Wie soll man unterscheiden

Liebe Leidensgenossen.
Ich schreibe euch weil ich raus will aus der hypochondrie. Wieder ein normales Leben will. Ständig ist was, ich taste irgendwo was, ich sehe stellen im Hals, die mich beunruhigen. Dann checke ich es, halte aus nicht zu checken ( mache eine Verhaltenstherapie) , versuche ruhiger zu werden etc. Dummerweise habe ich in den letzten Jahren zuviel gegoogelt, das ich nicht vergessen habe. Weiß nie wann was ernst is etc.
Gibt es hier Leute, die die Krankheit überwunden haben und wenn ja, wie. Ich habe das Gefühl ich verpasse mein ganzes Leben.

Ich kann nicht sagen, dass ich das hinter mir gelassen habe. Es ist derzeit nur stark überlagert von einem handfesten körperlichen Leiden.
Ich denke aber, am meisten hilft, Dinge trotzdem zu tun. Also trotz der Angst, dass man eine schlimme Krankheit hat, Dinge tun, die man ohne diese Ängste normalerweise tun würde. Also quasi den Rücksack der Unsicherheit mitnehmen und das Leben leben.