Diagnose Manisch-Depressiv- wie geht ich damit um?

Guten Morgen,

ich bin schon ein paar Tage im Forum unterwegs,hab tolle Hilfe bei meinen akuten Problemen gefunden.
Jedoch interessiert mich noch, wie ihr mit Euren Depressionen umgeht.
Muss es immer Medikation sein?
Ich leide unter Manischer-Depression. Die ständigen Auf und Abs meines Gemütes machen mich krank.
Mittlerweile auch körperlich.
Ich mache eine Therapie. Bin aber nicht ganz so überzeugt von Psychopharmaka.

Wie geht Ihr mit den Stimmungsschwankungen um?
Was hilft Euch um Euch selbst zu Beruhigen?

Bin für jeden Rat dankbar.

Mit freundlichen Grüßen
Jemma

Meine Cousine ist manisch-depressiv. Die Krankheit ist vor ca. 25 Jahren ausgebrochen. Sie hat dann Medikamente bekommen, die sie seitdem nimmt und hatte ein paar Jahre später nur einmal einen Rückfall, als sie eigenmächtig das Medikament absetzte. Danach nie wieder. Sie lebt damit ganz normal, ist verheiratet, hat zwei inder und arbeitet als Ärztin.
Bei der manischen Depression ist das Gleichgewicht der Botenstoffe im Gehirn gestört (ähnlich wie bei einer Psychose oder Schizophrenie), und das kann nur mit Medikamenten ausgeglichen werden.