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1. Nacht von unbestimmt vielen durch geschlafen und trotzdem nicht fit

Kopfschmerzen seid gestern frueh

Asthmabeschwerden

Schmerzen im unterbauch

Regen

Warmer kaffee

Die decke auf meiner haut

Gedankenkreisen

Riesen vermissung und angst vor dem was kommt

Zu schwach fuer die arbeit aber muss trotzdem

Angst vor einem Zusammenbruch
Ärger
Angst
Verzweiflung
Hilflosigkeit
Gefühl verarscht zu werden
Wut
A


Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

x 3

Traurigkeit
Regen
Kaffeeduft
Post aufgemacht :

Ärger .....................................
Regen
Nässe
Freude
Aufgeregt (Termin )
Wohnungssuche = anstrengend
Geboren und geliebt
Freude, Leichtigkeit. Bestätigung, dass das Symptom an sich machtlos ist und man selbst seine Entscheidungen trifft
Absolute ungewissheit

Unsicherheit

Kopfschmerzfreiheit

Frisch gewaschene waesche

Etwas kochen oder nicht?

Kuehle luft

Meine musik und den bass

Haustier rennt durch den kaefig

Flugzeug
Langeweile
Den Morgen
Singen der Vögel Müdigkeit
Regen
das ausgeblichene Grün der Pflanze
Bass und Gitarrenmusik
Bildschirm
Bauchdruck
Taube gurrt
Meinen Muskelkater und blaue Flecken
Sonnenstrahlen die durchs Fenster hereinkommen
Geschmack von Kaffee und frisch geputzten Zähnen
Gefühl (und jetzt dürfen alle mal raten): Angst - wer hätte es gedacht
Keinen Kloß im Hals - WOW!
Baulärm
Meine Waden fühlen sich merkwürdig an
Gedanken - und Gefühlschaos
Die Luft, die durchs geöffnete Fenster kommt
Stimmen und husten unter meinem Fenster
Eine Autotür wird geöffnet und wieder geschlossen
Ein Motor startet
Den Lärm auf der vielbefahrenen Straße
Rappeln im Flur
Bauchkraempfe

Hunger

Heute volle huette auf arbeit, ich weiss nicht wie ich mich hier bewegen soll um zu arbeiten. Will keinen stoeren

Voegel zwitschern

Schweissausbrueche

Naehe und distanz

Angst vor dem was heut passiert zuhause

Ueberforderung

Der wunsch sich einzuigeln im bett um die schlimme zeit zu verschlafen

Wie gehts weiter-fragerei innerlich

Schwarz-weissdenken

Sieht nach regen aus

Koennt hier noch 300zeilen schreiben

Innerer Stopp zuruf!
Ghetto gequatsche meiner Tochter.. Ok es soll singen sein

Autotueren knallen zu

Uhr tickt

Guertel drueckt

Atem flach

Sieht wieder nach regen aus

Hungergefuehl

Kribbelnde fueße

Unentschlossenheit was morgen betrifft

Muede augen
Bin total nervös, denn wir bekommen morgen einen Hund
Angst, das nicht zu packen
Angst, dass ich mir da zu viel vorgenommen habe
Kloß im Hals (welcome back)
Stimmen von draußen
Die Grunge-Playlist, die mein Mann grad auf Spotify abspielt
Erschöpfung (wann bin ich eigentlich mal nicht erschöpft)
Vogelgezwitscher (so schön)
Mutlosigkeit
Laute Autotüren,
Laute Stimmen,
Keine Rücksicht,
Menschen, laut,
Ärger kommt hoch,
Knallende Türen,
Hund bellt
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Bleiernde Müdigkeit
Krach von draußen
Meinen zappelnden Freund der warum auch immer gerade Blümchen über Kopfhörer hört
Meinen verspannten Nacken und meinen schmerzenden Rücken und Hitze
Schmerzen überall,
im Fuß, im Rücken, in den Händen,
Traurig
Erschöpft
Ratlos
Mutlos
Tränen
Schwere
A


x 4

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