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Was leckeres Essen
Aufräumen, dann fühle ich mich selbst aufgeräumter
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Was tut euch gut wenn es euch schlecht geht ?

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Bei mir hilft der Gedanke manchmal zu wissen, das bei den extremen Angstgefühle die Zeit rum geht.
Mir geht es heute auch ziemlich schlecht. Die ganze Zeit starke Angstsymthomen und ich bin seit halb sieben auf den Beinen. Aber tschakka schon über 8 Std vom Tag geschafft! Das beruhigt mich etwas.
Mit meinem Kater spielen, Rad fahren (immer sehr gut!), Kuscheln mit der Freundin, einfach nur auf der Couch liegen und etwas auf dem Smartphone daddeln
Zitat von Schlaflose:
Das hängt davon ab, um welche Art von Schlechtgehen es sich handelt. Wut und Frust lasse ich gerne hier im Forum ab, was nicht so gut ...

Ich finde Teile deiner Antwort völlig daneben
Zitat von kleinpübbels:
Aufräumen, dann fühle ich mich selbst aufgeräumter

das hilft mir auch oft!
Heute ging einiges schief und ich war so angespannt und hatte Schmerzen und ich habe mir innerlich immer wieder gut zugeredet und mir gesagt, der Tag ist bald geschafft und ich muss jetzt nichts Grundsätzliches entscheiden, und ansonsten bleibe ich ruhig und beruhige die Kinder
Was leckeres Essen
Bei mir kommt es immer auf das Gefühl an, was mir gerade Angst macht.
Jetzt gerade sitze ich auf der Couch, schaue Big Bang Theory und versuche mir nicht weiter darüber Gedanken zu machen, warum ich solche Gliederschmerzen haben (Beine, Arme und Rücken tun höllisch weh) und ich weiß, ich muss nachher meine Jungs aus der Kita holen und sie bis 18 Uhr bespaßen und am liebsten würde ich mich nur unter die Decke verkriechen und schlafen Mich macht das alles immer so extrem Müde.
ein langer Spaziergang an der frischen Luft
Schokolade oder ein Eis
Zitat von portugal:
Was leckeres Essen

Bei mir auch, aber es kann nach hinten losgehen, weil ich dann dazu neige, mich zu überfressen. Und dann geht es mir noch schlechter wegen den vielen Kalorien.
Eine schöne Badewanne.
Schaumbad, malen, bisschen zocken und vorallem spazieren mit einem Becher Kaffee in der Hand
Mir hilft oft Ruhe, ein Fußbad, mir eine Auszeit nehmen, mir vor Augen halten, dass ich jetzt an erster Stelle stehe
Ich schreibe - was gerade in mir abgeht und auch ab und zu wofür ich dankbar bin
Zitat von ChrissyHrt:
Schaumbad, malen, bisschen zocken und vorallem spazieren mit einem Becher Kaffee in der Hand

Das hört sich alles mega gut an! Könnte ich fast so übernehmen, nur habe ich keine Badewanne Was zockst Du denn so?
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Wenn ich Knete überhabe, dann leiste ich mir manchmal eine Aromatherapy Mass. ….

Oder billiger: ein warmes Bad Kneipp Lavendel.
Nägel machen, häkeln manchmal kochen..
Sport, Gartenarbeit, Entspannung durch Badewanne, Sauna, malen nach Zahlen, manchmal auch putzen.

Also grob gesagt ablenken.
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