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Moelli80

Moelli80
Mitglied

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Hallo,
wollte mal ein Thema mit Übungen gegen Verspannungen, Schmerzen, Atemübungen, Erholungsübungen usw.
Aufmachen.

Hier könnt ihr Videos reinsetzen, die euch geholfen haben.
Für muskuläre Schmerzen, Verspannungen, den Kopf frei zu bekommen usw.

Glaub sowas habe ich im Forum noch nicht gesehen gehabt und denke das kann einigen helfen.

Also rein mit euren Videos und wobei sie euch geholfen haben.

• • 14.11.2025 x 5 #1

7 Antworten ↓

Moelli80
Hier meine erste gegen Nackenschmerzen.


https://youtube.com/shorts/1U9rGZHkdDI?...4R0O01rj0d

• #2

A


Was macht ihr so für Übungen, gegen Schmerzen, Verspann

x 3

Löwenzähnchen
Ich mache tatsächlich viel von Gabi Fastner auch auf Youtube. Das hatte mal jemand im Bewegungsthread regelmäßig drin. Ein Lieblingstraining habe ich da nicht. Schön finde ich, dass die Videos nicht zu lang sind, meist so 10-20min und man für vieles keine "Geräte" braucht. Mir helfen gerade die Nacken und Schulter/schultergürtelübungen sehr.

• x 1 #3

sensibelchen98
Genau mein Thema, sehr gute Idee!
Ich mache gerne diese zwei Videos wenn es ums allgemeine dehnen bei Verspannungen geht.





Ansonsten halte ich mich am liebsten mit einer Dame namens Jessica Vakant auf YouTube fit, sie ist Physio Therapeutin und macht hauptsächlich Pilates Übungen, die aber auf dem Konzept beruhen den Körper da anzutreffen wo er an diesem Tag ist. Also kein aufwendiges Fitnessprogramm, geht eher darum mit dem was man hat Bewegung rein zu kriegen.

• x 3 #4

Moelli80
Zitat von Löwenzähnchen:
Ich mache tatsächlich viel von Gabi Fastner auch auf Youtube. Das hatte mal jemand im Bewegungsthread regelmäßig drin. Ein Lieblingstraining habe ...

Ja die kenne ich auch und habe viele schon von ihr gemacht.
Finde die hat auch sehr viel Ahnung.
Ihre Videos sind nicht zu schnell, dass man sehr gut mitkommt.

Hier ein Video von ihr, für die Brustwirbelsäule.

https://youtube.com/shorts/sAogg5OCq6E?...cOpGN8Vryu

• x 1 #5

evelinchen
Zitat von Löwenzähnchen:
Ich mache tatsächlich viel von Gabi Fastner auch auf Youtube.

Die habe ich auch für mich entdeckt.
Leicht durchführbare Übungen , auch für alte Knochen. 😅

• x 2 #6

Abendschein
Ich versuche dreimal in der Woche zum Therapiecenter zu gehen, mit Rehasport,
Zirkeltraining und Sport an den Geräten. Zuhause viel Fahrrad fahren.

Meine Bewegung ist schon besser geworden, so die Trainerin. zwinkern
Schmerzen nicht schlimmer. Das ist mein Ziel.

• x 2 #7

Dunkelbunte
Mir hilft seit Jahren Wärme, Wärme und nochmals Wärme.

Und ein Wechsel zwischen Gehen, Sitzen und Liegen.

• x 3 #8

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