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Starke Angst vor Haarausfall
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Angstfrei_
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• Seite 1 von 1
Hallo zusammen,
Lange war es ruhiger von mir aber im Moment kickt die Angst richtig und ich brauche euch.
Ich wollte mal nach euren Erfahrungen fragen, weil ich mir momentan große Sorgen um meine Haare mache.
Ich habe sehr lange Haare, ungefähr bis zur Hüfte, und habe das Gefühl, dass ich in letzter Zeit deutlich mehr Haare verliere als früher. Ich habe sehr feines Haar.
Früher hatte ich morgens beim Bürsten ungefähr 10 Haare in der Bürste, mittlerweile sind es oft um die 40. Auch beim vorsichtigen Ziehen an den Haaren habe ich das Gefühl, dass mehr Haare herauskommen als früher.
Ich wasche meine Haare ungefähr alle sechs Tage. Auf dem Foto seht ihr die Menge, die bei einer einzigen Haarwäsche herausgekommen ist. Für mich sieht das nach unglaublich vielen Haaren aus, aber ich weiß nicht, ob das bei meiner Haarlänge und nach sechs Tagen noch normal sein kann.
Ich war deswegen auch schon bei einer Hautärztin. Sie hat sich meine Kopfhaut kurz angeschaut und meinte, dass alles in Ordnung sei. Weitere Untersuchungen wurden nicht gemacht.
Ich leide leider auch unter Gesundheitsangst, weshalb mich das Thema sehr belastet. Trotzdem habe ich das Gefühl, dass sich mein Haarverlust im Vergleich zu früher verändert hat.
Deshalb meine Fragen an euch:
Findet ihr die Menge auf dem Foto nach sechs Tagen ohne Haarwäsche normal?
Verliert ihr beim morgendlichen Bürsten auch ungefähr 40 Haare?
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht, obwohl beim Hautarzt alles unauffällig war?
Ab wann würdet ihr eine genauere Untersuchung empfehlen?
Ich weiß, dass niemand anhand eines Fotos eine Diagnose stellen kann, aber ich würde mich sehr über eure Erfahrungen und Einschätzungen freuen.
Vielen Dank!
Lange war es ruhiger von mir aber im Moment kickt die Angst richtig und ich brauche euch.
Ich wollte mal nach euren Erfahrungen fragen, weil ich mir momentan große Sorgen um meine Haare mache.
Ich habe sehr lange Haare, ungefähr bis zur Hüfte, und habe das Gefühl, dass ich in letzter Zeit deutlich mehr Haare verliere als früher. Ich habe sehr feines Haar.
Früher hatte ich morgens beim Bürsten ungefähr 10 Haare in der Bürste, mittlerweile sind es oft um die 40. Auch beim vorsichtigen Ziehen an den Haaren habe ich das Gefühl, dass mehr Haare herauskommen als früher.
Ich wasche meine Haare ungefähr alle sechs Tage. Auf dem Foto seht ihr die Menge, die bei einer einzigen Haarwäsche herausgekommen ist. Für mich sieht das nach unglaublich vielen Haaren aus, aber ich weiß nicht, ob das bei meiner Haarlänge und nach sechs Tagen noch normal sein kann.
Ich war deswegen auch schon bei einer Hautärztin. Sie hat sich meine Kopfhaut kurz angeschaut und meinte, dass alles in Ordnung sei. Weitere Untersuchungen wurden nicht gemacht.
Ich leide leider auch unter Gesundheitsangst, weshalb mich das Thema sehr belastet. Trotzdem habe ich das Gefühl, dass sich mein Haarverlust im Vergleich zu früher verändert hat.
Deshalb meine Fragen an euch:
Findet ihr die Menge auf dem Foto nach sechs Tagen ohne Haarwäsche normal?
Verliert ihr beim morgendlichen Bürsten auch ungefähr 40 Haare?
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht, obwohl beim Hautarzt alles unauffällig war?
Ab wann würdet ihr eine genauere Untersuchung empfehlen?
