Progressive Muskelentspannung / Verkrampfung und Unruhe

**12.06.2009**

Hallo
kann mir jemand schreiben wie das geht mit der Progressive Muskelentspannung. Würde es gerne mal ausprobieren,da ich immer so verkrampftund unruhig bin.
Danke sagt Kleopratra:D

09.06.2009 09:09 • #2

hallo kleopatra,

einfach gesagt geht es um das kurze anspannen und anschließende loslassen von bestimmten muskelgruppen (arme, gesicht, rücken, .....).

es gibt sehr gute literatur zu diesem thema.
zbsp: http://www.amazon.de/Progressive-Muskel ... 187sr=8-1

das habe ich selber auch. die cd ist sehr gut gestaltet, man braucht fast das buch dazu nicht

alles gute!
lg gerhard

Progressive Muskelentspannung / Verkrampfung und Unruhe

12.06.2009 23:29 • #3

Es werden auch Schnupperkurse angeboten z.B über die Volkshochschule.

12.06.2009 23:41 • #4

hallo Kleopatra!Ich finde auch Yoga sehr entspannend-mach ich seid 10 Jahren und es sind auch ältere Menschen dabei-manche bekommen das auf Krankenkasse.
Wird auch in der Volkshochschule angeboten