Steh kurz vor einer panikattacke!

Um die uhrzeit echt nicht passend, ich weiß
ich hatte den ganzen tag irgendwie schwindel und immer wieder ein zwicken im bauch hoer und dort ubd deswegen angst vor inneren blutungen.
und jetzt fang ich an zu zittern und herzrasen obwohl ich so ein herzrasen recht selten hab
jetzt sticht es immer wieder leicht im ubterleob und die panik word immer mehr!
Bin grad überfordert ubd will auf keinen ffall ne panilattacke bekommen kann mich aber auch nicht schlafen legen wenn ich soviel amgst hab

Morgen MrsAngst,
du solltest versuchen, dir bewusst zu machen, dass es nur die Angst ist, die dich aufregt.
Mir hat es immer geholfen, wenn ich mir selbst im Gedanken sage,
ganz ruhig, das ist nur die Angst.
Versuch ruhig zu atmen...
Wie lange bist du schon wach?

LG

Hab gemerkt das es der hunger ist der mich so zittrig gemacht hat.
Es ist jetzt besse nach ner scheibe trockenes brot.
Bin aber immernoch ängstlich weil ich noch leicht nervös bin zittrig und schwindel.
hab noch gar nicht geschlafen