Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

24.06.2021 07:29 • #281

1. Nacht von unbestimmt vielen durch geschlafen und trotzdem nicht fit

Kopfschmerzen seid gestern frueh

Asthmabeschwerden

Schmerzen im unterbauch

Regen

Warmer kaffee

Die decke auf meiner haut

Gedankenkreisen

Riesen vermissung und angst vor dem was kommt

Zu schwach fuer die arbeit aber muss trotzdem

Angst vor einem Zusammenbruch

24.06.2021 07:32 • x 1 #282

Ärger
Angst
Verzweiflung
Hilflosigkeit
Gefühl verarscht zu werden
Wut

Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

24.06.2021 08:33 • #283

Traurigkeit
Regen
Kaffeeduft

24.06.2021 09:29 • x 1 #284

Post aufgemacht :

Ärger .....................................

24.06.2021 10:36 • #285

Regen
Nässe
Freude
Aufgeregt (Termin )
Wohnungssuche = anstrengend
Geboren und geliebt

24.06.2021 17:06 • #286

Freude, Leichtigkeit. Bestätigung, dass das Symptom an sich machtlos ist und man selbst seine Entscheidungen trifft

24.06.2021 18:07 • #287

Absolute ungewissheit

Unsicherheit

Kopfschmerzfreiheit

Frisch gewaschene waesche

Etwas kochen oder nicht?

Kuehle luft

Meine musik und den bass

Haustier rennt durch den kaefig

Flugzeug

24.06.2021 18:07 • #288

Langeweile

25.06.2021 04:43 • #289

Den Morgen
Singen der Vögel Müdigkeit
Regen

25.06.2021 06:20 • #290

das ausgeblichene Grün der Pflanze
Bass und Gitarrenmusik
Bildschirm
Bauchdruck
Taube gurrt

25.06.2021 06:26 • x 1 #291

Meinen Muskelkater und blaue Flecken

25.06.2021 07:37 • #292

Sonnenstrahlen die durchs Fenster hereinkommen
Geschmack von Kaffee und frisch geputzten Zähnen
Gefühl (und jetzt dürfen alle mal raten): Angst - wer hätte es gedacht
Keinen Kloß im Hals - WOW!
Baulärm
Meine Waden fühlen sich merkwürdig an

25.06.2021 07:47 • #293

Gedanken - und Gefühlschaos
Die Luft, die durchs geöffnete Fenster kommt
Stimmen und husten unter meinem Fenster
Eine Autotür wird geöffnet und wieder geschlossen
Ein Motor startet
Den Lärm auf der vielbefahrenen Straße
Rappeln im Flur

25.06.2021 10:40 • #294

Bauchkraempfe

Hunger

Heute volle huette auf arbeit, ich weiss nicht wie ich mich hier bewegen soll um zu arbeiten. Will keinen stoeren

Voegel zwitschern

Schweissausbrueche

Naehe und distanz

Angst vor dem was heut passiert zuhause

Ueberforderung

Der wunsch sich einzuigeln im bett um die schlimme zeit zu verschlafen

Wie gehts weiter-fragerei innerlich

Schwarz-weissdenken

Sieht nach regen aus

Koennt hier noch 300zeilen schreiben

Innerer Stopp zuruf!

25.06.2021 18:49 • #295

Ghetto gequatsche meiner Tochter.. Ok es soll singen sein

Autotueren knallen zu

Uhr tickt

Guertel drueckt

Atem flach

Sieht wieder nach regen aus

Hungergefuehl

Kribbelnde fueße

Unentschlossenheit was morgen betrifft

Muede augen

25.06.2021 18:49 • #296

Bin total nervös, denn wir bekommen morgen einen Hund
Angst, das nicht zu packen
Angst, dass ich mir da zu viel vorgenommen habe
Kloß im Hals (welcome back)
Stimmen von draußen
Die Grunge-Playlist, die mein Mann grad auf Spotify abspielt
Erschöpfung (wann bin ich eigentlich mal nicht erschöpft)
Vogelgezwitscher (so schön)
Mutlosigkeit

25.06.2021 22:31 • x 1 #297

Laute Autotüren,
Laute Stimmen,
Keine Rücksicht,
Menschen, laut,
Ärger kommt hoch,
Knallende Türen,
Hund bellt

25.06.2021 22:32 • x 1 #298

Bleiernde Müdigkeit
Krach von draußen
Meinen zappelnden Freund der warum auch immer gerade Blümchen über Kopfhörer hört
Meinen verspannten Nacken und meinen schmerzenden Rücken und Hitze

25.06.2021 22:33 • #299

Schmerzen überall,
im Fuß, im Rücken, in den Händen,

25.06.2021 22:41 • #300

Traurig
Erschöpft
Ratlos
Mutlos
Tränen
Schwere

Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

5, 4, 3, 2, 1 Übung

Kleine Übung

Unzufriednheit nach Übung etc

Bei Diskussionen erstarre ich und bin blockiert

Was war eure beste Erfahrung? Arzt, Medizin, Übung etc