Ich weiß, dass niemand anhand eines Fotos eine Diagnose stellen kann, aber ich würde mich sehr über eure Erfahrungen und Einschätzungen freuen.
Vielen Dank!
• • 01.11.2026 #1
11 Antworten ↓
Oliver1967
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Bis 100 Haare am Tag scheint wohl normal zu sein.
• x 1 #2
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Das Haarwachstum verläuft in mehreren Phasen, die man als Haarzyklus zusammenfasst.
Jedes Haar durchläuft eine Wachstums-, Übergangs- und Ruhephase, wodurch es bis zu einer gewissen Länge wächst und dann ausfällt.
Die Dauer der einzelnen Zyklusphasen und damit auch die erreichbare Haarlänge sind genetisch festgelegt.
Durch Stress, Nährstoffmangel, schlechte Durchblutung oder Hormonstörungen kann der Haarzyklus gestört werden - Folge sind Haarausfall oder dünne, brüchige Haare.
Der Haarzyklus besteht aus drei Phasen:
-Anagenphase (Wachstumsphase) 2- 6 Jahre und es sind etwa 85% der auf den Kopf befindlichen Haare
-Katagenphase (Übergangsphase) 2- 3 Wochen 1%
-Telogenphase (Ruhephase) >3 Monate 14%
Dich interessiert sicher die letzte Phase und ab wann es unnatürlich, sprich Haarausfall ist.
Das Haar ist dann nicht mehr fest in der Kopfhaut verankert und fällt innerhalb dieser drei Monate aus, zum Beispiel beim Kämmen oder Waschen. Das Haarwachstum kommt in dieser Zeit vollständig zum erliegen. Die Haarzwiebel regeneriert sich und bereitet sich darauf vor, wieder ein neues Haar bilden zu können.
Der Zyklus ist genetisch verankert und wird durch Hormone gesteuert.
Jetzt zu deiner eigentlichen Frage:
Durch die Telogenphase fallen jeden Tag bis zu 100 Kopfhaare aus. Erst wenn deutlich mehr Haare verloren gehen, spricht man von einem übermäßigen Haarausfall.
40 Haare pro Tag ist also noch im normalen Bereich. 👍
Jedes Haar durchläuft eine Wachstums-, Übergangs- und Ruhephase, wodurch es bis zu einer gewissen Länge wächst und dann ausfällt.
Die Dauer der einzelnen Zyklusphasen und damit auch die erreichbare Haarlänge sind genetisch festgelegt.
Durch Stress, Nährstoffmangel, schlechte Durchblutung oder Hormonstörungen kann der Haarzyklus gestört werden - Folge sind Haarausfall oder dünne, brüchige Haare.
Der Haarzyklus besteht aus drei Phasen:
-Anagenphase (Wachstumsphase) 2- 6 Jahre und es sind etwa 85% der auf den Kopf befindlichen Haare
-Katagenphase (Übergangsphase) 2- 3 Wochen 1%
-Telogenphase (Ruhephase) >3 Monate 14%
Dich interessiert sicher die letzte Phase und ab wann es unnatürlich, sprich Haarausfall ist.
Das Haar ist dann nicht mehr fest in der Kopfhaut verankert und fällt innerhalb dieser drei Monate aus, zum Beispiel beim Kämmen oder Waschen. Das Haarwachstum kommt in dieser Zeit vollständig zum erliegen. Die Haarzwiebel regeneriert sich und bereitet sich darauf vor, wieder ein neues Haar bilden zu können.
Der Zyklus ist genetisch verankert und wird durch Hormone gesteuert.
Jetzt zu deiner eigentlichen Frage:
Durch die Telogenphase fallen jeden Tag bis zu 100 Kopfhaare aus. Erst wenn deutlich mehr Haare verloren gehen, spricht man von einem übermäßigen Haarausfall.
40 Haare pro Tag ist also noch im normalen Bereich. 👍
• x 1 #3
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Angstfrei_
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@Logo aber woran weiß ich denn jetzt wie ich das kontrollieren soll? Man verliert ja auch so Haare im alltag. Weißt du wie ich meine? Ich habe ja auch Haare überall an Kleidung liegen, auf dem Boden. Und nach sechs Tagen das Knäuel sieht auch arg viel aus.
