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Kati0205

Kati0205
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Guten Morgen,
Ich bin vor kurzem auf Ashwaghanda gestossen.
Nehm es jetzt seit 4 Tagen und fühl mich echt besser Smile
Hat hier evtl jemand Erfahrung damit? Am besten positiv zwinkern
Glg Kati

• • 20.06.2023 x 2 #1

67 Antworten ↓
RippelDippel23

RippelDippel23
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@Mondkatze: Danke für die Begrüßung Smile

@blue1979:
Wie geschrieben habe ich immer wieder Zeiten, in denen ich es nicht nehme. Auch mal 'nen ganzen Monat nicht.
Dabei merke ich keinen großen Unterschied. Weder an der Schlafqualität noch -quantität.

Ich vergesse es häufig zu nehmen und wenn dann z.B. viel Stress auf der Arbeit ist oder irgendwas Aufregendes privat ansteht, dann nehme ich es wieder eine Weile regelmäßig.

@Windy:
Das tut mir leid, dass dir bisher nichts (außer verschriebene Medikamente) gegen deine Depression helfen. Ich hatte selbst im Leben schon mal eine Phase, in der ich ohne einen vom Arzt verschriebenen Stimmungsaufheller nicht ausgekommen bin.

Vielleicht kann ich Dir dazu ein Buch empfehlen. Das Buch heißt "Die Macht ihres Unterbewusstseins" von Dr. Joseph Murphy. Die erste Hälfte des Buchs ist wunderbar, in der zweiten Hälfte geht es sehr fokussiert um Erfolg, das hat mir nicht so ganz gefallen. Mir hat es in einem schwierigen Lebensabschnitt sehr viel Glaube und Kraft gegeben, sodass ich meine heute besser dazustehen als vor meiner damaligen Misere. Schlechte Gedanken kommen natürlich ab und an hoch, aber ich habe meine mentalen Mittelchen dagegen.

Damals habe ich das Buch als Hörbuch auf CD gekauft und immer auf dem Weg in die Arbeit gehört Smile.

11.02.2023 13:31 • x 4 #28

Zum Beitrag im Thema ↓
A


Ashwagandha Erfahrungen gesucht

x 3

RippelDippel23

RippelDippel23
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Hallo zusammen,

ich nehme Ashwagandha mittlerweile seit fast einem Jahr und möchte meine Erfahrungen damit teilen.

Ich nehme es nicht immer regelmäßig. Teilweise mit längeren Pausen. Zur Dosierung selbst kann ich keine genauen Angaben machen, da ich es als Pulver nehme. Ich hätte jetzt gesagt, eine Messerspitze morgens und eine abends.

Wie ich auf Ashwagandha gekommen bin: Ich komme mit sehr wenig Schlaf aus (teilweise weniger als 5h am Tag). Manchmal hole ich das am Wochenende ein bisschen nach. Ich wollte schauen, ob ich damit besser schlafen kann.

An den ersten Monat der Einnahme kann ich mich noch gut erinnern. Ohne die Wirkung Ashwagandha zugeschrieben zu haben ist mir aufgefallen, dass Schlafen und Träumen für mich EXTREM anstrengend geworden ist. Ich erinnere mich, dass ich ständig neue, aufregende Traumerfahrungen hatte. Das ging tatsächlich auch so weit, dass ich manchmal etwas ängstlich eingeschlafen bin.

Da ich festgestellt habe, dass ich tagsüber jedoch deutlich entspannter und auch konzentrationsfähiger war, habe ich es weiterhin genommen. Teilweise dann auch nicht mehr direkt vor dem Schlafen gehen, sondern einfach nur am Morgen oder Mittags.

Die Probleme mit den anstrengenden Träumen sind tatsächlich verflogen. Was es meiner Meinung nach sonst noch bei mir ausgelöst hat: Ich ärgere mich nicht mehr so viel. An der Thematik habe ich tatsächlich vorher schon an mir gearbeitet. Halt über Reflexion und Nachdenken, versuchen mich nicht irgendwelchen Ärger Gedanken hinzugeben. Ich meine, dass mir Ashwagandha dabei sehr hilft.

Auch meine Konzentrations- und Lernfähigkeit ist meiner Meinung nach deutlich gestiegen. Ich bin Informatiker von Beruf und muss ständig neue Dinge lernen. Auch privat bin ich dabei, permanent Fortbildungen und Kurse zu besuchen. Seit ich Ashwagandha nehme noch und erfolgreicher als vorher. Online Kurse oder Bücher, die ich früher nur bis zur Hälfte gelesen und dann müde vergessen habe, lese ich heute stets komplett durch. Ich meine sogar sagen zu können, dass ich im letzten Jahr deutlich mehr Bücher gelesen habe als in den anderen Jahren.

Kurzum - man merkt es wohl schon - ich bin begeistert von Ashwagandha und schreibe ihm eine durchwegs positive Wirkung zu. Auch wenn ich mal einen Monat kein Ashwagandha genommen habe, bin ich noch der Meinung, die Wirkung im Nachhinein zu spüren.

