Häufiger Stuhlgang

Wahrscheinlich kennt hier jeder mein Problem.
Ich leide unter Ängsten und Depressionen. Zur Zeit scheinen meine Darmprobleme wieder überhand zu nehmen. Durch meine Unruhe und Ängste muss ich teilweise 5 mal am Tag Stuhlgang haben. Besonders morgens ist es schlimm.
Wie geht Ihr damit um oder gibt es pflanzliche Mittel um Ruhe reinzubringen?
MAch mir gerade Sorgen weil wir erstmals mit dem Wohnmobil Urlaub machen wollen und ich panische Angst vor der Toilettensituation habe.
MUSS mich der aber stellen. Unter anderem deswegen machen wir Wohnmobilurlaub. Bin lange genug vor allem weggelaufen.

Wahrscheinlich kennst du es schon:

Flohsamenschalen regulieren gut.
Aber bitte genug trinken.