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Ablenkung durch häkeln, Sport, Musik, zocken, Serie schauen oder baden. Wenn ich total gestresst bin, sagt mein Mann immer: Los hinsetzen und mit mir die Serie schauen, die ist nämlich toll! - tatsächlich hat er immer ne Netflix-Serie entdeckt, wo er weiß, dass sie mir gefallen wird. Natürlich massiert er mich auch oft. Einmal war ich so gestresst, dass ich ständig Luft aufstoßen musste, dass wir beide schon darüber lachen mussten.
Leider (zu viel) essen.
A


Was tut euch gut wenn es euch schlecht geht ?

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wenn ich mich verstanden fühle von jemandem
Man kann auch einfach mal alle seine Gedanken aufschreiben und dann
dann schauen, ob die Situation wirklich so schlimm ist, wie man meint.
weinen, wenn jemand sehr zugewandt ist und ich Empathie fühle
also, heute habe ich wieder gemerkt, joggen tut gut
Tennis spielen
Eine mentale Lichtdusche
Weinen, ne Umarmung, Zuspruch, Ablenkung, Gespräche

Alles abhängig von der Tiefe des Lochs, in das ich gefallen bin.
Ich höre meistens Musik, deren Texte meine Stimmung am besten beschreiben (kann je nach Stimmung dunkel oder hell sein), greife zu Stift oder Pinsel, sehe mir Filme an, genieße ein Hörbuch, gehe in die Bibliothek, knuddele meinen Stubentiger, schreibe Briefe, chatte, lese oder lenke mich mit PC-Spielen ab.
unbedingt ganz viel Bewegung und Ausdauersport
Mit lieben Menschen telefonieren hilft mir oft, dabei rufe ich sie nicht an um zu jammern...wir reden dann über dies und das....und generell alles was von trüben Gedanken ablenkt, Bewegung, malen, putzen/aufräumen...
Ich gehe in den Garten, da ist immer was zu tun, was einen ablenkt. Oder ich höre Musik, aber keine traurige, am liebsten Techno, die Mucke kann man so richtig schön aufdrehen und das pustet düstere Gedanken weg.
@Angor Garten ist für mich auch Therapie und Erholung pur...ich hab zwar selber keinen aber wenn ich bei meiner Schwester bin, ist es immer toll da...wünschte ich hätte einen Garten
Ins Grüne ist immer gut für die Seele....viel Bewegung ...aber manchmal muß ich mich auch zurückziehen um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Auch Meditation hilft mir.
Heute hat ein Lavendelbad und Hängematte und Hörbuch geholfen
Traumreise machen und raus in die Natur
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Eine Runde Bob Ross - The Joy Of Painting schauen. Für mich die erste ASMR für Ohr und Auge - und ohne pseudoerotischen Hintergrund...
radikale Akzeptanz dessen und Prioritäten dann neu und angemessen setzen, genau prüfen, was ich jetzt kann und nicht kann und was ich brauche
...den Gatten um eine Nackenmassage bitten...
A


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