Plötzliches Unwohlsein

Bestimmt der hundertste Beitrag zu diesem Thema.
Die Hitze ist irre - klar, schön, weil ist ja Sommer. Aber ich vergesse zu trinken und dann geht's mir von einer Minute auf die andere elend... Schwindliges Gefühl, weil wirklich schwindlig ists mir nicht. Und leichte Übelkeit.
Wem geht's auch so und was tut ihr dagegen?

Wenn dein Problem bloß der Flüssigkeitverlust ist, wäre die naheliegendste Möglichkeit einfach immer eine Flasche Wasser mit dir rumzuführen.