie im Mitarbeiter über den Flur gehen und sich grüßen
Irgendwo wird eine Tür zugeknallt

22.06.2021 16:40 • #264

Ich sitze am offenen Fenster.
Ich nehme wahr
Sonne, die warm auf meine Beine scheint
Kloß im Hals
Den üblichen Baustellenlärm
Schöne Musik aus meinem Smartphone
Nicht direkt Angst, eher eine Vorstufe
Mutlosigkeit
Wenig Energie

22.06.2021 16:46 • #265

Mir ist irgendwie grad übel vom Magen her
Ein beklemmendes Gefühl noch dazu
Waldi schläft unterm Schreibtisch und wufft im Traum

22.06.2021 18:05 • #266

Irgendwie fühle ich mich gerade extrem ausgeglichen.

22.06.2021 22:32 • x 1 #267

Wut auf diese sch. Symptome

22.06.2021 22:37 • #268

Kühle Luft von draußen
Fußball "Lärm"
HWS- Schmerzen
Traurigkeit
Wut
Gleichgültigkeit

23.06.2021 04:35 • #269

Das Singen der Vögel
Müdigkeit
Angst vor dem Tag
keine Lust auf den Tag

23.06.2021 06:29 • #270

Vögel (Krähe, Spatzen, Amsel weiter weg)
leichte Kühle am Bein
heißer Kopf
alles halb dunkel schemenhaft
Trauer, Druck, Leere

23.06.2021 07:10 • x 1 #271

Die Stille und Leere im Amt
Leichtigkeit
Wie meine Angst zu sterben langsam verschwindet und mein Körper entspannter wird
Das Poltern der Müllabfuhr draußen

23.06.2021 07:12 • #272

Hunde muede

Kopfschmerzen

Verschleimt ueberall

Helfersyndrom aktiviert
Aber eher hilflos und verzweifelt, weil kein rankommen.

Innerlicher umbruch

Angst vor weiteren verletzungen

Ich liebe ihn so sehr und will das er macht was ihm gut tut! Auch wenn es abschied fuer immer bedeuten koennte. Ich moechte ihn loslassen, wer weiss vielleicht kommt er ja denn wieder wenn er sich gesammelt hat.

Voegel

Kind klappert mit dem messer auf dem brettchen

Autos

Leichtes kuehles lueftchen

Linker arm schmerzt nervlich

23.06.2021 07:18 • x 1 #273

Verstopfte Nase durch die trotzdem noch ein klein wenig kaffeeduft zieht

Ein bisschen ärger über meine grausame kleine lady die um halb sechs faxen gemacht hat und sich dann umgedreht und weiter gepennt hat und es (komischerweise) noch immer tut

Ein bisschen körperliche erschöpfung dank dem joggen gestern endlich wieder

Weniger innerlicher druck durchs laufen

Die vögel die draußen richtig Terror machen um eine Krähe zu vertreiben

Rauschen.. Von dem ich mir grade noch nicht sicher bin obs in meinem kopf is oder n wasserhahn oder keine ahnung.... Muss mal los durch die wohnung und schauen

Eine gewisse zufriedenheit... Endlich mal wieder.

23.06.2021 07:44 • x 1 #274

Recht zufrieden und ruhig mit dem Gewissen, dass sich dinge auflösen können und man das Schöne wieder mehr sehen kann

23.06.2021 08:08 • x 2 #275

Kaffeeduft

Regentropfen

Blätter die mit Regentropfen bedeckt sind

Blumen

Radiomusik

Müdigkeit

23.06.2021 12:50 • #276

Zitat von Mondkatze:
Wie meine Angst zu sterben langsam verschwindet und mein Körper entspannter wird

Oh wie schön! Das freut mich sehr für Dich!

Ich nehme grad wahr:
Angst (ach nee)
Müdigkeit (hab das Sertralin erhöht)
Komischen Geschmack im Mund
Bappiges Gefühl im Mund
Kloß im Hals (again? Yes, again)
Mutlosigkeit auf dem Weg zur Hoffnungslosigkeit

23.06.2021 13:00 • x 2 #277

Wut
Ärger

Alles weg.

Friedlich
Entspannt
Frei

23.06.2021 13:19 • #278

Hundegebell und Vogelgezwitscher
Hupender LKW
Autotür schlägt zu.. Schugeklapper
ein kühles Lüftchen dringt durch mein Bürofenster, angenehm
höre ein Rauschen, vielleicht Lüftung vom Drucker
mein beschleunigter Herzschlag
Erschöpfung
innere Unruhe
genervt von Symptomen

23.06.2021 19:05 • x 1 #279

Gedankenkreisen seit Tagen, zwischen drin immer wieder kurz aufflammend: tiefe Trauer.

23.06.2021 19:10 • x 1 #280

Gedankenkreisen seit Tagen und zwischendrin flammt immer vorsichtig ein Gefühl auf: tiefe Trauer

Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

5, 4, 3, 2, 1 Übung

Kleine Übung

Unzufriednheit nach Übung etc

Bei Diskussionen erstarre ich und bin blockiert

Was war eure beste Erfahrung? Arzt, Medizin, Übung etc