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K

Kleopatra
Mitglied

Beiträge:
7
Themen:
5
Mitglied seit:
Hallo
kann mir jemand schreiben wie das geht mit der Progressive Muskelentspannung. Würde es gerne mal ausprobieren,da ich immer so verkrampftund unruhig bin.
Danke sagt Kleopratra:D

• • 12.06.2009 #1

3 Antworten ↓
G
hallo kleopatra,

einfach gesagt geht es um das kurze anspannen und anschließende loslassen von bestimmten muskelgruppen (arme, gesicht, rücken, .....).

es gibt sehr gute literatur zu diesem thema.
zbsp: http://www.amazon.de/Progressive-Muskel ... 187&sr=8-1

das habe ich selber auch. die cd ist sehr gut gestaltet, man braucht fast das buch dazu nicht

alles gute!
lg gerhard

• #2

A


Progressive Muskelentspannung / Verkrampfung und Unruhe

x 3

N
Es werden auch Schnupperkurse angeboten z.B über die Volkshochschule.

• #3

W
hallo Kleopatra!Ich finde auch Yoga sehr entspannend-mach ich seid 10 Jahren und es sind auch ältere Menschen dabei-manche bekommen das auf Krankenkasse.
Wird auch in der Volkshochschule angeboten

• #4

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