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Narbenakzeptanz - was hat euch geholfen?
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blooming
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Lieber Forenbesucher,
dieses Forum dient dazu, Menschen zu unterstützen und Austausch zu ermöglichen. Wer Hilfe braucht, findet sie hier, und wer helfen möchte, ist willkommen. Moderatoren achten darauf, dass der Umgang respektvoll bleibt. Für eine angenehme Atmosphäre sind verständnisvolle, ermutigende und einfühlsame Beiträge explizit erwünscht. Verletzende oder verurteilende Beiträge sind nicht erlaubt.
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Hey zusammen!
Ich habe zuvor noch nie einen Beitrag geschrieben und hoffe, dass das auch so richtig ist. Ich habe die Idee von meiner Therapeutin bekommen und dachte ich probiere es mal aus
Ich bin derzeit Mitte zwanzig aber hab am Ende meiner Teenagejahre zu selbstverletzendem Verhalten tendiert. Es ist nun zwar Jahre her aber ich habe immernoch sehr sichtbare Narben an meinen Oberschenkeln (der einzige Bereich mit Narben).
Ich sehe einfach, dass es meinen Alltag sehr eingeschränkt, weil ich meine Narben seit Jahren versuche zu verstecken. Ich tu mich vor allem sehr schwer meine Narben in der Öffentlichkeit zu zeigen. Ich bin seit Jahren nicht mehr im Schwimmbad gewesen. Ich kann mich oft nicht so anziehen wie ich möchte. Bei der Hitze gerade würde ich gerne Shorts tragen, was aber bei den sichtbaren Narben das erschwert.
Ich tu mich auch schwer meine Narben generell zu akzeptieren. Es gibt Momente, wo ich sie hasse und andere Momente, wo ich verstehe, dass ich das damals macheb musste, um zu überleben. aber meistens bin ich sehr frustriert.
Meine Frage an alle, die ihre SV-Narben akzeptiert haben oder auf dem Weg sind diese zu akzeptieren. was hat euch geholfen? Was für Gedankengänge, Bücher, Erfahrungen, Erkentnisse, Menschen? Ich würde gerne mal durchlesen, was euch geholfen hat. Ich kenne niemanden aus meinem Umfeld mit SV-Narben.
Ich würde gerne meine SV-Narben akzeptieren. Ich weiß nur nicht wie. ich bin offen und gespannt auf die Infos.
Danke euch im Voraus!
Ich habe zuvor noch nie einen Beitrag geschrieben und hoffe, dass das auch so richtig ist. Ich habe die Idee von meiner Therapeutin bekommen und dachte ich probiere es mal aus
Ich bin derzeit Mitte zwanzig aber hab am Ende meiner Teenagejahre zu selbstverletzendem Verhalten tendiert. Es ist nun zwar Jahre her aber ich habe immernoch sehr sichtbare Narben an meinen Oberschenkeln (der einzige Bereich mit Narben).
Ich sehe einfach, dass es meinen Alltag sehr eingeschränkt, weil ich meine Narben seit Jahren versuche zu verstecken. Ich tu mich vor allem sehr schwer meine Narben in der Öffentlichkeit zu zeigen. Ich bin seit Jahren nicht mehr im Schwimmbad gewesen. Ich kann mich oft nicht so anziehen wie ich möchte. Bei der Hitze gerade würde ich gerne Shorts tragen, was aber bei den sichtbaren Narben das erschwert.
Ich tu mich auch schwer meine Narben generell zu akzeptieren. Es gibt Momente, wo ich sie hasse und andere Momente, wo ich verstehe, dass ich das damals macheb musste, um zu überleben. aber meistens bin ich sehr frustriert.
Meine Frage an alle, die ihre SV-Narben akzeptiert haben oder auf dem Weg sind diese zu akzeptieren. was hat euch geholfen? Was für Gedankengänge, Bücher, Erfahrungen, Erkentnisse, Menschen? Ich würde gerne mal durchlesen, was euch geholfen hat. Ich kenne niemanden aus meinem Umfeld mit SV-Narben.
Ich würde gerne meine SV-Narben akzeptieren. Ich weiß nur nicht wie. ich bin offen und gespannt auf die Infos.
Danke euch im Voraus!
