Ängste, Ohrwürmer und Gedankenrasen loswerden?

also ich muss etwas lachen, diese Ohrwürmer habe ich auch. Und die sind mal richtig nervig - ich weiss genau, wenn ich einen Ohrwurm habe, schlafe ich schlecht ein.

Zum Glück muss ich sagen, ich habe es nicht mehr oft aber wenn dann richtig. Es kommt auch oft wenn ich sowieso überreizt bin. Z.B. von der Arbeit, Events oder zu spätem Zocken am Abend. Ich muss da etwas aufpassen aber ich weiss mittlerweile wann ich anfälliger bin.
Ich habe auch gehört man soll bewusst den Ohrwurm anhören, also z.B. auf Spotify oder Youtube. das könnte helfen.

Mir hilft am Schluss eigentlich wirklich nur Akzeptanz - ich habe nichts wo ich dagegen tun kann was gesund wäre. Klar Alk. oder sonst was würde helfen, aber für einen Ohrwurm finde ich das mit Kanonen auf Spatzen zu schiessen.

Wie oft hast du den diese Würmer?

@melssi13 vielleicht ist es einfach ein Symptom der Angststörung und nicht unbedingt wegen dem Paroxetin?

Hallo melssi,

Zitat von melssi13:

Das ist zum Glück alles weg gegangen was aber blieb, sind die ohrwümer und das Gedankenrasen.

Dein Gedankenrasen besteht aus unterbewussten Gedanken, die kommen ohne dass Du sie rufen musst.
Grundsätzlich haben wir Menschen alle so etwas Ähnliches. Vermutlich nur bei weitem nicht so stark,
wie Du es empfindest.

Zitat von melssi13:

Morgens ist es am schlimmsten sobald ich die Augen öffne habe ich die Ohrwürmer und Gedanken die einfach keinen Zusammenhang haben.

Das kannst Du Dir selbst erklären. Als Du geschlafen hast, hatten Deine unterbewussten Gedanken
keine Beschränkungen. Sie durften denken, was sie wollten. Unser Unterbewusstsein ruht nie,
auch nicht, wenn Du schläfst.
Dein bewusstes Denken aber ist im Schlaf ausgeschaltet.
Morgens, wenn Du Deine Augen öffnest und Deine Ohren wieder bewusst etwas wahrnehmen,
hast Du also wieder wie jeder Mensch, zwei Bereiche, nämlich Dein unterbewusstes Denken und
auch wieder Dein bewusstes Denken zur Verfügung.
Unser Unterbewusstes Denken quasselt ohne Pause. Da kannst Du nur zuhören.
Oder Du lässt es sein.
Möchtest Du also Dein Gedankenkreisen nicht als störend empfinden, dann kannst Du nur
versuchen, es leise zu stellen. Dies ist gar nicht so schwer.
Als Mensch hast Du immer dann, wenn Du wach bist, die freie Wahl.

Möchtest Du Dir anhören wovon Dein Unterbewusstes Denken gerade spricht?
Oder möchtest Du lieber gerade selbst gesteuert bewusst Denken.
Oder drittens, möchtest Du, bewusst denkend lieber gerade mal Ruhe in Deinem Kopf herstellen.

Zitat:

[url=/post3788226.html#p3788226]Zitat von melssi13[/url]
Nur weiß ich nicht, wie ich das alles packen soll wenn ich diese Ohrwürmer nicht loswerde.

Ich habe es gerade beschrieben.

Zitat von melssi13:

Ich versuche ein normales Leben zu führen, oft klappt es aber die Angst holt mich immer wieder ein.

Was versuchst Du damit zu beschreiben? Unser Angstgefühl ist unterbewusst immer da.
Wenn Du also sagst die Angst holt Dich immer wieder ein, kann das nur eine falsche
Empfindung sein.

Zitat von melssi13:

Ich weiß die Akzeptanz spielt eine große Rolle aber mein Kopf is nie ruhig und das belastet mich sehr.

Mein Kopf ist auch kaum ruhig.
Am Anfang meines Textes hatte ich das geschrieben.
Nur manchmal, wenn ich mich absichtlich entspannen will, dann kann ich erreichen,
das mich kaum unterbewusste Gedanken und Ängste stören.
Das fühlt sich dann wunderbar ruhig und fast angstfrei an.

Viele Grüße
Bernhard

@melssi13 der Kopf ändert sich manchmal und es kommt wieder was neues. Würde mich jetzt nicht auf das Paroxetin versteifen. 🙂

@melssi13 ich habe Paroxetin auch schon abgesetzt (aber mit einem anderen Präparat ersetzt) und ich fand es ganz ok. Das Paroxetin an und für sich war für mich ein räudiges Medi - aber wirkt bei jedem anderst.

