Der Weg aus der Depression?

Zitat von Sommerbluete:

Was verstehst du denn dann darunter, eine Depression aktiv anzunehmen.

Den Prozess, der z. B. in dem verlinkten Video eingeleitet wird. Keine kognitive Beschönigungen des Zustandes, sondern seine Daseinsberechtigung anerkennen. Beispiel: Bei einer Lungenentzündung versteht man Fieber als eine nützliche Symptomatik, da ja aufgrund der erhöhten Körpertemperatur für das Immunsystem bessere Bedingungen und für den Krankheitserreger schlechtere Bedingungen erschaffen werden.

Bei psychischen Prozessen lehnt man aber Symptome ab, weil man der Überzeugung ist, dass das Leben immer schön sein muss und alles andere als permanentes Glücksgefühl ein eigenes Versagen darstellt. Dass dem nicht so ist, führt uns gerade die reaktiv oder neurotisch entstandene Depression vor, die sich aus dem inneren Konflikt anhand der Diskrepanz zwischen Vorgabe (Wunsch) und tatsächlichem Geschehen ergibt. Wenn ich dann auch noch das Symptom bekämpfe, was geschieht wirklich? Es findet ein Kampf gegen sich selbst statt, weil ich selbst die Symptomatik und auch das Problem dahinter bin. Der Kampf ist von vornherein verloren, weil es nur einen Verlierer geben kann, was sich früher oder später, vielleicht auch erst während künftiger Lebenskrisen auch wieder negativ auswirken kann.

Aber man muss auch unterscheiden können. Was ist eine Depressive Episode?

Hier auf dem rechten Rand ist die ICD-10-Klassifikation

http://de.wikipedia.org/wiki/Depression#Diagnose

Und im Text weiter oben auch weitere Symptome, die mit Depression einhergehen können, Ängste, Zukunftsängste, durch Selbstentwertung bedingte Ängste usw. Depression kann, bedeutet aber nicht immer nur eine Abflachung des affektiven Erlebens.

Zitat:

Eine Depression hat einen Grund, aber man kann sich tolle Situationen schaffen, die intensiver Wirken als dieser Grund. Und wenn man ihn kennt, bzw. herausgefunden hat, kann man diese Schwierigkeiten mit der aus dem neuen Glück gewonnenen Energie angehen.

Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit, Deprimiertheit, Traurigkeit - das sind alles ganz normale Gemütsschwankungen. Aber auch da kann man sich nach dem Auslöser fragen um den eigenen Zustand dauerhaft zu verbessern.

Guck, manche würden vielleicht sogar schon hier von einer Depression sprechen....

http://www.denkfabrikat.net/artikel/deprimiertheit-20


Ist doch so zutreffend der Artikel...

Aber ich kenne auch Fälle, in denen aus vermeintlich medikamentös geheilter Depression nach einem Schicksalsschlag durch tolle Vorgaben und persönlichen Durchhaltewahn eine zuvor latent vorhandene narzisstische Störung pathologische Ausmaße bekam. Aus Gewalt gegen sich selbst kann Gewalt gegen andere entstehen, sowie sich auch Depression in psychotische Zustände wandeln kann.

Psychotherapie ist also immer die bessere Wahl. Wenn es tatsächlich eine Depressive Episode ist.

Ich halte es auch für sinnvoll, in sich hinein zu hören.
Wie ich schon sagte, hat die Depression einen Auslöser.
Aber dennoch sind Depressionen an sich nicht gut, es hilft dir vielleicht "aufzuwachen" und zu verstehen, dass es Zeit ist etwas zu ändern.
Aber sich in die Depressionen fallen zu lassen, halte ich für äußerst fatal.
Ich habe das aus Versehen gemacht. Es war die Hölle und hat nichts gebracht.
Heute weiß ich, wie ich mit Depressionen umzugehen habe. Ich mache genau das Gegenteil von dem was die Depression "will": Ich hab das Gefühl, ich sollte im Bett liegen, nichts tun, mich selbstbemitleiden, meinem Körper schaden.
Stattdessen, stehe ich ausgeschlafen auf, tu Dinge die mir Spaß machen, auch etwas Sport, aber nicht zu viel. Es reicht wenn es einmal am Tag 10 Minuten sind. Der Körper braucht Bewegung an der frischen Luft und man kann sogar einfach durch zu wenig Bewegung depressiv werden. Ich esse gesund und so wie es mir am besten schmeckt, aber nicht zu viel und nicht zu wenig. Ich versuche mich nicht selbst zu bemitleiden sondern meine Zukunft positiv zu sehen, im Sinne von: Es wird alles wieder gut und ich kann das schaffen! Ich lenke mich von der Depression ab, anstatt meine ganze Energie dadrauf zu verschwenden depressiv zu sein.

Wenn ich jetzt nochmal depressiv werde, falle ich nicht mehr in so ein Loch. Ich merk vielleicht, dass ich etwas emotionaler bin, weine etwas schneller, fühle mich ein bisschen dümmer und andere Kleinigkeiten.
Aber grundsätzlich geht es mir dann nicht mehr abgrundtief schlecht, sondern einfach nur nicht mehr ganz so gut.
Dann höre ich auf mich und meinen Körper und was mir fehlt, mach vielleicht Urlaub, wenn es passt und verändere was mir geschadet hat.

Nyan und Amy87,
wie kommt ihr darauf, dass man die Depression annehmen soll? Wie ich gerade geschildert habe, halte ich das für überhaupt keine gute Idee.