• #4
Windy
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Zitat von Angstfrei_:Ich leide leider auch unter Gesundheitsangst, weshalb mich das Thema sehr belastet.
Das ist das Grundproblem, bei dem du ansetzen kannst, wenn du deine Haarverlustangst wieder verlieren willst.
• x 1 #5
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Angstfrei_
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@Windy wie meinst du?
• #6
Windy
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Zitat von Angstfrei_:aber woran weiß ich denn jetzt wie ich das kontrollieren soll? Man verliert ja auch so Haare im alltag. Weißt du wie ich meine? Ich habe ja auch Haare überall an Kleidung liegen, auf dem Boden. Und nach sechs Tagen das Knäuel sieht auch arg viel aus.
Du fütterst den falschen Wolf und stärkst ihn damit immer mehr.
• x 1 #7
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Angstfrei_
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@Windy aber der Haarausfall ist mir aufgefallen bevor ich davor Angst entwickelt habe //:
Aber ich leide allgemein im Moment bei anderen Themen stark unter meiner Gesundheitsangst
Aber ich leide allgemein im Moment bei anderen Themen stark unter meiner Gesundheitsangst
• #8
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Zitat von Angstfrei_:@Logo aber woran weiß ich denn jetzt wie ich das kontrollieren soll? Man verliert ja auch so Haare im alltag. Weißt du wie ich meine? Ich habe ja auch Haare überall an Kleidung liegen, auf dem Boden. Und nach sechs Tagen das Knäuel sieht auch arg viel aus.
Na so wie du die aktuell ausfallenden 40 Haare pro Tag gezählt hast.
Bei deiner Haarlänge dürfte das doch kein Problem sein.
Allerdings, wenn diese langen Haare sich verknäueln, dann muss es eben auf Grund der Länge auch nicht extrem viel von der Zahl her sein.
Konzentriere dich nur auf das tägliche Auskämmen.
Starker Haarausfall würde sich auch durch kahle Stellen auf der Kopfhaut bemerkbar machen.
• #9
Schlaflose
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Zitat von Angstfrei_:Verliert ihr beim morgendlichen Bürsten auch ungefähr 40 Haare?
Das ist nicht viel. Bis zu 100 am Tag ist normal. Bei dir sieht es zusammengeknäuelt nur viel aus, weil die Haare so lang sind.
• x 1 #10
-juli
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Ich verliere jeden Tag so viele feine Haare, aber ich zähle sie nicht, solange meine Haare sich normal anfühlen und ich nicht auf einmal kahle Stellen bekomme, ist alles in Ordnung.
• #11
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Marc_Sky
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@Angstfrei_ Das ist alles normal und sieht auf den Bildern auch nicht viel anders aus als bei mir (wenn ich meine Bürste nach einer Woche "enthaaare" sieht das auch so aus wie bei dir auf dem zweiten Bild)
Übrigens kannst (und solltest vllt) deine Haare 2-3 mal die Woche waschen solange es nicht täglich ist damit die rückfetten können. Zumal du dabei auch deien Kopfhaut massieren kannst was sogar Vorteile hat: bessere Durchblutung der Kopfhaut und es werden Nährstoffe angeregt vermehrt dahin zu wandern (also in der Kopfhaut ausgeschüttet zu werden). Das stärkt deine Haare auch von der Wurzel aus und soll auch gut für Stressabbau sein
Übrigens kannst (und solltest vllt) deine Haare 2-3 mal die Woche waschen solange es nicht täglich ist damit die rückfetten können. Zumal du dabei auch deien Kopfhaut massieren kannst was sogar Vorteile hat: bessere Durchblutung der Kopfhaut und es werden Nährstoffe angeregt vermehrt dahin zu wandern (also in der Kopfhaut ausgeschüttet zu werden). Das stärkt deine Haare auch von der Wurzel aus und soll auch gut für Stressabbau sein
• #12
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Dr. Matthias Nagel