Ob das jetzt Placebo-Effekt ist, oder nicht? Was mich tatsächlich interessieren würde, ist, ob eine Langzeiteinnahme OK ist. Immerhin gibts das Zeugs mittlerweile in jeder DM Filiale.

Jetzt bin ich gespannt auf euer Feedback.

Grüße!

11.02.2023 10:26 • x 4 #24

Zum Beitrag im Thema ↓
J
Ich lese mal mit danke

Alle Ashwagandha Erfahrungen gesammelt findest du hier:

tags/ashwagandha/

Grüße

• x 1 #2

S
Mich hat es nur noch nervöser gemacht

• x 2 #3

P
Ich häng mich auch mal dran...

• #4

Kati0205
Zitat von Sunny2808:
Mich hat es nur noch nervöser gemacht

Mich die ersten 2 Tage auch. Seit gestern bin ich tiefenentspannt. DIe letzten Wochen hatte ich 24/7 massive Angstzustände....

• x 2 #5

S
Zitat von Kati0205:
Mich die ersten 2 Tage auch. Seit gestern bin ich tiefenentspannt. DIe letzten Wochen hatte ich 24/7 massive Angstzustände....

Wie nimmst du es?

• x 1 #6

Kati0205
Zitat von Sunny2808:
Wie nimmst du es?

Morgens 1 Kapsel, abends 2 oder in die goldene Milch.
Morgens bin ich immer panisch aufgewacht, zittern, Unruhe, Angst.
Heute morgen wars ein Glücksgefühl und ich bin bis jetzt komplett ruhig, fast wieder ganz normal

• x 2 #7

S
Zitat von Kati0205:
Morgens 1 Kapsel, abends 2 oder in die goldene Milch. Morgens bin ich immer panisch aufgewacht, zittern, Unruhe, Angst. Heute morgen wars ein ...

Wo hast du es gekauft?

• x 1 #8

Kati0205
Zitat von Sunny2808:
Wo hast du es gekauft?

Amazon
von Nature Love

• x 1 #9

Kimsy
Hi in die Runde, genau vor der Unruhe habe ich am meisten angst...mit CBD Öl hatte ich auch Unruhe ..Ashwaganda und Rosenwurz waren die nächsten Präparate, die ich ausprobieren wollte..Ashwaganda fällt jetzt mal aus der Liste...

• x 2 #10

Kati0205
Zitat von Kimsy:
Hi in die Runde, genau vor der Unruhe habe ich am meisten angst...mit CBD Öl hatte ich auch Unruhe ..Ashwaganda und Rosenwurz waren die nächsten ...

Naja, die 2 Tage Unruhe nehm ich gern in Kauf wenns hilft...nach 5 Monaten Panik und Unruhe war mir eh schon alles egal

• x 3 #11

S
Zitat von Kati0205:
Naja, die 2 Tage Unruhe nehm ich gern in Kauf wenns hilft...nach 5 Monaten Panik und Unruhe war mir eh schon alles egal

Nimmst du medis?

• #12

Kati0205
Zitat von Sunny2808:
Nimmst du medis?

Ja, Sertralin
Das kommt jetzt aber wieder weg. Das hat auch nach 2 Monaten nur sämtliche Sympote verstärkt

• x 1 #13

S
Zitat von Kati0205:
Ja, Sertralin Das kommt jetzt aber wieder weg. Das hat auch nach 2 Monaten nur sämtliche Sympote verstärkt

Wie viel nimmst du und wie oft?

• x 1 #14

Kati0205
Zitat von Sunny2808:
Wie viel nimmst du und wie oft?

Sertralin?
100mg täglich

• x 1 #15

S
Zitat von Kati0205:
Sertralin? 100mg täglich

Ne das ashwaganda

• x 1 #16

Kati0205
Zitat von Sunny2808:
Ne das ashwaganda

Morgens 1 Kapsel und abends 2

• x 1 #17

Mitglied werden - kostenlos & anonym
S
Zitat von Kati0205:
Morgens 1 Kapsel und abends 2

Darf ich dich noch was fragen.
wie viel mg hat eine Tablette ashwaganda?

• x 2 #18

Kati0205
Pro Kapsel 650mg

• x 1 #19

ronjacaitlin
also rein pharmazeutisch hat das leider nicht die grosse Wirkung bei Angst und Depressionen . Euphorie und Glücksgefühle in den ersten Tagen kommen oft von der inneren Erwartungshaltung und flachen nach kurzer Zeit leider wieder ab.Habe diese ERfahrung leider auch gemacht weil ich auch die HOffnung hatte jenseits von Medis alles in Griff zu bekommen.Habe es 8 Wochen lang versucht ,letztlich hat leider nur die Pharmazie geholfen ,ich befand mich aber auch in einer akuten schweren Depression. lg

• x 3 #20

A


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Dr. med. Andreas Schöpf
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