Schmerzen und Kribbeln

Das ist der Ischianerv. Der verläuft von det LWS durch das Bein bis zu den Füßen. Wenn er durch eine Verspannung oder durch einen Vorwölbung der Bandscheibe gereizt oder eingeklemmt wird, kommt es zu Schmerzen und Taubheitsgefühlen bis in die Zehenspitzen. Schau mal im Internet nach Übungen und mach sie eine Weile mehrmals am Tag. Mir hilft das immer.

Trivial heißt das Ischias, wenn der Schmerz ins Bein schießt und Taubheitsgefühle auftreten.


Schmerzen im Ischiasnerv entstehen durch Einklemmungen, Verletzungen oder Reizungen des Ischiasnervs oder seiner Wurzeln. Mögliche Ursachen können ein Bandscheibenvorfall, Verletzungen eines Wirbelkörpers oder Entzündungen sein. Die Behandlung richtet sich immer nach der zugrundeliegenden Ursache.

Meist helfen Ibuprofen oder Diclofenac zur Schmerz- und Entzündungshemmung.
Kannst dich auch mit dem Rücken auf den Fußboden legen und die Waden auf einen Hocker, das lindert oft die Schmerzen.

Dauerhaft kann man auch die Rückenmuskulatur stärken durch entsprechende Übungen.

Stelle es mal einem Arzt vor, zur genauen Feststellung der Ursache und entsprechenden Behandlungen.

Zitat von Nici1975:

ich mache schon immer Übungen morgens ins Bett

Im Bett ist es nicht gut, da liegt man zu weich und die Wirbelsäule wird falsch belastet. Am besten ist es auf dem Boden mit einer Gymnastikmatte.