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Nach dem ich gerade ein PN zu den Normwerten bekam, möchte ich doch jetzt dringend darauf hinweisen, im Sommerhalbjahr in Europa kein hochdosiertes D/D³ mit K2 oder ohne und schon gar nicht mit hochdosiertem Calcium einzunehmen.
Das ist kein harmloses Zeug und man nimmt innerhalb 10-20 Minuten in der Sonne (auch mit Kleidung) ausreichend Vitamin D über die Haut im Sommer auf. Niemand ist durchgängig 6 Monate im Keller, wenn draußen die Sonne scheint.
Bitte fragt euren behandelnden Arzt, ob er die Werte bestimmen läßt und wenn nicht, dann laßt sie auf eigene Kosten von unabhängigen Labors testen, bevor ihr das Zeug nehmt. Achtet auf die Maßeinheiten der Labore und nein, 150 ng/ml ist nicht normal - es ist zu hoch, eine Überdosierung.

http://www.gesundheits-lexikon.com/Labo ... min-D.html

18.04.2017 20:59 • #41


gamma82
Formeln zur Berechnung des Vitamin D3/K2-Bedarfs

Rechenbeispiel nach Dr. von Helden für die Anfangsdosis:

(150-10 [ng/ml]) x 80 [kg] x 0,14 = 1568 Tropfen D3 Öl

einzunehmen in 7-10 Tagen, pro Tag also 157 Tropfen
Zielwert: 150 ng/ml (optimal 100-150)
Startwert: 10 ng/ml (durch Bluttest ermittelt)
Körpergewicht: 80 kg

Rechenbeispiel nach Dr. von Helden für die Erhaltungsdosis:

150 [ng/ml] x 80 [kg] x 0,028 = 336 Tropfen D3 Öl pro Monat

pro Tag sind das 11 Tropfen

Rechenbeispiel für den K2-Bedarf:

80 [kg] x 0,1 = 8 Tropfen Dr. Jacob's K2 Öl täglich

entspricht 160 mcg

Es ist zu beachten dass Vitamin D3 täglich eingenommen werden sollte und etwas Bewegung durchgeführt wird. Der Zielwert wird erfahrungsgemäss nicht erreicht weil Vitamin D3 aufgrund von bestehenden Erkrankungen nicht optimal aufgenommen werden kann. Auch enthalten Tabletten und Kapseln meist ungesunde Zusatzstoffe wie Magnesiumstearat.
Eine Überdosierung (400-600 ng/ml) ist sehr unwahrscheinlich und ungefährlich.

Alternativ empfehle ich den Melz-Rechner:
http://www.melz.eu/index.php/formeln/vi ... tituierung

3-6 EL Magnesiumchlorid für Fussbad täglich
Für das Fussbad ein Video:

Vitamin D Bluttest
2x 67,70 für 1 Jahr:
1. Test für die Anfangsdosis
2. Test nach 4-6 Monaten Erhaltungsdosis
http://www.medivere.de/shop/Alle/Vitami ... ttest.html

Vitamin D3 Tropfen 3 Flaschen (Made in Germany)
1x 34,90 für 372 Tage
http://www.ebay.de/itm/Vitamin-D3-Tropf ... 2240762730

Dr. Jacob's Vitamin K2 Öl (Made in Germany)
5x 59,25 für 375 Tage
https://www.shop-apotheke.com/arzneimit ... k2-oel.htm

Tri-Magnesiumdicitrat (Made in Germany)
2x 33,80 für 332 Tage
http://www.ebay.de/itm/Magnesium-Citrat ... 1541940545

Magnesiumchlorid für Fussbad
2x 29,79 für 385 Tage
http://www.louven-shop.de/product_info. ... halle.html

Gruß

09.05.2017 19:01 • #42





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