Panikattacken Rückfall trotz Venlafaxin 150 mg

Guten Morgen,
ja, wird es. Das weißt du ja, weil du es schon so oft erlebt hast

Aber im Moment kann ich mich da nicht beruhigen ....
Wann wird es stabiler ?

Zitat von Zähne:

Aber im Moment kann ich mich da nicht beruhigen ....Wann wird es stabiler ?

Ich wünschte, ich könnte dir das beantworten. Das weiß ich nicht mal bei mir selbst - ist total unterschiedlich, und wie ich mittlerweile weiß von so vielen Faktoren abhängig: Wetter, Umfeld...etc.

@Zähne Der Schlüssel liegt - zumindest konnte ich das bei mir sehen - immer im "Sich-Beruhigen" - "Runterkommen" - versuchen zu entspannen. Die negativen Gedanken durch positivere ersetzen. Kannst du dich irgendwie ablenken? Hast du ein Hobby? Machst du Sport? Ja, ich weiß, wenn man so panisch ist, will man sich schonen und hält Sport oder Bewegung generell für unmöglich. Aber es hilft interessanter Weise, weil durch die körperliche Aktivität Adrenalin im Blut abgebaut wird. Alleine das macht ruhiger - und die Ablenkung. Ist also eine gute Kombi, auch wenn du dir das vielleicht gerade nicht vorstellen kannst

Verzweifle nicht, du bist nicht alleine!

Das stimmt
Bei mir - um jetzt mal gaaaaanz offen zu sein - auch sehr von Zyklus abhängig

Trotzdem wundere ich mich dass es mir jedes Mal wieder so eine Angst macht