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evelinchen
Ich bin nicht nachtragend , aber ich vergesse nicht.

• x 2 #22661

User_0815_4711
Zitat von Marc_Sky:
ICH bin das zentrum des UNIVERSUMS! Allesd dreht sich um MIR!

Ja, das ist doch klar.
Deshalb kann dieses Gefühl, das Zentrum der Welt zu sein, gar nicht stimmen.
Denn das einzigmögliche Zentrum bist ja du 😇 .

• x 2 #22662

A


Erkenntnis des Tages

x 3

User_0815_4711
Zitat von Marc_Sky:
Ist natürlich nur halb ernst gemeint.

Ja, auch das ist klar *duck und weg* 😉 .

• x 1 #22663

YellowFerrum
"Mein Gott, es ist voller Sterne!"

• #22664

E
Viele Menschen haben Angst davor, zu sagen was sie wollen. Deshalb bekommen sie nicht, was sie wollen.

• x 3 #22665

klaus-willi
Wenn es regnet ist es nass.

• x 3 #22666

Windy
Zuviel Denken ist nicht gut. Da ist Qualität auch besser als Quantität.

• x 3 #22667

Feuerschale
Ich dachte heute, Trauma macht doof, ich bin doof. 😌

• x 2 #22668

boomerine
Zitat von Windy:
Zuviel Denken ist nicht gut. Da ist Qualität auch besser als Quantität.

Wie schaltet man zuviel Denken ab ?

• #22669

User_0815_4711
Zitat von boomerine:
Wie schaltet man zuviel Denken ab ?

Eine Möglichkeit ist, sich ganz auf eine Tätigkeit zu konzentrieren.
Der Klassiker ist, sich auf den Atem zu konzentrieren.
Man kann aber auch ganz beim Kartoffel schälen, Fensterputzen oder ähnlichem sein.
Stichwort "Flow".

Eine weitere Möglichkeit ist, die Gedanken zu beobachten, sie vorbeiziehen zu lassen wie Wolken.

• x 4 #22670

DrSeltsam
Zitat von User_0815_4711:
Eine Möglichkeit ist, sich ganz auf eine Tätigkeit zu konzentrieren.
Der Klassiker ist, sich auf dem Atem zu konzentrieren.
Man kann aber auch ganz beim Kartoffel schälen, Fensterputzen oder ähnlichem sein.
Stichwort "Flow".

Ein Vorteil bei "richtigen" Tätigkeiten ist, dass etwas passiert. Im Idealfall habe ich nachher einen Topf geschälter Kartoffeln, kann mich aber an den Vorgang oder gar eine einzelne Kartoffel gar nicht mehr erinnern.
Bei der Atmung hat man nachher .... geatmet. 🤷‍♂
Auch deswegen liebe ich das, was man eben landläufig den "Flow" nennt.

Darüber hinaus ist das Beobachten irgendwelcher Körperfunktionen für mache Angstpatienten ohnehin nicht gut, weil es die Konzentration auf etwas körperliches lenkt was wiederum Ängste verstärken oder hervorrufen kann.

• x 4 #22671

klaus-willi
Zitat von DrSeltsam:
Darüber hinaus ist das Beobachten irgendwelcher Körperfunktionen für mache Angstpatienten ohnehin nicht gut, weil es die Konzentration auf etwas körperliches lenkt was wiederum Ängste verstärken oder hervorrufen kann.

Genau das ist auch mein Problem. Daumen hoch

https://www.stadtanzeiger-borken.de/the...62555.html

• x 2 #22672

DrSeltsam
Zitat von klaus-willi:
Genau das ist auch mein Problem. Daumen hoch

Wobei das was in dem Artikel beschrieben wird nochmal was anderes ist.

Was ich meinte ist, dass man beim Achten auf Atmung oder Herzschlag schnell auch wieder was "komisches" feststellt wie irgendwelche Geräusche, Unregelmäßigkeiten, zu hohe oder zu langsame Frequenz oder sonst ein harmloses Zwicki-Zwacki, was dann gleich wieder in Angst vor irgendeiner schlimmen Krankheit mündet.

Im Artikel geht es um die Angst davor dass es einem gut geht, weil dann ja auch die Möglichkeit besteht dass es wieder schlechter wird. "Wer hoch steigt, kann tief fallen". Die Angst davor, glücklich zu sein weil, man den Absturz so sehr fürchtet. Das Gefühl "es geht mir gut" nicht zulassen können, weil man Angst davor hat dass es einem auch wieder schlechter gehen kann.

