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Progylein
Zitat von Progylein:
Wir haben umdisponiert und machen Rostwurst.....Kassler gibts morgen 😁

+Gurkensalat von gestern.....hatte leider keine Zeit zu kochen 😁

• x 5 #10121

Abendschein
Mir ist heute komisch und deswegen gibt es nix zu essen

• x 3 #10122

A


Was gibt es heute leckeres zu essen?

x 3

Sonja77
Ich hab vorhin endlich warm gegessen das tut so gut 😊 war zwar nichts besonderes nur Spaghetti Carbonara aber es war lecker und hat gut getan nach diesen zwei Tagen

• x 7 #10123

Phyllis1
Zitat von Abendschein:
Mir ist heute komisch und deswegen gibt es nix zu essen

Hast zu viel Mausespeck gefuttert..

• x 3 #10124

Abendschein
Zitat von Phyllis1:
Hast zu viel Mausespeck gefuttert..

Nein, davon kann es nicht kommen Ehrenwort. 😌

• x 2 #10125

Dianaross
morgens: schaem

1 Stremellachs 125 g mit Dill
Mandeln, etwa 4 Hände voll
1 griechischen Yoghurt zu 125 g
...
Waage
Im Verlauf des Tages bis abends

400 g Salatbar von Edeka etwas 12 verschiedene Dinge drauf.. selbst ausgesucht. Schaaf

1 Matjesfilet 88 g , den ich in 125 g griechischen Yoghurt (10% Fett) eingelegt - und ihn habe "durchziehen" lassen ein paar Stunden. Den Matjes hab ich zuvor noch mit Servietten "abgetrocknet" von der Salzlacke oder was das iss.. befreit.
Waage
Hähnchenfleisch gegrillt ca. 300 g, 5 Stück, das scheinen so kleine Unterschenkel zu sein, die Knochen haben.

3 x griechischen Yoghurt a 125 g
Waage

Anmerkung: ich ernähre mich vorzugsweise low carb, das heißt Kohlenhydrate so gut wie nicht, und griechischer Yoghurt ist supi bekömmlich.. das ist so eine kleine Ausnahme.. ansonsten keine Milchprodukte natürlich, außer Käse... flöten

- so ähnlich wie hier geschildert ernähre ich mich fast täglich.. Herz

• x 8 #10126

Sonja77
Zitat von Dianaross:
morgens: schaem 1 Stremellachs 125 g mit Dill Mandeln, etwa 4 Hände voll 1 griechischen Yoghurt zu 125 g ... Waage Im Verlauf des Tages bis ...

Finde ich toll ich selber hab sehr lange Zeit ohne Kohlenhydrate gegessen und gekocht

• x 2 #10127

Abendschein
Zitat von Dianaross:
morgens: schaem 1 Stremellachs 125 g mit Dill Mandeln, etwa 4 Hände voll 1 griechischen Yoghurt zu 125 g ... Waage Im Verlauf des Tages bis ...

Toll. Nimmst Du damit ab ?

• x 2 #10128

M
@Abendschein Bei soviel Proteinquellen sieht das eher nach Sportler Ernährung (Muskelaufbau) aus, da würdest nicht von abnehmen. Find ich in der Form gut so

• x 4 #10129

Gaulin
Zitat von Marc_Sky:
Bei soviel Proteinquellen sieht das eher nach Sportler Ernährung (Muskelaufbau) aus, da würdest nicht von abnehmen.

Man kann damit auch abnehmen, solange man sich im Kalorien-Defizit befindet.

• x 2 #10130

M
@Gaulin Ja gut, allerdings müsste der bei soviel Eiweis auf einmal dann auch entsprechend hoch sein. Ottonormal würde da dann eher tendenziell zunehmen

• x 3 #10131

Gaulin
Zitat von Marc_Sky:
Ja gut, allerdings müsste der bei soviel Eiweis auf einmal dann auch entsprechend hoch sein. Ottonormal würde da dann eher tendenziell zunehmen

In seinem Beispiel definitiv, das ist ne Menge

• x 2 #10132

Dianaross
vergessen zu erwähnen hab ich, dass ich ja morgens meist noch Protein 90% neutral zwei Maß-Löffel nehme, das müssten so 30 oder 40 g sein, die ich grundsätzlich in SojaMilch einrühre: neutral ohne Zuckerzusatz..

und abends auch noch einen Maß-Löffel mit Soja-Milch..

und im Kaffee mach ich mir auch Soja Milch ran.. - so dass ich am Tag

1 Liter Soja Natur Milch trinke, Bio von DM , 95 cent

(DIE SOJAMILCH 1 Liter hat auch rund 30 g Protein)

und

Protein 90 Shake etwa 3 Messbecher zu mir nehme..

..

Manchmal oder relativ regelmäßig nehm ich tagsüber noch 1 ca 40 g schweren Riegel mit 60% Eiweiß dazu, oder 50% , also wenn ich Hunger hab.. da ist dann etwas von Kohlenhydraten drin..

Diese Diät mach ich seit 3 1/2 Jahren .. und hatte nach 6 Monaten etwa 12 kg weniger auf 80 kg.. und in der Folgezeit gleichbleibend..

und ich kann machen was ich will, ich komme einfach nicht runter von den 80 kg.. - allerdings spricht einiges dafür, dass ich auf die 79 kg zugehe als Dauerzustand, ich hab jetzt wieder mit Cardio Training angefangen.. und viel dancing moves..
..
Ich will gern 75 kg haben.. - aber mir würde auch genügen, wenn ich weiter mein Gewicht so halt.. - ich habe zu keiner Zeit eine Hungeast.. geht wie von selbst bei der Diät.. - ich merk aber, wenn ich zu viel Fett nehme.. dann bleibt das Gewicht einfach bei 80 oder 80,5... - Ballaststoffe sind wichtig dabei.. wegen des Volumens und für Darmgesundheit.

• x 3 #10133

Progylein
Es gab gerade Naturjoghurt mit Nüssen,Äpfeln,Leinsamen und Haferkleie.

• x 4 #10134

Tulpe88
Bei mir gab es eben Blumenkohl-Kartoffelsuppe mit Würstchen und einem Aufbackbrötchen 😋

• x 3 #10135

Chingachgook
Hähnchenkeule mit Kartoffeltaschen und Salat.

• x 9 #10136

Wildrose
Zitat von Chingachgook:
Hähnchenkeule mit Kartoffeltaschen und Salat.

Großer Gott 😍

• x 4 #10137

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Windy
Nudelsuppe. Läßt die Pfunde gut schwinden.

• x 1 #10138

Windy
Nu mußte doch noch zwei Würstchen mit Senf und Brot dran glauben, aber mehr gibts nicht. Die Plauze muß weg.

• x 3 #10139

Sonja77
Vorhin für Gabriel und mich eine Kalbsbratwurst vom Grill mit einer Scheibe Brot und Senf
Mehr ist nicht drin mit dieser unsagbaren Migräne muss mich gleich kurz hinlegen

Heute Abend gibt es dann Pasta mit sehr viel frischem Brokkoli Speck Zwiebeln und Olivenöl

• x 3 #10140

A


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