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Shiraza
Denkmuster erkennen
Aktiv trainieren
Selbstvertrauen gewinnen

Hab mir das Buch zum Geb. gewünscht und kann nur sagen, dass ich es super finde. Es ist quasi ein Leitfaden, sich selbst zu helfen, und das in 7 Schritten, die wie folgt aufgebaut sind:

1. Bestandsaufnahme: wo stehe ich - wo will ich hin?

2. Entspannen - Körper und Seele vom Stress befreien

3. Die Angst genauer kennen lernen - wie entstehen Gefühle?

4. Neue Einstellungen, Sichweisen und Bilder entwickeln

5. Die Angst verwandeln - mit der Kraft der Gedanken

6. Sich mit der Angst konfrontieren - das Aushalten üben

7. Rückfällen vorbeugen - nie wieder flüchten müssen!

ISBN: 987-3-7742-6636-0

31.08.2009 15:21 • 06.11.2009 #1


3 Antworten ↓


Zitat von Shiraza:
Denkmuster erkennen
Aktiv trainieren
Selbstvertrauen gewinnen

Hab mir das Buch zum Geb. gewünscht und kann nur sagen, dass ich es super finde. Es ist quasi ein Leitfaden, sich selbst zu helfen, und das in 7 Schritten, die wie folgt aufgebaut sind:

1. Bestandsaufnahme: wo stehe ich - wo will ich hin?

2. Entspannen - Körper und Seele vom Stress befreien

3. Die Angst genauer kennen lernen - wie entstehen Gefühle?

4. Neue Einstellungen, Sichweisen und Bilder entwickeln

5. Die Angst verwandeln - mit der Kraft der Gedanken

6. Sich mit der Angst konfrontieren - das Aushalten üben

7. Rückfällen vorbeugen - nie wieder flüchten müssen!


Genau so isses richtig und das hat mir auch weitergeholfen und hab neue lebensqualität erlangt ,,

LG suma

31.08.2009 16:22 • #2



Endlich frei von Angst

x 3


Habe das Buch auch gelesen und fand es sehr gut. Aber am schwierigsten ist es für mich den Punkt "Angst aushalten" umzusetzen. Ich bekomme immer so heftige körperliche Symptome, vor allem Atemnot mit der Angst zu ersticken, dass ich gar nicht dagegen ankommen und am liebsten immer sofort den Krankenwagen holen würde. Meistens flüchte ich sofort, entweder in eine Apotheke, zum Arzt oder zu meinem Freund...

02.09.2009 19:33 • #3


Ich muss dieses Buc auch mal lesen. Bin mir sicher ich finde ein paar gute Tipps da drin.

06.11.2009 12:56 • #4