Das Gefühl kenne ich auch noch gut, auch wenn ich es nicht mehr empfinde. Es ist eigentlich mehr die Angst vor der eigenen Courage und das Misstrauen in das eigene Vermögen, auch mit schwierigen Situationen umgehen zu können.

• x 3 #22673

User_0815_4711
Zitat von DrSeltsam:
Darüber hinaus ist das Beobachten irgendwelcher Körperfunktionen für mache Angstpatienten ohnehin nicht gut, weil es die Konzentration auf etwas körperliches lenkt was wiederum Ängste verstärken oder hervorrufen kann.

Das ist wahr.
Atmung ist einfach der Klassiker der "Tätigkeiten", die man immer bei sich hat. Und die man beeinflussen kann.
Nicht für alle geeignet, das stimmt.

• x 3 #22674

DrSeltsam
Zitat von User_0815_4711:
Das ist wahr. Atmung ist einfach der Klassiker der "Tätigkeiten", die man immer bei sich hat. Und die man beeinflussen kann. Nicht für alle geeignet, das stimmt.

Ja, und vor allem das "immer dabei haben" ist natürlich ein großer Vorteil. Und man kann es wirklich immer und überall machen, auch in der Schlange an der Kasse.

Im Grunde gehört das Konzentrieren auf die Atmung ja auch zu den Achtsamkeitsübungen, wogegen der "Flow" wieder was anderes ist (auch in der Wirkung). Das Denken reduzieren kann man aber mit beiden sehr gut.

• x 2 #22675

Feuerschale
Zitat von DrSeltsam:
Ein Vorteil bei "richtigen" Tätigkeiten ist, dass etwas passiert. Im Idealfall habe ich nachher einen Topf geschälter Kartoffeln, kann mich aber an den Vorgang oder gar eine einzelne Kartoffel gar nicht mehr erinnern.

Tut mir auch ein bisschen besser als nur beobachten....man kommt dann auch ins Handeln und es geschieht was dabei.
Wär aber schon gut, wenn man das Großhirn mal zur Seite legen könnte 🤔 (wenigstens umfahren könnte).
Kommt immer soviel Mist raus.
Zitat von DrSeltsam:
Was ich meinte ist, dass man beim Achten auf Atmung oder Herzschlag schnell auch wieder was "komisches" feststellt wie irgendwelche Geräusche, Unregelmäßigkeiten, zu hohe oder zu langsame Frequenz oder sonst ein harmloses Zwicki-Zwacki, was dann gleich wieder in Angst vor irgendeiner schlimmen Krankheit mündet.

Genau. Ziel von Angstlösung ist ja einen "weiten" oder losgelassenen Zustand zu bekommen.
Wenn man was tut und bleibt dann beim nächsten fixen Gedanken/Neurose hängen, dann ist da das Risiko, dass man eher Angst befeuert statt mildert. Vielleicht ist es anders bei Menschen in Erfahrung mit Meditation, dass die wissen, wie sie in den Flow kommen und sich da nicht so schnell von abbringen lassen.

• x 1 #22676

YellowFerrum
Es ist die Frage, ob zu viel Denken nicht gut ist oder ob man nur eine Teilmenge davon, das Grübeln, meint. Grübeln ist sicher nicht gut, Nachaufbereitungen von Situationen, Glaubenssätze usw. Konstruktives Denken finde ich dagegen sehr schön. Es kann schon so sein, dass man damit nicht aufhört, aber man kann Lösungen und Erkenntnis finden. Ich kann das nicht abstellen und will das auch nicht. Deshalb ist autogenes Training für mich nicht sinnvoll.

• x 2 #22677

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Feuerschale
Zitat von YellowFerrum:
Es ist die Frage, ob zu viel Denken nicht gut ist oder ob man nur eine Teilmenge davon

Denke, dass es in Teilen natürlich hilfreich ist, ein Werkzeug bei bestimmten Dingen,
und manchmal auch interessante Einsichten gibt.
Die Dosis macht wahrscheinlich das Gift und das grübeln oder bestimmte Dinge durch bestimmtes
eingefahrenes Denken sehen, kann eher Ängste schüren.

• x 2 #22678

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„Waffen liefern die Reichen, die Armen die Leichen“

• x 2 #22679

Islandfan
Manche Menschen sollten sich mal selbst begegnen.

• x 5 #22680

A


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