Mantras gegen die Angst

ich wäre euch sehr dankbar, wenn ihr hier aufschreiben könntet, welche "mantras", falls ihr welche habt, euch in angst- und paniksituationen am meisten weiterhelfen.

"Was ist daran anderst wenn du nun Heim gehst? Wird es da dann besser? Ja! Also dann wird es dir auch hier gleich besser gehen! Dann bleib lieber! Schau dir hier die Menschen an, falls dir was passieren wird, wird irgendjemand dir zu hilfe eilen und auch hilfe holen!"