Wie einen Rückfall verhindern?

Hallo ,
ich habe lange schon mit Depressionen zu kämpfen, habe einige Jahre Therapie, eine Reha und Medikamente hinter mir. Da es mir soweit gut ging habe ich das Antidepressivum letztes Jahr abgesetzt. Nun ist es derzeit so, dass ich nicht mehr klar komme und heftige Angst vor einem Rückfall habe. Ich mache eine Weiterbildung die mich komplett überfordert und mein ohnehin bestehendes Imposter Syndrom noch unterstützt. Ich habe solche Angst vor dem nächsten Block und der Prüfung. Dann bin ich beruflich gerade auch überfordert und gestresst. Ich weine momentan fast jeden Tag, habe Albträume und werde zunehmend gereizter. Meine Nerven liegen komplett blank und ich merke wie ich langsam wieder die Lebensfreude verliere. Mein Partner ist auch schon genervt und zieht sich zurück. Fühle mich so alleine und konstant in einer Angstssituation. Ich weiß nicht wie ich eine erneute depressive Phase verhindern soll. Ich lebe momentan nur für das Wochenende und Essen ist das einzige was mich etwas glücklich macht. Im Mai ist der Stress vorbei aber wie überlebe ich das bis dahin? Hat vielleicht jemand einen Tipp?
Liebe Grüße