• • 28.07.2026 #1
11 Antworten ↓
Soulmate_2026
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@blooming
Hey, den ersten richtigen und wichtigen Schritt hast du gemacht. Körperliche Narben beeinflussen häufig das Selbstbild, das Wohlbefinden und die Psyche stark. Akzeptanz bedeutet, die Narben als Teil der eigenen Lebensgeschichte anzunehmen, statt sie als Makel zu bekämpfen. Dieser Prozess braucht Zeit und bewusste Schritte im Alltag: Die Narben bewusst berühren und eincremen z.B., um die Regionen wieder in das eigene Körperschema zu integrieren; die Narbe nicht als Fehler, sondern als Zeichen von Überwindung und Heilung sehen; Vergleiche mit idealisierten Bildern stoppen und den Fokus auf die eigenen Stärken richten. Und ja, natürlich auch Menschen, die bedingungslos an deiner Seite stehen 💯 Alles Liebe für dich!
Hey, den ersten richtigen und wichtigen Schritt hast du gemacht. Körperliche Narben beeinflussen häufig das Selbstbild, das Wohlbefinden und die Psyche stark. Akzeptanz bedeutet, die Narben als Teil der eigenen Lebensgeschichte anzunehmen, statt sie als Makel zu bekämpfen. Dieser Prozess braucht Zeit und bewusste Schritte im Alltag: Die Narben bewusst berühren und eincremen z.B., um die Regionen wieder in das eigene Körperschema zu integrieren; die Narbe nicht als Fehler, sondern als Zeichen von Überwindung und Heilung sehen; Vergleiche mit idealisierten Bildern stoppen und den Fokus auf die eigenen Stärken richten. Und ja, natürlich auch Menschen, die bedingungslos an deiner Seite stehen 💯 Alles Liebe für dich!
• x 1 #2
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blooming
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@Soulmate_2026
Hey!
Danke dir für die schnelld Anwort. Ich finde vor allem die Idee meine Narben bewusst zu berühren oder einzucremen interessant... ich würde das mal ausprobieren, da ich eher dazu tendiere sie zu verstecken (also nicht anzuschauen oder wahrnehmen zu wollen)
Hey!
Danke dir für die schnelld Anwort. Ich finde vor allem die Idee meine Narben bewusst zu berühren oder einzucremen interessant... ich würde das mal ausprobieren, da ich eher dazu tendiere sie zu verstecken (also nicht anzuschauen oder wahrnehmen zu wollen)
• #3
Sonja77
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Hallo 🙋♀ herzlich willkommen hier im Forum ich wünsche dir einen guten und hilfreichen Austausch hier
Ich hoffe ich darf hier etwas dazu schreiben auch wenn all meine Narben und es sind sehr viele sehr sichtbare keine SV Narben sind
Meine Narben entstanden einerseits durch erlebtes in meiner Vergangenheit und zweitens durch einige Not OPs
Ich habe eigentlich fast überall Narben
Arme Beine Füße Bauch Kopf Hals Gesicht Hände
Zum Glück ist wenigstens die im Gesicht kaum sichtbar alle anderen schon
Ich hasse meine Narben nicht und ich verstecke sie auch nicht,ich sehe sie als den Leitfaden meines Lebens denn sie alle erzählen einen großen Teil meines Lebens sie gehören zu mir dazu und jedesmal wenn ich sie sehe denke ich mir
Danke 🙏 danke das ich noch hier bin noch leben darf und das alles überlebt habe
Ich hoffe mein Beitrag ist für dich okay
Ich wünsche dir alles Gute 🍀 und viel Glück dabei auf dem Weg dahin deine Narben als einen Teil deines Lebens zu sehen und dich vieleicht eines Tages erfreuen zu können noch hier zu sein
Ich hoffe ich darf hier etwas dazu schreiben auch wenn all meine Narben und es sind sehr viele sehr sichtbare keine SV Narben sind
Meine Narben entstanden einerseits durch erlebtes in meiner Vergangenheit und zweitens durch einige Not OPs
Ich habe eigentlich fast überall Narben
Arme Beine Füße Bauch Kopf Hals Gesicht Hände
Zum Glück ist wenigstens die im Gesicht kaum sichtbar alle anderen schon
Ich hasse meine Narben nicht und ich verstecke sie auch nicht,ich sehe sie als den Leitfaden meines Lebens denn sie alle erzählen einen großen Teil meines Lebens sie gehören zu mir dazu und jedesmal wenn ich sie sehe denke ich mir
Danke 🙏 danke das ich noch hier bin noch leben darf und das alles überlebt habe
Ich hoffe mein Beitrag ist für dich okay
Ich wünsche dir alles Gute 🍀 und viel Glück dabei auf dem Weg dahin deine Narben als einen Teil deines Lebens zu sehen und dich vieleicht eines Tages erfreuen zu können noch hier zu sein
• x 2 #4
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MorpheusM
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Hallo, ich kann verstehen, dass dich die Narben stören, aber sie sind ein Teil von dir.
