Treffpunkt und Austausch für Übergewichtige

Zitat von Idefix13:

ich will erst alle Massnahmen ergreifen und ausprobieren

Das verstehe ich sehr gut

Ich meld mich auch mal zurück. Ich hatte schon ca. 5kg abgenommen und hab mich wohler gefühlt. Aber im Sommer hab ich fast alles zugenommen. Ich weiß auch woran es liegt. Es ist schwer für mich was übrig zu lassen.

Ich pack schon oft Essen für den nächsten Tag oder friere das Essen ein. Ich hab trotzdem Probleme mit der Menge. Ich finde es total schwierig für eine Person einzukaufen. Oft sind die Verpackungen groß und noch bin ich nicht so weit selber Einkaufen zu gehen. Mein Einkauf wird noch geliefert. Meistens einmal die Woche manchmal auch seltener.

Hab auch schon oft Videos auf Youtube zum Einkauf in asiatischen Ländern gesehen. Die sind irgendwie auch auf Single Haushalte ausgelegt und es gibt da so gut wie alles in ganz kleinen Verpackungen für zwei Mahlzeiten. Ich versuch schon kleinere Mengen zu kaufen aber manchmal ist das schwierig und auch teuerer.

@Coru Das Problem kenne ich, ich lebe ja auch allein. In D bieten manche Supermärkte manche Lebensmittel in Singleportionen an. Rewe z. B. Hat Spinat in Singlepackungen. Gibt es das bei euch auch? Da sich Einkäufe in kleinen Portionen oft nicht machen lassen, reichen die Mahlzeiten oft für 2 Tage. Ich kaufe meistens doch mehr, weil ich nicht jeden 2. Tag einkaufen gehen möchte.

Das Problem, nicht weniger zu essen, habe ich auch. Ich esse oft zu viel. Wenn ich mich im Spiegel anschaue, gefällt mir zur Zeit wirklich nicht, was ich da sehe. Und vor ca. 2 Wochen hat es mich gepackt. Ich möchte wirklich abnehmen, und dieses Mal ist es mir ernst! So ernst wie noch nie! Diese Woche war ich 2 X im Sport und 2 X Radfahren. Und: Kohlenhydrate und Schokolade muss ich ganz arg reduzieren. Mit Nudeln habe ich angefangen. Ich liebe Nudeln, aber ich habe es jetzt geschafft, über eine Woche auf Nudeln zu verzichten. Das ist schön mal gut. Die Schoko wegzulassen, schaffe ich nicht, aber ich schaffe es, viel weniger zu essen. Jetzt muss ich es schaffen, dran zu bleiben und meine Ernähtungsgewohnheitem wirklich zu verändern. Vielleicht ist es gar nicht so schwer.
Ich trinke nur selbstgemachtes Zitronenwasser und morgens 1 Tasse Kaffee - sonst nichts.

Ich möchte mich mieder wohler und als Frau attraktiver fühlen. Das fehlt mir total, und zur Zeit wird mir bewusst, wie sehr das fehlt und wie sehr ich dieses Gefühl und Selbstbewusstsein vermisse.

Bei mir läuft es momentan nicht so toll. Hab zu viel um die Ohren und meine Essstörung kommt wieder voll durch. Bei meinem letzten Beitrag war ich noch zuversichtlich - das bin ich jetzt nicht mehr so wirklich. Ich kann nur mein Bestes geben und schauen, wo es mich hin führt. Nochmal abstürzen (egal in welche Richtung) möchte ich sicher nicht.

Wenn man abnimmt, ist das ein tolles Gefühl, aber man muss das Gewicht auch halten und da liegt die Schwierigkeit, finde ich. Nicht wieder in alte Muster zurück zu fallen, Essstörung hin oder her. Bleibt halt kein dauerhafter Erfolg, wenn man nicht dran bleibt oder dauerhaft was zum besseren ändert.

Davon, sich Sachen komplett zu verbieten, halte ich eigentlich gar nichts. Bei mir ist es nur so, dass ich bei bestimmten Sachen komplett eskaliere, also kommen sie mir erst gar nicht ins Haus.

@Grashüpfer manches kann ich auch online in kleinen Portionen kaufen. Aber Möhren nur in 2kg Tüten. Die machen mich aber nicht dick. Es fällt mir schwer ganz auf Eis, Schokoriegel und Chips zu verzichten. Solche Sachen kann ich nur in größeren Packungen kaufen und nicht einzeln. Ist da mal eine Packung Magnum Zuhause oder die Tüte Chips ist es schwer für mich nur einen Teil zu essen. Schade das sie nicht so kleine Chipstütchen verkaufen. Aber verbieten möchte ich mir auch nichts.

Ich hab nun auch beschlossen gerade keine Nudeln nach zu kaufen. Die Menge die ich essen dürfte machen mich nicht satt. Da sind Kartoffeln einfacher. Ich mag sie auch gerne.

Ja, so mache ich es auch. Bin auch auf Kartoffeln umgestiegen, auch Reis, aber hier kann man ja gut kleinere Portionen kochen.
Nudeln kaufe ich zur Zeit auch keine.
Chips machen mir nichts aus, ich brauche sie nicht und kaufe sie nicht. Zur EM hatte ich welche da, aber das kommt einmal im Jahr vor. Wie gesagt, für mich ist auch Schokolade das große Problem. Selbst Riegel sind ja in größeren Packungen wie Twix oder Daim, und so ne Packung ist bei mir auch ratz fatz schwupps weggefuttert.
2 kg Möhren, wie soll man die so schnell essen? Da muss ja eiin Teil schlecht werden.
Ich esse auch viel Salat.

@Grashüpfer Möhren sind hier ratz fatz aufgefuttert. Der Hund mag die auch gerne.

Ich bin leider auch ein Süssschnabel... auf süssigkeiten verzichten fällt mir echt schwer.

Ich hab vor 4 Jahren mit Kalorien zählen 15 Kilo abgenommen, aber ich merke je älter ich werde, desto schwerer gehen die Kilos runter.

Das macht nicht so viel Mut... Aber ich muss abnehmen, mein Traum waren auch so etwa 15 kg weniger.

@Grashüpfer nur weil es bei mir so ist, muss es nicht bei dir so sein. Ich werde zukünftig auch mehr auf die Ernährung achten müssen.

Ich werde die überschüssigen Kilos aus Erfahrung auch schwer los, leider.

Bei mir läuft es mit dem Gewicht und dem Essen denkbar schlecht. Ich hab seit einiger Zeit extrem Stress und das spür ich auch an meinen Essverhalten. Ich bin gerade in der Phase, dass ich nichts wegschmeißen kann und lieber alles in mich reinstopfe. Das Einkaufen schaff ich auch einfach nicht gut und so landet manchmal was im Einkaufswagen was im Kühlschrank vergessen wird. Diese Woche hatte ich auch einen beginnenden Fressanfall. Den ich aber noch aufhalten konnte. Ich hab eigentlich alles wieder zugenommen und bin total enttäuscht von mir. Das ich einfach gerade nicht gut schaff mit Einkaufen und Essen.