Zu viel in Foren lesen macht übrigens zusätzlich krank 😆

Hallo Melssi13 ich habe morgens auch häufig Ohrwürmer grade wenn ich am Tag davor noch ein Lied gehört habe.
Wenn ich dann das Escitalopram nehme geht es manchmal los (nicht immer) mit Wirren Gedankenmüll oder halt Zwangsgedanken.
Manchmal ist es bei mir wie Tourette Syndrom im Kopf ohne den Impuls das gedachte auszusprechen.
Ich weiß das so ziemlich alle Antidepressiva als Nebenwirkung Zwangsgedanken auslösen können.
Viel tun kann man dagegen nichts außer vielleicht die Gedanken ersetzen gegen produktive Gedanken.
Ich sehe aber einen starken Zusammenhang mit dem Antidepressivum

@melssi13 bist du deiner Ohrwürmer mittlerweile Herr geworden? Was hat dir geholfen?

@melssi13 ja leider, hätte eine Wochenbettstörung was nicht 100 prozentig eine Psychose war, aber seither nehme ich Quetiapin, und damit sind auch die Ohrwürmer gekommen. Meine Psychiatrerin sagt dass das stressbedingt sei, diese "Ohrwürmer" aber ich leide auch schon drunter. Versuche das Weg zuschieben und kann mich auch gut ablenken und auf anderes konzentrieren, aber sobald ein kurzer Leerlauf ist, geht's random wieder los. Die passen bei mir auch immer zu Stimmungen und Gefühlen. Echt weird.
Ich habe das für mich innerlich aufs Quetiapin geschoben, habe aber auch Angst, es abzusetzen. Meine Ärztin rat mir dazu natürlich auch nicht. 😅

@melssi13 ich nehme das Quetiapin erst seit 8 Monaten, und ja gegen die Symptome die ich hatte hat es gewirkt. Nur würde ich bald gerne wieder einen Weg ohne gehen wollen. Und ich hoffe, das die Ohrwürmer dann auch vollkommen verschwinden.
Ich nehme recht viel, 300 mg ret.+50 unret.
Ja, Ärzte..... Sind wirklich eine Klasse für sich und besser ist, sich selbst auszukennen.

Ich hoffe du schaffst es das Zeug abzusetzen und kannst was wegen die Psychiatrie unternehmen.

Ich bin froh dass ich keine dieser Medikamente nahm, mir wurde das auch angedreht, Seroquel, Risperidon, Quitiapien, Fluxetin.

Mein Eindruck war, dass es den Psychiatriepersonal komplett egal ist wie es um meine Gesundheit steht, die haben das anderen auch einfach untergejubelt. Ich bekam keinen echten Arzt der meine organischen Beschwerden abklärt und niemand der den Zusammenhang mit dem Mobbing und Armut verstehen wollte, was mich belastet. Die haben mich wie Dreck behandelt.

Ich leide weiterhin an unabgeklärten Behinderungen und werde weiterhin als hässlich, dumm, stinkende usw. diskriminiert und im Stich mit allem gelassen.

Ich bin aber an verschiedenste Nahrungsergänzungen gekommen und versuche soweit wie es geht, die gesunden Lebensmittel zu essen, einfach um den Körper irgendwie zu stärken und ich habe etwas Geld in Aromatherapie und jetzt auch Wärmepflaster, Muskelcreme (von Tetesept) um künstlich die Wärme zu erhalten die man so nicht erhält.

In der Woche nehme ich öfters Leberkapseln, Selen, Vitamin d, Eisen, Johanniskrautkapseln, das man halt wenigstens etwas Ernergie hat. Ich hatte mir nun auch bio Saft bringen lassen, mit viel Betacarotin drinnen.

Ich glaube es hilft, dass man etwas besser mit Mobbing, Arbeitslosigkeit, Armut, Behinderung, Isolation ... usw. umgehen kann.

In nächsten Zeit, werde ich vllt. ein Diuretika nehmen müssen, weil mein Herz wegen den Lebensumständen einfach auch langsam nicht mehr so mitmacht und ich habe festgestellt, dass sich zuviel Wasser einlagert.

Ich glaube nicht dass ich alt werde, habe ich auch kein Interesse dran, aber wenn ich wach bin konzentriere ich mich darauf mir was gutes zu tun, und möglichst bald wieder ein guten festen Schlaf zu kriegen. Mein Tagesnachtrythmus hat sich etwas verschoben, aber soweit ist es nicht weiter schlimm. Mir geht es deutlich besser als noch vor paar Monaten und ich denke, dass liegt daran weil ich Mängel ausgleichen konnte.

Zitat von melssi13:

An die unter euch die auch unter Ohrwürmern oder ähnlichem leiden. Wie geht ihr damit um?

Ich habe immer einen Ohrwurm sobald ich Musik höre und das sogar manchmal über Wochen. Manchmal wenn ich sehr gestresst bin komme ich wegen dem Ohrwurm nicht in den Schlaf, dann nehme ich Mirtazapin und kann einschlafen.
Ansonsten höre ich den Ohrwurm nur noch im Hintergrund bis es dann irgendwann weg ist.