Ich habe einige Narben, ich sage es mal so, bewegte Vergangenheit. Ich habe mich in deinem Alter sehr schwer getan, irgendwann hat es Klick gemacht und habe auf einmal das getragen was ich wollte. Am Anfang waren die Blicke komisch, aber mit jedem Tag wurde es leichter. Jetzt arbeitenich mit kurzen Äemeln, ziehe mich in der Gemeinschaftsumkleide um und es macht mir nichts.
Es wird leichter wenn man die Narben als Teil ansieht und als etwas was einen stärker gemacht hat.
Ich habe einige Narben, ich sage es mal so, bewegte Vergangenheit. Ich habe mich in deinem Alter sehr schwer getan, irgendwann hat es Klick gemacht und habe auf einmal das getragen was ich wollte. Am Anfang waren die Blicke komisch, aber mit jedem Tag wurde es leichter. Jetzt arbeitenich mit kurzen Äemeln, ziehe mich in der Gemeinschaftsumkleide um und es macht mir nichts.
Es wird leichter wenn man die Narben als Teil ansieht und als etwas was einen stärker gemacht hat.
• x 2 #5
Soulmate_2026
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@blooming
Sehr, sehr gerne. Es gibt so viele Sichtweisen dazu. Die Idee z.B. von Narben als Gold für die Seele basiert auf Kintsugi, einer alten japanischen Kunst, bei der zerbrochene Keramik mit Goldkitt repariert wird. Sie steht für Akzeptanz, innere Stärke und die Schönheit von Lebenskrisen. Du bist toll, so wie du bist - schau einfach mal genau hin 🌟
Sehr, sehr gerne. Es gibt so viele Sichtweisen dazu. Die Idee z.B. von Narben als Gold für die Seele basiert auf Kintsugi, einer alten japanischen Kunst, bei der zerbrochene Keramik mit Goldkitt repariert wird. Sie steht für Akzeptanz, innere Stärke und die Schönheit von Lebenskrisen. Du bist toll, so wie du bist - schau einfach mal genau hin 🌟
• x 2 #6
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blooming
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@Sonja77
Hallo!
Danke dir für deinen Beitrag. Ich finde es interessant wie jeder anders mit diesem Thema umgeht. Danke dir auch für deine Einsicht.
Ich hoffe, dass sie da ebenfalls irgendwann landen werde.
Hallo!
Danke dir für deinen Beitrag. Ich finde es interessant wie jeder anders mit diesem Thema umgeht. Danke dir auch für deine Einsicht.
Ich hoffe, dass sie da ebenfalls irgendwann landen werde.
• x 2 #7
Sonja77
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Ergänzend muss ich noch 2 sehr sichtbare Narben erwähnen die ich ganz vergessen hatte
Brustkorb Schulter
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• #8
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blooming
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Danke für die Antwort! Weißt du warum bzw. wann es bei dir Klick gemacht hat?
Danke für die Antwort! Weißt du warum bzw. wann es bei dir Klick gemacht hat?
• #9
Sonja77
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Zitat von blooming:@Sonja77 Hallo! Danke dir für deinen Beitrag. Ich finde es interessant wie jeder anders mit diesem Thema umgeht. Danke dir auch für deine Einsicht. ...
Das wirst du ganz bestimmt und vielleicht ist meine Sicht ja nicht die richtige für dich und du findest eine die besser zu dir deinen Narben und deinem Leben passen
• #10
boomerine
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Narben egal welcher Art sind eine Prägung von unseren Leben
Bewußt oder unbewusst
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• #11
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MorpheusM
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Ich glaube als ich mehrfach im Sommer angesprochen wurde wegen langer Kleidung. Es war initial trotz und als ich dann offen gezeigt habe machte es Klick und habe verstanden das es zu mir gehört und gut so ist
• #12
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