Ich mache Experiment mit meiner Panik

Hallo liebe Gemeinde ich wollte etwas mal fragen ! Heute ist bei uns hier ein sonniger, schöner Tag ... ich ging spazieren um mich etwas zu konfrontieren ... als ein freier Hund auf mich zu rannte ... direkt schoss mein Adrenalin ganz nach oben, und ich bekam etwas Panik ... weil ich dachte der Hund würde mich beißen haha als ich mich aber beruhigte und den Hund näher kam , mit dem Gedanken , es soll passieren was passieren soll , ich kann eh nichts dran ändern ... plötzlich kam der Besitzer und hat sich entschuldigt , das der Hund ihn aus der Hand gelaufen ist haha alles war in Ordnung ! Ich hatte während der Phase , zittern , schnellen Herzschlag , komischen Gefühl im Magen , weiche Knie , etwas Schwindel ... dann habe ich erst realisiert , was überhaupt (Kampf oder Flucht) bedeutet ... ich hatte die gleichen Symptome wie bei einer Panikattacken ... die ging direkt nach 5 Minuten weg und danach trat die Derealisation ein , aber mir war es egal ... ich habe mich ein wenig freuen können ... den so eine Situation habe ich mir gewünscht , und es ist eingetreten ... ich wollte die unbedingt eine Panikattacke und habe sie in wenigen Minuten im Griff bekommen ... es war zwar nur eine kleine Panikattacke , und keine massive ... aber das ist ganz egal ! Ob eine kleine oder große , schritt für schritt kann man sich der Angst stellen ... meine Frage ist aber , was ist der Unterschied zwischen einer realen Angst , die wirklich aus gutem Grund Alarm gibt und eine (Gedanken-Panikattacke?) unsere Ängste werden durch Gedanken verursacht und haben mit der Realität nichts zutun ...